深秋养生不可错过的＂四大名补＂
　　一、莲子
　　莲子有很好滋补作用，古人认为它＂享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也＂。 秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。 不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。 市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲补肾、补血效果更好；白莲健脾的功效更强。 用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
　　二、芡实
　　这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称＂鸡头米＂、＂鸡头＂等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有＂补而不峻＂、＂防燥不腻＂的优势。 其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。 宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。 鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。 芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果。 此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，可较长时间保存，补肾效果更好。
　　三、栗子
　　香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。 中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。 栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。 这是因为生栗子中酶和维生素 C 等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。 需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过 10 颗。
　　四、花生
　　花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有＂长生果＂的美誉。 《本草纲目》记载，＂花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒＂，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。 花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。 此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。 发霉的花生致癌性很强，不可食用。
　　深秋养生不可错过的＂四大名补＂，你是不是都吃过呢？

排骨汤中加一把，清心安神助睡眠唐代医学家陈藏器述小麦，主补虚，久服，增肌肉，厚肠胃，强气力。下面推荐一款适合秋冬季节补虚的汤品，即可移除秋燥，又是寒秋里温补佳品。麦枣萝卜排骨汤补血补虚，除燥益气。小麦100g，一天吃两次谷维素加维生素B12效果怎么样？提到谷维素和维生素B12，相信很多朋友们都不陌生，由于谷维素和维生素B12属于人体当中所必备的一种维生素，因此一旦人体当中缺乏这些维生素的话，就可能会造成各种各样的疾病出现。为了能此物补中益气健脾益肺，抗衰老，人称东北小人参，泡茶饮用黄芪作为一味珍贵的中药材，素有东北小人参之称，具有补中益气健脾益肺托毒生肌之功效。长期以黄芪泡水喝，能带给你以下变化。1。增强免疫力黄芪根提取物中黄芪多糖和黄芪皂苷是其主要发挥药效山楂正当季，除了消食，这些作用你必须要知道！山楂性味偏酸甘，微温，归脾胃肝经，对于消化油腻肉食的积滞具有较好的功效。欢迎关注我们并发私信营养。将有多款养生类书籍赠送。山楂只消不补，如果是属于脾胃虚弱导致饮食后腹胀腹痛者，则山吃萝卜能养肝？肝病专家3种食物煮水喝，还你肝无忧肝脏作为我们人体中最重要的代谢器官，一旦肝脏出现了问题，我们的身体也会随之发生很多异常，那么，肝不好的人，日常都有哪些表现呢？1身体乏力，哈欠连天，总感觉打不起精神。2食欲不振，消一张冲便的方子！四味药，化解便秘口干爱喝凉水本文理论依据中医方剂学中药学中医基础理论你好，我是中医人，小药医师。今天这篇文字，我想和你说说，如何改善肠燥津亏所致的便秘。现在，我请你记下面这张方子玄参，麦冬，生地，熟大黄。所有肝病专家做好5点，推迟乙肝癌变，让你少花冤枉钱据统计目前我国已知的乙肝患者高达1。2亿人，也就是说，平均每10个人里面，就有一个属于乙肝患者。乙肝病毒的传播除了向我们熟知的先天基因因素以外，其很大一部分都源于后天的饮食和不良习肝郁火旺，久不能寐！蜂蜜配1素煮水，助你安然入梦本文理论依据中医方剂学中华药海中药药理与临床运用你好，我是中医人，小药医师。今天这篇文章，我想和大家一起来聊一个让很多中老年朋友都较为头疼的问题，那就是失眠。就在前不久，我收到一位46岁乙肝男子，每天蜂蜜配它泡水喝，成功摘掉乙肝的帽子在当今社会，乙肝已不再是什么稀有名词，无论是在我们身边还是在各类新闻中，我们经常能够看到关于乙肝的消息。面对乙肝，很多人都显得闻肝色变，一来是因为乙肝有着很强的传染性，它可以通过我桂花飘香，别再傻傻的欣赏了，快点收藏这些食疗方叶密千层绿，花开万点黄，桂花是中国传统十大名花之一，尤其是仲秋时节，丛桂怒放，夜静轮圆之际，把酒赏桂，陈香扑鼻，令人神清气爽。在中国古代的咏花诗词中，咏桂之作的数量也颇为可观。自古专家辟谣补铁吃大枣菠菜？还有哪些谣言是真的？相信大家一定听到过一种说法铁锅炒菜可以补铁，防治缺铁性贫血。然而，事实真的是这样吗？国内外没有任何一项研究显示，靠铁锅溶出铁的方式能解决国民的贫血问题。央视有一个节目这是真的么曾对