睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。
　　失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。
　　现介绍几个失眠食疗方。
　　小编温馨提醒：食疗方法不作为医治作用，只能作为辅助手段，失眠情况请去正规医院就医哦~
　　大枣茯苓粥
　　材料：大枣5枚，粟米50克，茯神10克。
　　方法：用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。
　　每日2次，早、晚服食。
　　本方具有 健脾养心、安神益智 的作用。
　　百合粥
　　材料：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。
　　方法：糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。
　　每日2次，早、晚服食。
　　本方具有 补中润肺、清心安神 的功效
　　桑葚百合粥
　　材料：鲜桑葚100克，鲜百合50克。
　　方法：将两味洗净，水煎服，每日1次。
　　本方适合于 心肾不交、烦热不眠 之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方  。
　　葱枣饮
　　材料：大枣20枚，葱白10克。
　　方法：把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。
　　此方适用于 心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠 。
　　甘麦大枣汤
　　材料：甘草10克，大枣5枚，小麦10克。
　　方法： 将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
　　凡 心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者 皆可食用本品。
　　莲桂枣仁汤
　　材料：桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。
　　此方适宜 心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者 。

10岁小男孩，胃癌晚期，医生一番话，父母悔哭只想着赚钱10岁的小勇原本是个有些微胖的小男孩，最近一年，却突然瘦了很多。小勇父母很是粗心大意，总觉得男孩子到了长个的年纪，就是要瘦的，并没有太注意小勇的不同。小勇父母都是从农村出来的，两口28岁女孩，醉酒后在宾馆身亡，母亲崩溃大哭我说早晚要出事中午12点，宾馆301的房客没有来续房，也没有来退房，酒店前台打电话也没有接，经理只好亲自到房间查看。敲了半天门，没人应，经理用备用钥匙打开了房门，进去一看，吓了一跳，一个年轻女子女人40岁后，身体出现4个表现，提示更年期来了，做好准备女性更年期，是女人从生理和心理上，比较明显地呈现衰老过程的一个起点，是女人一生中生理心理变化都比较剧烈的时期。很多女人都很抗拒更年期的到来，但不管怎样，和生老病死一样，更年轻终究还肝癌也能吃出来？4种食物暗藏毒素，最好扔掉肝脏，是人体的大工厂，负责这代谢，解毒，造血等功能，一旦肝脏发生病变，很可能波及全身健康，是很危险的。近年来，肝癌已经成为我国的第二大癌症，并且也是死亡率极高的一种疾病。说到肝癌，长寿的人，一般都有三慢两快的好习惯，做到越多，离长寿越近人们对长寿的向往，自古有之。无论是皇帝的炼丹，还是普通百姓的求神，说白了，无非是想多活几年。现在人已经不再追求什么长生之术，但对于长寿的追求热情，依然未减，只是更理性更科学了。其实28岁小伙，酒后窒息身亡，亲友叹息为个女人，死得不值生活中，很多人爱喝酒，酒能助兴，却也能要命，尤其是在情绪不佳的时候，大量饮酒是很危险的，切不可忽视。28岁的小王就是因为一顿酒葬送了自己年轻的生命，说起小王的突然离世，亲友们都不禁40岁女子，接女儿途中晕倒，不治身亡，父亲大骂女儿是畜生当妈难，当后妈更难，即便你对孩子痴心一片，也未必能换来孩子的理解和尊重。有时候，小燕会有些后悔嫁给老王。小燕和老王是二婚，小燕的丈夫结婚没几年就意外过世了，老王是和妻子感情不和离婚80后女子，查出肠癌晚期，病床上叹息都怪丈夫对自己太好幸福的人是一望而知的，小雪就是这样一个沉浸在幸福当中的女人。小雪是80后，今年也奔四十了，这个年纪自然不能算年轻，但小雪却保养的很好，胖胖的脸上找不到几条皱纹。人人都知道，小雪嫁了17岁少年，查出尿毒症，透析疼哭，医生心痛一种小吃太坑人涛涛长着一米八的大个子，看起来已经有点像个大小伙子了，但他其实只有17岁，也还是一个孩子而已。粗大的针头扎进涛涛的胳膊，恐惧和疼痛一起袭来，让这个少年流下了眼泪，周围的一个病友还在肾强不强，看看耳朵就知道！耳朵有5个表现，说明肾脏有问题肾乃先天之本，拥有强大的肾脏，是不少人的追求目标。中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音！可以说，耳朵，是肾的外部表现，耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆。因此，想要知道你的肾强不强，可以52岁大妈，查出肺癌，提醒不只是香烟伤肺，这种烟也很毒52岁的李大妈，一辈子没啥不良嗜好，不抽烟不喝酒的，身体一向还不错。可是，这两年李大妈的身体总是不大好，经常咳嗽，有时候前胸也疼，渐渐地，脸色都变差了。家人劝说李大妈去医院看一看，