每天吃肉的量
　　中国居民以植物性食物为主，其蛋白质含量较低，每天进食植物性食物500克左右也只能满足需要的40%~60%，其余则要靠吃肉来补充蛋白质。
　　合理烹饪动物内脏
　　就肝脏来讲，动物内脏的最好烹制方法是长时间高温高压焖煮，以使其彻底煮烂煮透，将寄生虫、病菌和虫卵杀死，以消除病从口入的隐患。
　　俗话说:吃肉不吃蒜，营养减一半，这是有一定科学道理的。尤其在煮猪、牛、羊的内脏时，千万别忘了放蒜。
　　猪肉不宜用热水浸泡
　　新鲜猪肉不要用热水浸泡，而应用干净的布擦净，然后用冷水快速冲洗干净，不可久泡。
　　咸肉忌用油煎炸
　　咸鱼、咸肉用油炸后食用脂肪含量太高，口感油腻，不宜用煎炸的烹饪方法。
　　猪肉忌复冻
　　有人将买回来的大块肉整个放入冰箱冷冻起来，食用时化开，切下一块，把剩下的肉再冻起来，就这样，反复冻化，直至肉吃完。这种做法极其不科学，肉可能受到污染，易变质，而且解冻后由于血水渗出，肉汁会流失，使肉的营养价值和风味大打折扣。因此，应将肉买回先分割成适宜的小块，放入冰箱冷冻，每次只拿出一小块解冻即可。而且，肉类解冻应用冷水或让其缓慢地自然化冻为好。
　　动物身上不能食用的部位
　　首先是禽类屁股上端长尾羽的部位叫腔上囊，是淋巴腺体集中的地方，是藏污纳垢的仓库，不能食用。其次是兔的＂臭腺＂，味极腥臭。再就是鱼腹腔内的一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，不宜食用。
　　烧焦的肉不宜食
　　肉烧焦后，肉会变为许多有害的化学物质，所以烧焦的肉最好不要食用。

苦瓜的功效与作用来源酷知网近年来具有超多功效的苦瓜成为了大众喜爱的新宠，苦瓜不仅拥有独特的口味，并且还能提供丰富的营养物质，在进行配菜的时候，也不会把自身的苦味传递给其他食物，能够搭配出更为独特的健康养生养生小常识，全是精华，你应该知道草长莺飞二月天，正月即将过去，春天的脚步也慢慢走近，大家也期待着换下沉重的棉服，穿起清爽的春装。养生的佳时间点也随着春天的脚步到来，了解养生小常识，知道健康养生，也有利于防病。全是叩齿真的有益牙齿保健吗？做好这些让你拥有健康牙齿牙齿的重要性不言而喻，不仅能咀嚼食物帮助发音，而且对面容美观也有很大影响，甚至还关系到社交活动的进行。因此自古以来人们就非常重视牙齿的保健，其中叩齿就是备受推崇的一种养生方法，叩齿六味中药，强腰椎！特地分享出来送给有缘人今天说一个六味中药强腰椎的方子。腰椎疾病可以说骨科病症中分布人群范围最广，和颈椎问题都是属于常见病症，但是腰椎的疼痛又分为很多种，那今天就给大家分享一个无论是膨出还是劳损都可适用的冬季学3个慢动作养生，给自己一个磨蹭的理由起床慢给心脏一个适应过程刚睡醒时，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣洗漱，身体没适应过来，容易出现头晕眼花，中老年人还容易发生心脑血管意外起床前，先在床上闭目长期熬夜对身体有哪些坏处？1状态下降主要表现为持续性注意能力下降，易走神，记忆力下降等。有研究表明，如果每天睡眠时间在47小时之间的话，注意能力会持续下降，数周之后，这一效果会趋于稳定，不会无限恶化但如果每冠心病有这3种征兆，出现一定要检查随着现代人的生活习惯发生变化例如高油高糖的食物摄入增多熬夜时间长且频繁，工作压力大等。越来越多的人，患上了心血管相关的疾病，例如高血脂高血压，以及今天要说到的一种非常常见的心脏病冠年龄到了50岁以后面临的健康挑战，男女各不同，从3方面说清楚对于老年人来说，随着年龄的不断增大，身体的各项机能也在不断下降。这不仅让老年人的体质越来越弱了，而且还容易患上各种慢性疾病，其中最为典型的就是高血压和高血脂方面的疾病。尤其是五十岁春天来了，记得多吃这5种，好吃又营养春回大地，一派生机勃勃景象，万物生发，春为四季之始，阳气升发，顺应时令，应季而食是养生之道。老一辈人常说春养肝，夏养心，春天来了，饮食记得春养肝，在饮食上注意调整，及时给身体补充营顺应时令，健康吃春万物闭藏的冬季已经过去，开始进入风和日暖万物生长的春季。五谷杂粮壮身体，萝卜青菜保平安，提醒大家春季日常饮食要多吃蔬菜和粗粮。多吃蔬菜养肝补脾肝与脾是一对欢喜冤家，常常是肝容易欺负引起狼疮性肾炎的原因是什么？任何一件事或是疾病的发生都会有一定的因素，疾病的病因也许有很多，但是总有一种是最主要的原因。引发狼疮性肾炎常见原因是什么？狼疮性肾炎是人们生活当中最常见的一种疾病，因此大家需要重视