肝病专家做好5点，推迟乙肝癌变，让你少花冤枉钱

　　据统计：目前我国已知的乙肝患者高达1.2亿人，也就是说，平均每10个人里面，就有一个属于乙肝患者。
　　乙肝病毒的传播除了向我们熟知的先天基因因素以外，其很大一部分都源于后天的饮食和不良习惯，例如像我们熟知的唾液，血液，性等都是乙肝传播的重要途径。
　　对于乙肝患者而言，他们最害怕的就是乙肝复发，乙肝一定控制不及时或者用药不当，很容易引发肝硬化以及肝癌的出现，这也被形象地称之为乙肝三部曲。
　　那么，在日常生活中，我们该如何才能成功避免乙肝复发呢？
　　家住河南商丘的张大哥今年已经42岁了，在2016年初的时候，张大哥在一次公司例行体检中不幸被确诊为乙肝大三阳，当时据医生介绍，张大哥的情况十分严重，此时他体内谷丙转氨酶数值已经高达360M/L，并且肝脏位置已经出现了不同程度硬化的迹象，也就是说，随时都有肝硬化的可能。
　　然而，让很多人都意想不到的是，现如今5年多过去了，张大哥体内的乙肝不仅没有硬化，反而身体越发精神，而就在前不久，当张大哥再次前往医院进行复查时，医生告知此时他体内的大三阳已经成功转为了小二阳，并且谷丙转氨酶数值也成功降至100以内，换句话说，现如今的张大哥只要做好日常调理，已经和常人没有了二样。
　　那么，他又是如何做到的呢？
　　医生后来通过了解后得知，张大哥之所以能够成功摘掉乙肝的帽子，多亏了这5件事的帮助，值得借鉴！
　　荷ֺֺֺ香ֺ豆，对乙肝抗病毒有帮助
　　现代研究证实，其中所含有的硒元素，枸杞多糖，人参皂苷以及虫草素等活性物质，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。
　　据张大哥自述，自己在服用之后，睡眠质量明显改善，在连续服用一段时间之后，体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势，并且多年未见复发迹象。
　　使用方法：每天一包（约5克左右），用温水冲泡即可。
　　养成睡眠好习惯
　　经常的睡眠不足或者过度劳累，不仅不利于病情的恢复，反之还会导致病情加重以及复发，尤其是对于本身就肝不好的患者而言，养成良好的睡眠时间更是重中之重。
　　建议：在睡眠保持方面，专家建议每天至少保持8个小时左右，尤其是在晚上11点至凌晨3点之间，尽量让自己处于深度睡眠状态。
　　做好长期准备
　　众所周知，乙肝的形成并非一天两天就形成的，所以想要成功摆脱它，也并非一朝一夕的事情，很多乙肝患者在康复的道路上因为久久未能见到效果，便开始出现着急的心态，正所谓＂急病乱投医＂，这样不仅对我们的身体没有任何利处，反之，还可能会激活体内肝细胞，加速肝脏的癌变。
　　建议：对于乙肝患者而言，一定要保持正确的态度，做好长期＂战斗＂的准备，在治疗方面，一定要选择正规的医院，切勿因为久治未愈，就相信所谓的＂旁门左道＂。
　　每天保持适当的有氧运动
　　常言道：生命在于运动，很多人之所以不幸被乙肝盯上，其实还有一个重要的因素那就是自身免疫力失调所致，所以，乙肝患者想要避免乙肝复发，调理好自身的免疫力至关重要，而每天保持适当的运动，便可以在很大程度上提升自身的免疫系统。
　　建议：每次的运动时间应该保持在30分钟，感觉身体微微出汗即可，每周的运动时间应该至少保持在5天以上，切勿两天打鱼三天晒网。
　　定期复发很重要
　　乙肝疾病不等同于其他疾病，无论是起病期还是发病阶段，都有着很强的匿名性，多数患者在这期间并不知情，而定期复发的话，则可以让我们及时了解自身情况，从而可以根据现有的情况找出最适合自己的治疗方案，降低乙肝复发的几率。
　　建议：在复查方面，建议乙肝患者平均每半年就要复发一次，主要是血常规，甲胎蛋白(AFP)，以及肝功能3个方面。