三伏天是一年当中， 温度是最高和潮湿的，在炎热的天气里，人是特别喜欢出汗的，但汗水也会导致身体的钾的流失，如果你不能及时补充钾，会令人感到疲倦，食欲丧失，没有胃口。因此，除了需要喝水以外更多的水外，所以补充钾也是非常重要的。
　　土豆
　　土豆是老百姓随时随地就可以购买到的食物，每克的土豆含有500毫克的钾，以及营养结构也被称为＂地下苹果＂。土豆热量低，又能果腹所以是减肥的最好食物。
　　扇贝
　　每克扇贝都会有969毫克的钾，扇贝也被称为海扇，肉质鲜美，营养丰富，扇贝属于八珍之一，不管是清蒸还是烧烤都能保留扇贝的原汁原味，是非常美味的。
　　豆腐
　　豆腐是一种我们经常在生活中看到的一种食物，非常美味，同时它也是我们餐桌上的常客。大豆里面有丰富的钾，而且豆腐特别易于消化，特别适合夏季吃，因为豆腐比较清淡。
　　银耳
　　每克银耳当中1588毫克的钾，可谓夏季不可多得的高钾食材，银耳价格便宜 ，营养价值却是极高，被称为平民燕窝，它富有天然植物性胶质，经常摄入能够滋润皮肤，被称为＂菌中明珠＂。
　　紫菜
　　紫菜中钾含量在蔬菜中算很高的，特别是海藻，每100g含钾量就达到1796毫克，炎热的夏天总让人昏昏欲睡，这就是人们常说的＂夏打盹＂。在这个时候吃点紫菜 补充钾，就可以赶走疲劳。
　　口蘑
　　含钾量的排在首位的竟然是蘑菇，每100克蘑菇的钾含量高达3106毫克，可谓高钾食物中的佼佼者。口蘑 也叫白蘑 ，是生长在草原上的白色伞菌，味道比较鲜美，它有丰富的人体必需氨基酸，矿物质等元素，能协调人体对其他食物营养成分的吸收。

现实版向往的生活，连蔬菜都是有灵魂的。。日常买菜总要考虑是不是打了农药是不是转基因反季节食品食品健康问题时时困扰着我们为了让武汉市民吃到最健康的蔬菜尊禧鹿业当起了蔬菜的搬运工近期光顾过的顾客都说你们卖的菜，菜有菜味，果有鲜鹿茸的营养价值为什么远远高于干鹿茸？新鲜鹿茸活性成分高，采用真空冷冻技术来保鲜的鹿茸就大不一样了。在真空条件下可以有效的防止鹿茸血的变质，同时通过超低温急速冷冻可以完整的保存活性酶，并且脱出部分水分因此有条件的使用新不想孩子近视，常吃这3种食物，营养又补眼两年前，朋友们闲坐喝茶，谈起各自的孩子，段先生叹了口气，说儿子刚上初中，就已经成了近视眼，上周去配眼镜，配镜师说如果不注意，眼镜度数还得往上长。看他忧心忡忡的样子，我拿纸笔写了几个怀孕前后的营养食谱，可以多吃吃这三个食疗方子北京的侯老师不孕症治愈后，问我她准备要怀孕了，该怎样调养身体。我告诉她，孕前夫妻双方都应该适当地加强营养，多吃些富含优质蛋白质维生素微量元素的食品，如瘦肉鱼虾禽蛋豆类时令蔬菜鲜果等营养不良可能影响智力3年前，深圳的孙女士抱着2岁的儿子找我看病。我一看，小孩面黄肌瘦，神疲纳呆，腹胀满，一按就疼。我仔细问后得知，孩子经常呕吐食物残渣，夜睡不宁，大便干结或溏泻秽臭，舌质红有苔垢，脉滑肾病饮食要吃对，大病初愈营养缺失，但是四种食物要做减法生病后尤其是大病，很多病友身体虚弱，为了病好的快都会大补特补，补充很多高营养的食物或保健品。遇到的很多肾病病友们起初也存在这样的想法。特别是存在大量蛋白尿症状的肾友，担心营养缺乏，被冠以最脏的动物，多地被禁养，却有人私下饲养，只因消费者喜爱本期导读被冠以最脏的动物，多地被禁养，却有人私下饲养，只因消费者喜爱世界上最脏的动物，大家听到这个话题的时候，不知道会想起来哪一种动物呢，今天小编要说的这一种动物虽然非常的脏，大家天太热了吃不下饭？喝个汤也是好的如果你是一个吃货，我猜你看到这个的标题的时候一定会举起你美丽的双手给我们一波热烈的掌声吧！毕竟，人活一世不就是为了挣个好吃好喝嘛！说到吃，北京的烤鸭，潮汕的牛肉，重庆的火锅，新疆的缺钙吃钙片人人都知道，但这些家常菜也是补钙高手你却不知道！一般人想起补钙，可能会直接吃钙片。但是，钙成分能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。其实，一些家常菜才是真正的补钙高手，只要搭配科学，就能发挥很好的补钙效果。豆腐炖鱼豆腐是大家熟夏天这么吃泡芙，冰凉爽口好吃不腻，比冰淇淋好吃大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！今天我跟大家分享的是珍珠泡芙的做法，香脆的泡芙皮搭配Q弹的黑珍珠，再加点香蕉卡仕达酱用大米做的这小吃Q弹爽口，做法简单，只需要打一打蒸一蒸大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！一方水土养一方人，各地的文化和饮食习惯都有一定的差异，当我们没办法走遍全国各个角落的