1、必须先验光，去医院眼科或视光中心检测后再佩戴老花镜。
　　2、左右视力、瞳距、不同程度的近视、远视、散光等、屈光不正都要检测。
　　3、如果爱玩手机或户外活动，可以选择防蓝光、防紫外线的镜片。
　　4、戴上老花镜后于30厘米处，能看清报纸上最小的字而不出现物体变形、眩晕等症状，说明花镜度数合适。如习惯在40CM距离看书、则应略微减浅所配屈光度，反之略增。身体体质差可考虑适当提高度数。
　　5、戴老花镜需要一个适应期，还要定时保养维护。
　　6、一般两眼老花镜度数不能相差400度以上。
　　7、如果有影响眼睛的疾病，如三高，在吃药物等，不要急于配镜，咨询医师后再按照医嘱做好配镜准备。
　　8、为了舒适度，选择一对一量身定制。根据你的年龄、职业、兴趣爱好、脸型、视力状况等数据进行配镜。
　　总之，为了我们老花镜的佩戴舒适性，不要随便购买成品的老花镜。我们要先去超视立验光，然后再根据自己的兴趣爱好、脸型、视力情况等选择镜架、镜片等。为了我们的眼睛更健康，我们需要认真、谨慎，为自己的选择负责，为自己的幸福负责。

我的养生经，是一张作息表早晨6点起床，如厕后做静养呼吸50分钟。8点吃营养早餐（鸡蛋一个，羊奶粉一袋，膳食纤维一袋，饼一两五，新鲜蔬菜三两）。休息半小时后，开始养花除草等劳动，之后去公园快走30分钟。中午吃蔬菜也能补钙！这10种菜含钙极高！能补钙防骨质疏松说到补钙，大部分人第一直觉就是多喝牛奶，但能补钙的除了牛奶外，还有许多蔬菜也拥有满满钙质，让人吃菜也能补充钙质。这10种蔬菜比牛奶还补钙含钙高的菜想要维持良好的骨力，最重要的就是要为何老一辈人常吃咸菜，却很少得高血压癌症呢？医生告诉您真相老一辈人经常吃咸菜，但是他们却很少得高血压癌症，难道吃咸菜危害健康的说法是错误的吗？今天中午下班后，我在回家的路上遇到了张大爷，于是就跟他闲聊了几句。张大爷跟我说，他前两天在浏览网健康养生入夏后你的肠胃需要更加的关爱入夏饮食建议春夏季交替，很多人会出现食欲不振肠胃不适等症状。所以这时候，我们在饮食方面可以开始作出一些适当调整。天气越来越热，中医讲，若想身体舒适过夏天，可在盛夏来临前的初夏，也就生活中的化学系列讲究烹调方法可防缺碘碘是人体必需的微量元素，是人体合成甲状腺素的重要原料。如果体内缺碘，就会引起缺碘性疾病。成人每日需碘量为100150微克，其主要来源是食物。为弥补一些地区水粮食和蔬菜中碘含量的不足从巴马的长寿汤说起巴马的长寿汤即是火麻仁汤。火麻仁是桑科植物大麻干燥后的种子，植物的功效百度可知。这种植物在巴马大地上生长，成为巴马人日常饮食餐桌上必不可少的一种食物。所谓的长寿汤主要食材就是火麻仁中医补虚调虚大法首先要认清什么是气虚血虚阴虚阳虚？该怎么调理？虚症指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。表现为面白唇淡神疲体倦心悸气短自汗盗汗大便溏泻小便频数舌嫩无苔脉细弱无力等症心梗发病率越来越高？中老年人牢记这6点，提前做好预防严重心脏疾病出现往往会令人措手不及，因为心脏是重要的器官，一旦有严重病变又没有及时察觉，可能会突然间发病威胁患者的生命健康，因此，日常保养可不能落下。那些对心脏功能增强有帮助的事情尤舒彻理中汤为消化道疾病的主要方剂干姜配上人参白术甘草，便是有名的理中汤。中医治疗腹中虚寒的疾病，用药不离此方。伤寒论用理中汤治疗发热头痛身痛恶寒吐利，亦治大病后喜唾。千金方用治霍乱吐下胀满食不消化心腹痛。赤水玄珠日常生活中，适合抗糖吃的四种食物前面我们了解了四种适宜抗糖吃的食物，那今天再来了解另外四种食物，让你在抗糖期间也可以放心吃第一种西兰花西兰花中富含胡萝卜素叶黄素玉米黄质等多种营养元素，多吃西兰花可以给我们身体补充诱发女性癫痫发作的原因有哪些癫痫病给许多女性患者带来了困扰，而且女性朋友患上癫痫病以后，身心健康都会受到极大的伤害，而且癫痫病容易反复发作，因此，我们要了解癫痫发作的原因，降低癫痫发作的概率。那么，诱发女性癫