如何简单判断上火还是湿气重？看看早起的舌苔，让健康少走弯路

　　门诊的时候病人问最多的问题就是是不是自己湿气很重，是不是自己上火了，的确上火与湿气重对于自己的身体具有重要的影响，每个人都希望自己非常健康，那如何去辨别自己上火呢？难道等口腔溃疡，严重便秘，长满痘痘了才承认自己上火吗？难道等脸色晦暗，怕冷，肥胖才知道自己湿气重吗？这些都已经偏晚了，如何能简单判断自己有无上火，自己是否湿气重？能否在第一时间进行简单判断？今天就讲讲一个非常简单的看舌苔的方法，让大家的健康少走弯路。
　　1.为什么看舌很重要？
　　大家的舌的主要功能是辨别味道，还有跟说话也有关系，那么为什么舌的情况可以反映人体内的健康呢？这跟我们老祖宗的看病有关，当时没有先进的化验机器，为了判断病人时候健康，只能通过各种外在的表象来辨别，那么舌就成了中医诊断疾病的重要手段，经历几千年，关于舌的诊断方法可以说一辈子都学不完，但是我们可以通过简单辨别舌的情况，来判断自身的健康还是一个非常快速有效的方法。舌表面是粘膜，相对来说血液循环比较丰富，在舌上面的各种表现可以反映出人体的血管的健康情况，同时因为舌部需要灵活运动，所以需要大量的神经支配，根据舌的运动情况判断身体的神经系统情况。舌上也定植着细菌，这部分细菌的表现也能反应我们身体的状况，所以舌也是现代医学的诊断手段。对于中医来说，舌跟心脏具有密切联系，舌的状况可以直接反应心脏的功能，而心脏对于人体来说是最为重要的，所以从舌的表现就可以判断心脏的情况，从而继续推断整个人的身体状况。
　　2.辨别舌需要知道关键的两部分舌质和舌苔
　　看舌主要就是两个部位一个是舌质，就是舌头伸出来的那个基质，另外一个部位是舌苔，就是长在舌基质常的一层薄薄的东西，这一层东西如果用牙刷去刷，也能刷掉一部分，对于评判舌的状态需要从舌质跟舌苔这两部分去辨别。所以对于如何进行舌的诊断，明确这两个部分很重要，不然很多事情会混淆，当然舌诊还包括灵活的，舌苔分布的情况等等，这些属于专业判断，我们简单为了判别就知道这两项就够了。
　　3.如何通过舌去判断火气和湿气呢？
　　那么如何去判断自己上火了呢？上火就说明自己体内的火气很大，血液循环是不是相对来说就比较快，就跟我们常常说的火大的快要喷血了，这就说明火气大的时候血流的速度就会上来，那么在舌上面就会表现出舌质非常的红，血流快而旺盛自然舌上面的毛细血管就会扩张，那么自然舌质比较红，同时因为上火常常伴有消化系统的问题，所以胃肠道也会出现问题，同样舌苔也会表现出现，这时候舌苔往往是偏于黄色，这跟舌苔内的细菌的种类变化是有关的，而这些细微的变化只要我们用心去观察就能发现，所以当看到自己的舌质很红，舌苔也黄的时候，那么就知道今天的火气有点大了，那么就不要吃辛辣的东西，要适当控制情绪等等。
　　那如何去判断自己湿气重呢？湿气重说明体内的水液代谢出现了问题，到了血管中因为水湿重就会出现血液稀释的情况，同时也会影响血液的循环速度，这时候舌质往往就是偏淡而且是胖乎乎的，严重的还会因为太胖顶住自己的牙齿，吐出来的舌苔又大又胖，边缘还有深深的牙齿印记，那么表现在舌苔上也会因为湿气重，人体的代谢速度减慢，所以往往舌苔非常厚，白白的一层，不使用牙刷还很难去除，就算是去除了第二天还会厚厚一层，这时候你就应该知道自己的湿气重了，那么今天就不要吃冷饮了，不要喝酒了，不要吃油腻的食物了等等。
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