孩子晚睡睡眠不足，这里面有一项父母一定要花力气从小培养的能力

　　新华社发布信息，国务院教育督导委员会办公室关于＂五项管理＂的问卷显示，38%的中小学生就寝时间晚于规定要求，67%的中小学生睡眠时间不达标……
　　看到底下的留言，却一种说不出的感觉
　　小学二三年级，晚上作业要做到十一点才睡，不觉得哪里出了问题吗？
　　晚睡似乎是一种普遍的现象。
　　初三、高中生，作业多，睡得晚一点，睡眠时间相对较少，能理解。小学生，而且还是低年级阶段，就这个状态，明显，不止是作业的问题。
　　今天，我听到几位妈妈在谈论，其中一位说自己的孩子，还没上幼儿园，晚上也要折腾到十一二点才睡，另一位说，那你要把孩子的时间调整过来啊，不然以后上学了麻烦！那位妈妈摇摇头，说，没办法，不是我自己带，很难调整。
　　孩子从小，在时间上的规律，往往也是跟着大人走。
　　我家孩子，大宝在幼儿园、小学低年级阶段，基本8:00~8:30基本就睡觉了，小学高年级阶段最迟也不超过9:30，上了初中以后，基本上10:30前睡觉，最迟也不会超过11:00。
　　小宝相对精力比较旺盛，现在幼儿园阶段，晚上9:00左右也就睡了。
　　睡眠对于孩子来说，关系到方方面面。
　　我家两个孩子总的来讲属于早睡早起型。很多孩子睡眠不够，早上起不来，关键还在于晚上睡得太迟。
　　孩子小的时候，要让他早点睡，唯一的办法，就是家长规划好时间，和孩子一起早点睡。
　　现实是，很多家长没办法这么早陪孩子睡觉。
　　就拿我自己来说，9:00要让孩子睡觉，8:00开始洗漱，8:30讲故事，因为孩子很难完全按你的节奏来走，再磨叽一下，很快就到九点。
　　如果是上班族妈妈，回到家就不早了，家务一忙，其他事情一做，时间过得飞快，让8:30、9:00就陪孩子睡觉，纯粹是梦想。
　　虽然现实有种种困难，但是，在孩子小时候，对于孩子的时间管理能力一定要花力气从小培养。最初的时候可能会觉得困难比较大，也不容易实现。一旦建立良好的时间管理能力，一生受益。
　　我们做父母的花点功夫、用点技巧，孩子很容易被我们引导。
　　我曾经分享了我家小宝对于时间、规则的培养，《如何让孩子愿意遵守规则》，只要方法得当，再拖拉的孩子我们也可以用适合他的方法将他引导过来，关键是当父母的有没有这份行动的心以及合适孩子的方法。
　　如何让孩子去做时间上的管理呢？
　　首先让孩子能够看见自己的任务。
　　孩子小的时候还没有时间上的概念，我们可以把时间用长短线条或者大小圆圈来表示，让孩子脑子中建立多和少的概念，以及看到自己所要做的工作。
　　其次，提前准备。
　　让孩子帮忙计划简单的事情。比如提前安排时间表，提前准备第2天上学需要的物品。
　　最后，逐步完善规则，坚持执行，让孩子形成习惯。
　　建立规则之后，让孩子学会自我管理，并有意识的去记录孩子要做的事情，加强行为，变成一种习惯。
　　当孩子能够去遵守规则且有良好的时间观念以后，可以更高效的利用时间，这一能力的培养，尤其是到了初中高中以后更能体现出来。
　　教育孩子有些方面我们可以不必大花力气，比如陪孩子做作业，检查作业。但是在有些事情上，一定要下功夫去培养孩子，比如时间管理能力。