糖尿病人吃玉米，到底是升血糖还是降血糖？现在就告诉你真相

　　玉米是生活中常见的食物，无论是煮熟了吃，还是磨成玉米粒熬粥吃都是非常美味的，并且玉米被誉为＂长寿食品＂，现在正是玉米大量上市的季节，所以玉米也成为了很多人餐桌上的食物。
　　玉米中含有丰富的糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、磷、镁、钾、锌等矿物质， 常吃玉米能够促进大脑细胞代谢，排除组织脑中的胺类 ，能够达到抗衰老，延缓寿命的效果。
　　玉米胚芽尖所含有的营养物质能够促进新陈代谢，调整神经系统功能，起到嫩滑皮肤，缓解皱纹产生的作用。
　　糖尿病人吃玉米，到底是升血糖还是降血糖？现在就告诉你真相‍
　　当出现血糖偏高时，有些人会选择服用玉米，玉米之所以受到糖尿病患者欢迎，是因为里面有酚类和黄酮类物质，进入肠道后会抑制人体对葡萄糖的摄入，刺激胰岛素分泌，所以说每天吃一根玉米并不是完全没有道理，有辅助降糖的效果。
　　但是也不能将食物的作用扩大化， 食物不是药物，要科学理性地对待，只能辅助控糖， 但并不能起到治疗的效果。
　　并且糖尿病人适当吃一个玉米就可以了，不能大量吃，要控制其中的总血糖值，还要注意，不要选择甜玉米和糯玉米， 最好选择普通玉米 ，普通玉米的含糖量比较低，比普通大米低2.3%，膳食纤维却是大米的9倍，非常适合糖尿病患者和减肥人群。
　　通过玉米加工的玉米面或是炒玉米和其他的玉米食物最好不要食用，因为经过加工的玉米中的升糖指数相对煮玉米都要高，容易出现血糖高的情况。
　　另外， 对糖尿病人来说，玉米最好只当主食，不要拿来做菜 。＂咸蛋黄玉米粒＂、＂松仁玉米＂等菜都不适合糖友。
　　如果吃了足够的主食，再吃这些玉米做的菜，很容易导致主食摄入超标，不利于病情控制。专家建议： 吃玉米要掌握在75—100克 。如果是新鲜的玉米棒子，一个就够了。 哪些食物有利于降血糖？‍
　　〓 苦瓜
　　苦瓜可以说是降血糖的高手。它含有丰富的苦瓜多肽成分， 有助于体内分泌更多的胰岛素，对降低血糖有非常好的效果， 有助于缓解糖尿病症状，对控制血糖有非常好的效果，多吃苦瓜会导致血糖偷偷下降。
　　​〓 山药
　　经常吃山药，对身体健康很有帮助。对高血糖患者而言，适当吃些山药，可以对血糖稳定起到一定的作用，山药中含有黏液蛋白及膳食纤维，其中的黏液蛋白对血糖的稳定有很好的功效。
　　〓 南瓜
　　南瓜是一种常见的食材，属于一种粗粮，能够有效稳定血糖水平，尤其是南瓜中的果胶含量比较丰富，可以帮助胃部消化食物。
　　南瓜中有一种特殊的微量元素叫做钴， 这种物质可以有效合成胰岛素，有效降低血糖水平 ，保护胰岛健康。
　　〓 绿茶
　　绿茶，对于血糖高的人来说，每天喝杯绿茶是很不错的选择，能够帮助降低血糖 。绿茶中含有大量的有益物资，可以帮助起到降低血糖的效果 ，同时还能提升人的免疫了。
　　血糖高的人在感觉比较疲倦的时候，可以选择喝杯绿茶，能够很好的提起精气神，缓解疲劳。
　　由此可以看出，生活中的很多食物都有降低血糖的功效，我们还要多去学习和研究，特别是高血糖病人在吃这方面，一定要讲究，稍有不慎吃错食物，都会导致血糖升高甚至造成严重后果。多吃绿色健康的食物，少吃高糖高油脂食物，用合理的饮食方式达到降糖的目的。