通常患上高血压的人，或多或少会存在肥胖问题。
　　这类人群大都比较关心，自己是否能和正常人一样进行减肥，
　　答案必然是可以的。
　　高血压病人想要减肥，需要注意以下几点问题，降脂降压，提高生活质量。
　　但需要提示一下，建议高血压患者运动减肥之前，先进行心肺运动测试评估，由专科医生根据评估的结果，设计或者给出一套比较合适患者的有效运动处方或运动方案。
　　心肺运动测试系统
　　运动心肺功能测定报告示例
　　高血压患者按照运动处方来进行运动减肥，可以保障其运动的安全和有效性。
　　轻度肥胖的高血压人群
　　如果你患有高血压，但是体重超标没有那么严重，属于轻微的偏胖类型的人，那么在减肥的时候，只要控制好进盐量就可以了，至于平时吃多少，只要不是吃的特别多即可。
　　另外通过增加消耗来减少身体体重也是比较不错的选择。
　　你可以在平时每天规定自己有一定时间的运动量，这样坚持进行几个月，你就会发现自己的体重会有所减少，而且也不会让血压出现问题。
　　中高度高血压人群
　　如果你是高血压人群，而且体重已经超出正常体重很多了，那么在平时你就应该设定一下自己的饮食计划。
　　（饮食计划表格示例↓）
　　在平时可以吃一些热量、脂肪量比较少的蔬菜水果。在主食上不光要减少摄入量，而且最好是选择粗粮或者是杂粮来代替。
　　在运动上也应该加强锻炼，而且要增加运动量，确保脂肪消耗的更多一些。
　　（脂肪含量高的食物↓，每100g含脂量）
　　如果你每天摄入的脂肪比较少，而且每天都能有稳定的脂肪消耗，那么体重随着时间的变化就会慢慢的降下来了。
　　高血压人群减肥时务必要注意
　　无论你的高血压情况是由于肥胖造成的，还是什么因素造成的，在减肥的时候一定要注意，在饮食上要把热量降低，而且还应该注意要加强锻炼。
　　而且高血压人群，在饮食上应该控制住钠的摄入量，不能摄入的比较多，而且要慢慢的减下摄入量才可以。
　　这样随着时间的变化，高血压人群的体重才会慢慢的恢复过来，高血压疾病也能逐渐稳定。
　　（图片均来自网络，侵删）
　　内容指导医生

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