秋冬养生，非＂粥＂莫属！ 百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少。 粥的3大好处 ❶补脾益肾，提高抗病力； ❷容易消化，营养易吸收； ❸老少皆宜，适合所有人； 粥有百种之多，中医认为六种粥最养人，俗称： 粥中六君子 ，没事的时候做做，家人少生病，一生保平安。 粥中六君子，健康一辈子 1、小米南瓜粥 做法 南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即可。 养生功效 1、解毒排毒： 小米南瓜粥含维生素和果胶，能吸附细菌及重金属，如铅、汞和放射性元素，排出毒素。 2、预防感冒： 小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。 3、养胃助消化： 南瓜所含果胶能保护胃粘膜，促进溃疡愈合，并且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 2、银耳百合粥 做法 把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入煮沸，小火2分钟后即可。 养生功效 1、防癌抗癌： 百合含多种生物碱，能升高血细胞，对细胞减少症有不错的改善，起到防癌抗癌的作用。 2、润肺止咳： 秋冬季节人体易出现咳嗽，咳痰的情况，银耳百合粥清凉润肺，润燥止咳，特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。 3、美白祛斑： 银耳百合有抑制黑色素的作用。 3、胡萝卜大米粥 做法 把胡萝卜切成丁，大米洗净，同时放入锅中煮开，然后小火2分钟开锅即可。 养生功效 1、改善贫血： 胡萝卜能加速人体造血功能，及时补充人体所需的血液，加速血液循环。 2、防血管硬化： 秋冬季节天气寒冷，胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量，降低血液脂肪含量，防止血管硬化产生。 陈皮加一宝，养肝抗衰老，比人参还好！ 4、山药枸杞粥 做法 把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。 养生功效 1、益肺止咳： 山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。 2、降低血糖： 山药枸杞粥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。 5、黑芝麻粥 做法 把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。 养生功效 1、改善体虚： 黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱人群经常食用。 2、防动脉硬化： 黑芝麻中的亚油酸对人体益处很大，可降低血液中的胆固醇含量，有助于防治动脉硬化的出现。 3、延缓衰老： 黑芝麻能起到延缓细胞衰老的作用。 6、桂圆莲子粥 做法 莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟，开锅即可。 养生功效 1、降压作用： 由于桂圆莲子粥味味苦，可加入适量冰糖食用，具有强心作用，能扩张外周血管，降低血压。 2、增进记忆： 实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。 3、安胎养血： 桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，孕妇常吃对胎儿的发育有利，具有安胎作用。 4、防癌抗癌： 莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。 中医13粥谱 若要不失眠，煮粥添白莲； 气短体虚弱，煮粥山药需； 心虚气不足，桂圆容易补； 清退高热症，煮粥芦根烹； 若要肝功好，枸杞煮粥妙； 头晕多汗症，煮粥加薏仁； 夏令防中暑，荷叶同粥煮； 若要皮肤好，粥里加红枣； 治理血小板，花生衣煮饭； 若要治口臭，荔枝能根除； 血压高发昏，胡萝卜粥灵； 口渴心烦躁，粥加猕猴桃； 肠胃缓泻症，胡桃粥最好。 秋冬养生，非＂粥＂莫属
女孩的身高跟第一次来例假的时间有联系吗？有孩子的进来看看导语女孩子进入青春期，月经初潮以后，身高还能增长多少，是许多做父母的人非常关心的一个问题。众所周知，女孩子发育早，初潮来的时候基本在十一至十三岁。来月经是女孩生理成熟的重要体现，也长期不吃晚饭，除了会日渐消瘦，或还会出现这4个情况，尽早了解导语随着物质生活的提高，越来越多的人有了发胖的趋势，并且在全世界肥胖人数的排名榜中，我国可是数一数二的肥胖人群国家。那能怎么办呢？赶紧减肥，对于减肥很多人就会用到不吃晚餐，最后真的低密度脂蛋白偏高的人，尽量少吃这4种食物，或对血管健康有好处导语一提到低密度脂蛋白，很多人觉得这是一种坏胆固醇。主要是低密度脂蛋白是人体的一种正常脂蛋白，它的生理作用是将胆固醇输送到细胞内。如果低密度脂蛋白升高会对血管内膜产生不利影响，而且长期吃阿司匹林的人，后来身体咋样了？医生说出实情导语随着生活水平越来越好，但是发生疾病的概率也越来越高，特别是近几年各种心脑血管疾病危害了人们的身体健康。而且这种疾病现在已经不是中老年人的专利，而是渐渐趋近于年轻化。如果一旦产生女性临近绝经，身体或会出现3个变化，建议4555岁的女性尽早了解导语月经是女性的一种正常生理现象，而且每个月都要光临一次，它可以排出体内的死亡细胞，促进内部的内分泌。而且女性朋友年龄越来越大，尤其是在4555岁左右身体会保持一个低迷的状态，月经经常吃葡萄，身体或会收获6大好处，但这3类人最好别吃导语一提到美味多汁的葡萄，很多人都会垂涎欲滴，而且葡萄的品种很多种，吃起来酸甜可口，而且平时深受大家的喜爱。尤其是每到葡萄大量上市的季节，很多人每天都在吃葡萄。葡萄的营养价值很高，多走路能够降脂？医生呼吁常吃这3种食物或比走路管用导语说到心脑血管问题，很多人都不是很陌生，因为只要是到了一定的年龄，这些血管问题就会表现得更加突出，这说明年龄也是一个很重要的因素。当然，除了年龄之外，饮食也是非常重要的，如果不注长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪种人更健康？早知早受益导语相信你一定知道这个真相地球70的部分是海洋，我们的身体70是水，生命离不开水。不过，什么水最养人，如何喝水才最健康，这些年关于这个话题的养生文章，相信你也一定没少看。今天，我们生活中这四类碱性食物不妨多吃，或有助排尿酸导语尿酸是嘌呤的最终产物，在正常情况下生成和排泄尿酸的量会处于平衡状态，如果尿酸生成量和排泄量不平衡，就会导致血尿酸升高，从而导致痛风的出现。尿酸水平持续上升也会诱发一系列并发症，养肺冠军找到了，不是萝卜，平时适当吃，或可排肺气，人强壮导语肺是人体的一个呼吸系统，同时也是人体最为娇嫩的一个器官，肺部强壮，人才会更加健康，俗话说得好肺部不好百病生。如果肺部出现问题，会影响人体各方面的健康。肺不好的人，一定要注意日常脖子上长出小肉粒会影响健康吗？可以用手抠掉吗？早知早好导语现在大家每天忙碌着工作，忽视了自己的身体健康状况，如果身体出现了一些变化，很容易让我们忽略。其实身体发生某些变化，很有可能是身体向我们发出的信号，暗示身体出现了问题。如果我们可