我是18年进了电子厂后，就开始熬夜的，每天一熬就是12个小时，除了夜宵休息30分钟外。
　　其他一直都是在工作，时间又长，流水线又流，然后不停的干，挺是辛苦的。
　　可能因为刚接触夜班，精神状态都挺好，前期夜班精神状态很好，生活规律很乱，白天只睡4个小时不到，然后就出去玩了。
　　后面时间久了，身体开始吃不消。晚上总是打哈欠，每天都很困还很累。
　　于是我才开始做改变，每天定好闹钟，每个时间段做些什么，分配合理，哪怕睡不着，也不爬起来去玩。
　　从那后每天下班吃过早餐后，会先泡泡脚，敷个面膜，用这个时间来消化一下早餐。
　　然后再去泡个澡，玩一会手机，大慨9点开始睡觉，中午醒也不起来，一直睡到下午3点半，起来运动运动。
　　洗洗衣服，收拾收拾卫生，再洗洗刷刷，然后给自己化个淡妆，换套喜欢的衣服，去食堂吃饭
　　再慢慢回去，时间早就绣下十字绣，然后接近上班时间，就换上工作服，带上自己喜欢的水果上班。
　　这就是我的生活规律，虽然每天睡的也不多，但比之前的，瞎搞的精神状态好很多，也不是特别犯困哦。

医生公布人体24小时时间表，你知道每个时间段对身体的重要性吗？以前老一辈的人常说万法自然，也就是说凡事讲究自然规律，千万不能强求，也不能倒行逆施，否则就要承担相应的后果。这句话其实是有一定道理的，就拿人类来说，在哪个时间段做什么事才对身体有好早上洗发和晚上洗发，哪个危害大？多长时间洗一次才健康？健康的人体会通过体内的内分泌激素和新陈代谢激素水平，作用机制下在不同部位会分布着吸收程度不同长度不同粗细不同质地不同的毛发，这些毛发是通过内分泌激素作用机制下分泌的黑色素氧化机制，怀山药淮山药菜山药铁棍山药沙土铁棍山药垆土铁棍山药山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一，早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有充肠多薯蓣的名句。山药是山中之药食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。人类所需的18种氨清明养生注重保肝养肝原标题清明养生注重保肝养肝（主题）推荐食用爆海蜇香芹和油菜金针菇（副题）雷春香清明节前后气候变化多端，我市中医药研究院附属医院营养科主任高贡提醒市民，这一时节要预防高血压和过敏疾病养胃谣言你听过几个？为什么你越忌口，脾胃却越来越弱？有些养胃的传言是不正确的，或者是根本不适合我们的，我们这样做不仅不能养脾胃，反而会对脾胃造成伤害。1喝粥真的养胃吗？消化不良者，胃部敏感者，胃胀胃堵者，可以适当地喝一点，注意是适当七分饱七分饱应该都比较熟悉，是指吃东西自我感觉饥饱适中即可，不要吃太饱。很多人找不好七分饱的点，所谓七分饱就是胃里面还没有觉得满，对事物的热情已经有所下降，可以再吃几口，但是如果撤走事物老中医如何调理膝关节疼痛，试试内调外敷天气又阴沉沉的下来了，阳春3月的时节伴随小雨纷纷，全国各地疫情越来越严重，大家一定要注意防范，生命安全时刻放在第一位。最近门诊人依旧不少，今天下起了下雨，门诊不是太多人，上午有这样经常吃方便面对身体有害吗？在生活中，几乎每个人都吃过方便面，最近方便面的问题又持续上升，那方便面到底对我们有哪些危害，小编带大家一起了解一下常吃方便面对身体是非常有害的，方便面属于油炸食品，但偶尔吃一次也没长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？看完涨知识了水是生命之源，一切生命皆是水成就的鲜活精灵，没有水生命将不复存在，含水量愈高生命愈显水灵，幼儿粉嫩老人干瘪，皆是因为水的缘故。到了现代社会，人们的养生保健意识越来越强，为了能够提高上热下寒，身体会共存2大类反差表现，这一医圣名方专治寒热交错有一种人的体质非常特殊，他们平时比较容易怕冷，身体比较虚弱，经常感到腹痛喜温宫寒痛经夜尿多大便稀薄后腰臀部下肢寒冷。如果给他们选一些温阳的药来补身体或者进食一些性质厚热的食物，却会经常吃鱼腥草，有3个鲜为人知的好处！可惜有人巨讨厌吃鱼腥草又被称为植物界的抗生素，属于药食同源的食物，具有清热解毒以及化痰，排脓利尿的功效，能够辅助治疗身体水肿恶心呕吐，肺热咳喘以及湿疹等。鱼腥草的功效都有哪些？1能够调理黄疸性的肝