我们大多数人工作紧张、精神压力大、长期熬夜再加上晚婚晚育越来越多，很容易诱发乳腺疾病。适当的运动不仅有益于身体健康，不仅能预防各类疾病的发生，对于降低复发也很有帮助。
　　运动有没有必要？我们来看一组专业数据：
　　上海市疾控中心在2016年发布一项报告指出：在跟踪随访了上海市5000名20-74岁女性乳腺癌新发病例，调查发现，身体活动和体育锻炼可延长女性乳腺癌患者的生存时间、提高生活质量。
　　图片来自：上海疾控
　　所以，增加身体活动和体育锻炼对于女性乳腺癌患者来说，是其它治疗措施或保健品无法替代的；对于健康女性来说，能起到预防乳腺癌的效果。
　　哪些运动更适合乳腺术后群体？
　　运动应该避免高强度的体育锻炼，我们可以选择的运动方式有很多种，包括：跑步、快走、舞蹈、瑜伽、游泳、跳健美操、骑车等等。
　　瑜伽
　　舞蹈
　　慢跑、快走
　　运动的方式大家可以按着自己的喜好选择，但运动贵在坚持，如果只是一时兴起，想起来去运动一两次，是很难有效果的。
　　研究表明：女性如果能每周坚持五天，每天45分钟的中等强度体育运动，能够降低绝经后女性体内雌激素水平。
　　运动有很多好处，但对于女性来说运动有时候却有心无力。因为无论罩杯大小，在运动中乳房多多少少会带来一定的不适感与尴尬，过度运动甚至会给乳房造成巨大伤害。
　　一项针对女性运动水平及乳房不适的影响因素的研究结果显示，在接受调查的404名国内女性中，出现乳房不适或疼痛的比例高达61.4%！
　　相信很多姐妹在运动中会感觉到，由于过度运动引起的。比如乳房不适或乳房过度运动引起的疼痛。所以运动时一定要对乳房有进行保护，特别是身材比较丰满的姐妹。
　　既要运动，又要保护乳房，我们应该如何做呢？
　　保护乳房最首要的是减少乳房的大幅度摆动，可以选择符合自己体型的运动型文胸，在运动时候佩戴，给予乳房足够的保护。
　　所以，做好保护措施，迈开双腿，运动起来吧！

每天坚持踮脚尖15分钟，或许还可以帮你解决这5个问题养生成为当下最流行的一种发展趋势，现在我们生活条件好了，人们不仅只考虑吃饱穿暖的问题了，更希望提高自己的生活质量，尤其是晚年的生活质量，所以越来越多的人开始关注身体健康，开始保温杯每天喝一杯咖啡，对健康是好是坏？49万人研究结果，给出答案喝咖啡续命是很多打工人在工作忙碌的时候常见的一种提神选项。甚至有很多人每天都要喝一杯咖啡，已经养成了一种习惯。在年轻人看来，这是很正常的一种事情，但是也有不少人对咖啡存在偏见，他们燕麦米和生姜炒一炒，没想到这么厉害，我家一年四季都在喝春天的气温像过山车，忽高忽低变化无常，就像小孩的脸说变就变，都穿上短袖了，又换上了棉袄，倒春寒来个回马枪让人措手不及，持续阴雨绵绵的天气更是让人心烦，特别是寒湿加重，整个人看起来昏饭后百步走有科学依据吗？这么多年终于知道了饭后百步走，活到九十九。这句俗语，我们耳熟能详，不少人更是奉为养生秘诀之一。但是，一直流传的俗语就一定是正确的吗？No。1饭后百步走好不好？饭后，我们的肠胃开始活跃起来，并且血糖升血脂高，少吃点肉就行了吗？错误认识！不吃肉不利于身体健康有一天王大爷和他的伙伴在楼下晒太阳，顺便聊到了高血脂这件事情，原来楼下聊天的这些老同志里，有好几个人都患有高血脂。王大爷找到了聊天的话题，开始和别人传授自己控制高血脂的秘诀。在医院不到10元的维生素B2，坚持每天吃一粒，身体会有什么变化？随着心内科不断爆发出新型的心脑血管患病名词和患病概率以及患病的人数，人们通过临床血常规检测以及尿常规检测和多项影像学数据的检查判断体内的器官缺乏维生素和营养素，从而达到一定的补充状喝茶不利于身体健康？医生提醒无论男女，这3种茶劝你少喝点开门7件事柴米油盐酱醋茶，茶文化作为中华民族的传统文化之一，不仅受到国内人们的喜欢，如今已经走向世界，受到了外国人的一致欢迎。作为传承数千年的饮品，经常喝茶对人体确实有着不少的好处现在年轻人应该怎么养生才能让身体更健康？养生许多人都不陌生，以为只有老年人才需要养生，认为那是年纪大的人才做的事，跟年轻人没有关系，而一旦开始养生就意味着自己已经老了，其实这个想法是错误的。养生是对身体的保养，它的作用是红霉素软膏，在眼部涂两下，对身体影响有多大？不妨了解下人们逐渐从古代的思想追求长生不老转变为身体无疾病走前无痛苦，人们根据自身体质状态以及血常规检测的各项数据利用中药材所富含的药用价值来改善机体的病症和促进各项器官正常的运转活性。正所广东回南天已上线，身体受湿气影响怎么办？广东回南天有多可怕，只有生活在广东的人才知道！看了一下最近的天气预报，后面仍有持续降雨，周末广东继续泡汤。最近听到最多的几句话我家墙上都在往下流水！我家浴室就像水帘洞一样！我家床上花中君子菊花是我国的传统名花之一，与梅兰竹并列，被誉为花中四君子。菊花除可供人们观赏外，还有食用和药用功能这两大价值。本草纲目记载菊花可除胸中烦热安肠胃利五脉调四肢。现代科学研究证实，菊花