生活中这四类碱性食物不妨多吃，或有助排尿酸

　　导语：尿酸是嘌呤的最终产物，在正常情况下生成和排泄尿酸的量会处于平衡状态，如果尿酸生成量和排泄量不平衡，就会导致血尿酸升高，从而导致痛风的出现。
　　尿酸水平持续上升也会诱发一系列并发症，比如心脑血管疾病和肾脏疾病等等。所以平时稳定尿酸水平是非常重要的。
　　有哪些表现说明尿酸超标？
　　脚趾有疼痛感
　　如果尿酸水平达到一定浓度，会生成尿酸结晶在血液中流动。
　　关节部位受到障碍， 会导致尿酸结晶在关节处聚集，尤其是大拇指关节会出现红肿。严重的话会出现炎症或疼痛感加重。
　　身体疲惫
　　一般情况下，如果感觉身体疲惫，很有可能与熬夜或睡眠不足有关，但是晚上睡眠质量不错，而且睡眠时间充足，但仍然 感觉身体疲劳，很有可能是尿酸升高导致的 。
　　如果人体内尿酸含量上升， 很容易出现缺水的现象，尤其是晚上经常被渴醒，总想多喝一些水， 这样下去会影响我们的睡眠，降低睡眠质量，身体也会疲劳。
　　生活中这四类＂碱性食物＂不妨多吃，或有助排尿酸
　　西红柿
　　西红柿在平时中极其常见 ，西红柿色泽鲜艳，吃起来酸酸甜甜，深受人们的欢迎。
　　对于高尿酸患者来说，平时适当地吃西红柿是不错的选择。
　　主要是西红柿中的钾元素含量丰富， 适当的吃可以稳定体内的尿酸水平，同时还可以促进体内尿酸的排泄，对于身体非常友好 。
　　莲藕
　　莲藕也常常出现在家家户户的饭桌上， 中医上认为莲藕属于碱性食物，平时中多吃一些莲藕有助于尿酸的排出。
　　对于对于出现痛风患者人群， 适当的吃一些莲藕 ，对于痛风的治疗可以起到很好的缓解作用。
　　番石榴
　　番石榴可能大家听起来比较陌生，有一些人也没有见过，番石榴的味道偏酸，属于碱性食物。
　　经常吃一些番石榴 可以调节体内的酸碱平衡，同时可以加速尿酸的排出。
　　而且番石榴中的 营养物质丰富，比如维生素、蛋白质等等。
　　冬瓜
　　冬瓜性寒，可以起到清热利尿生津解毒的效果，而且 冬瓜的脂肪和热量含量非常的低，含嘌呤较少，对于痛风患者来说是非常友好的。
　　吃冬瓜的时候尽量不要削皮，主要是冬瓜皮中的有益成分比较多，比如三萜类化合物及胆固醇衍生物， 有着杀菌消炎降低胆固醇的作用。
　　如果冬瓜带皮煮汤， 起到的利尿降暑效果会更 佳，而且可以降低尿酸水平，减少胆固醇。
　　尿酸高的人如何改善？
　　多喝水
　　平时养成多喝水的习惯，可以促进尿酸的排出，同时还可以减轻痛风的发作。
　　建议大家每天的饮水量 最好保持在2000毫升左右，如果体内摄水量不足，排出的尿量就会减少 ，这样很容易升高尿酸的浓度，严重的话会诱发尿路结石。
　　适当运动
　　想要稳定体内尿酸水平，少不了的日常运动。如果每天 可以保持运动锻炼，可以促进尿酸的排泄。
　　很多人患上高尿酸这种疾病， 仍然缺乏运动量，保持久坐不动的状态，这样很容易降低体内的循环代谢能力。
　　而且肾脏排泄尿酸的能力也会随之下降。如果尿酸水平长期居高不下，很容易导致并发症的出现。