2017年,《LANCET》(柳叶刀)杂志上发表了一篇关于痴呆预防的文章,其中造成中国痴呆发生的可控因素中,受教育程度低是占比最高的,在可控因素中占到31.3%,除此之外,占比较高的因素还有中年高血压(18.6%)、肥胖(16.1%)、吸烟(14.7%)、体育锻炼不足(23.3%)(如图1)。其中高血压、肥胖、吸烟、体育锻炼不足与我们的心血管性健康息息相关,密不可分。 图1:肥胖、吸烟、运动于心血管健康息息相关 美国心脏协会首次发布的心血管疾病指南——Life’s Simple 7(生活简单7项)中四个行动指标(吸烟、饮食、体育锻炼、体重指数)和三个生物指标(空腹血糖、胆固醇、血压),最初是为心血管疾病设计的,目的是想要通过7项指标来改善饮食和生活方式。不过现在看来,该指南也可以作为预防痴呆症的潜在工具。而心血管健康是否和痴呆相关联呢? Life’s Simple 7中年发生心血管疾病,可能增加痴呆风险 2018年发表在《Neurology》杂志上的44年纵向人群研究,他们在1968年对191名女性进行了自行车运动测试,以测量其心血管能力峰值共有40名女性符合高健康标,92名女性属于中等健康类别,59名女性属于低体能类。在接下来的44年中,这些女性接受了6次痴呆测试。在此期间,44名女性患上痴呆。与中度健康的女性相比,中年心血管健康水平高的女性几十年后患痴呆的可能性降低88 %!高度健康的女性患痴呆时间比中度健康的女性平均晚11年,是在90岁而不是在79岁。近5 %的高度健康女性患上痴呆,而中等健康女性和低健康女性分别为25%和32%。高度健康的女性患痴呆的可能性比中度健康的女性低88 %。这表明,在中年时发生心血管疾病,可能会增加老年痴呆的风险。 老年时心血管风险因素的微小改善,也可能降低老年痴呆症的风险。 2019年在法国的一项研究中,6626名无心血管疾病或痴呆的老年人(平均年龄74岁)在基线时接受了心血管健康指标评估(Life’s Simple 7) ,平均随访8.5年后,通过分析发现痴呆发病率与心血管危险因素的数量成正比。Life’s Simple 7评分较差的人晚年患痴呆症的概率有3.2%,中等评分的人发病率有1.8%,而高评分人群的发病率仅为1.3%。因此,老年时期健康的生活方式能改善心血管风险因素,这可能会以一种协同作用影响痴呆症的风险。 当然以上研究属于观察性研究,研究并没有显示显示心血管健康和痴呆之间的因果关系,所以不能说心血管疾病是痴呆的病因。它只是显示了一种关联。但事实证明,大脑和心脏早已是同气连枝。 养成良好的生活习惯,比如合理饮食、增加体育管理、控制体重、戒烟、控制好血压血糖和胆固醇,保护好心血管,就是保护我们的大脑。 (作者:赵璐)参考文献: [1] Samieri C et al. Association of cardiovascular health level in older age with cognitive decline and incident dementia. JAMA 2018 Aug 21; 320:657. [2] Williamson W et al. Association of cardiovascular risk factors with MRI indices of cerebrovascular structure and function and white matter hyperintensities in young adults. JAMA 2018 Aug 21; 320:665.