很多人认为只有到了老年才需要开始担心我们的血管问题，却不知道30岁以后血管斑块的形成和发展就加快了脚步。胆固醇、甘油三酯等在血液越积越多的血管壁上，形成像黄色小米粥一样的斑块。随着时间的推移，血管壁的弹性降低，血流受阻，最终导致缺血性心脑血管疾病。
　　自查血管堵塞，有一个比较简单的检验方法:
　　双腿抬高，角度45度左右，时间2分钟，然后通过观察两条腿：如果有这样一条腿苍白，甚至可以有点蜡白，感觉腿的皮肤问题有点透明状;而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，这条腿已经发生了严重缺血。
　　这时，需要到进行血管科做相应的检查，通过相关动脉测压、彩超等等方法来进行检查，就能提高诊断出腿部以及血管的厚度、斑块的位置等。那么，对于促进血管系统堵塞，有什么清血管的好办法呢？简单的做法主要就是我们通过吃可以清血管的食物来调理，简单又有效。
　　胡萝卜
　　胡萝卜不仅味道好，而且富含胡萝卜素和多种维生素，可以降低血脂。胡萝卜中的降血糖物质非常适合糖尿病患者。所含的胡萝卜素、山奈酚能增加冠状动脉血流量、降低血脂、促进肾上腺素的合成，以及降压、强心作用，是高血压患者的冠状动脉疾病，对患者来说从饮食上调整是比较好的方法。
　　海带
　　多吃海带的原因是因为它含有大量丰富的岩藻多糖、昆布多糖，这些物质具有肝素样活性，不仅可以帮助身体防止血栓，还具有降低胆固醇和脂蛋白的特性，此外对于动脉硬化来说也是非常有益的，可以减缓硬化的发生。
　　茄子
　　其中紫茄子维生素p含量达到最高。维生素p能增强我们人体组织细胞间的粘着力，增强通过毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止出现微血管破裂、出血，使心血管系统保持企业正常的功能，防止混凝土硬化和破裂，所以他们经常吃些茄子，有助于提高防治高血压、冠心病、动脉进行硬化和出血性紫癜，保护心血管。
　　简而言之，堵塞最常见的症状包括胸痛、呼吸困难、感觉、运动或语言问题、头晕、头痛、血压变化、四肢疼痛、手脚冰冷、四肢肿胀、腿脚疼痛。我们在警惕这些征兆的同时，必须注意改正不良习惯，坚持健康的生活方式，必要的时候进行治疗。
　　想了解更多血管健康的相关问题，可关注头条号：中医王殿华。

海带被誉为长寿菜，我家经常吃，10分钟就能做一大锅，鲜美营养位居第二位的长寿菜，原来是它，我家经常吃，10分钟能做一大锅。随着人们生活水平的不断提高，对健康饮食的认识也越来越强，大鱼大肉，熬夜加班，这种做法对我们的健康都有很多害处。作息规律烤生蚝一口一个，小伙吃出白癜风扩散，这些发物需忌口在夏季的夜市摊上，最诱人的可能莫过于鲜香肥美的烤生蚝了，一口一个根本就停不下来。可是，对于白癜风患者来说，这样的美味可要谨慎享用，因为其很有可能会对我们的病情造成不利的影响。刘先生有甲状腺结节的人，不能吃海鲜？医生提醒真正不该吃的是这4物今年春节的时候，我和几个好友相约一起去吃海鲜。一个朋友聊到在体检中被诊断出甲状腺结节，因此现在吃东西很注意，啥也不敢多吃，尤其是海带螳螂虾螃蟹鱿鱼更是望而却步。那么，得了甲状腺结节经常吃豆腐乳对人体有伤害，会致癌，是真的吗？医生是谣言豆腐乳是我国云贵川一带的特产，它也被称作霉豆腐，是民间常见的一种小菜。豆腐乳是一种由霉菌接种发酵而成的豆制品，其口感美味且丰富，在我国云贵川地区，这里的居民在冬季几乎家家户户都会吃它被称为长命草，常吃这3大好处可尽收囊中，下次见到别错过马齿苋在农村是一种随处可见的野草，但其实在过去马齿苋是一种非常受人们喜爱的野菜，只是随着生活水平的提高，已经很少有人会选择吃马齿苋，所以马齿苋的功能也逐渐被人们所淡忘。而路边常被人糖友吃红薯的7大好处，营养非常丰富红薯又称地瓜是世界上亚热带和热带地区种植的最具营养的蔬菜之一。因为它们具有营养价值。糖友不用完全避免食用红薯，可以适量的吃一些，但份量不能过多，一定要适量食用。红薯有什么营养红薯含美味的野菜用来炒鸡蛋，不仅味道香，还可祛寒湿，通阳气荞头，荞头，又名藠头薤等，它鳞茎可炒食可醋腌可盐渍，是著名的保健农产品之一，被誉为菜中灵芝，形味俱佳，风味独特，还能调节体内的阴阳平衡，通阳散结，理气宽胸。荞（jio）头，又称藠（失眠怎么办？给你推荐一个小方法足疗导语失眠作为一个常见病和高发病，很多人不知不觉间都中了它的毒手，白天忙忙碌碌，晚上却辗转难眠，那我们如何去改善呢？足疗或许是一个很好的选择。足疗怎么去改善？我们选用按摩的方法，简单号称金不换的三七，有八不喝，你知道几个？三七自古以来就被称为金不换，有南国神草的美誉。三七粉是一款药材明星，其主要是止血药化瘀止血药。因为它具有活血化瘀的效果，所以它还具很多衍生的效果，如降三高消肿定痛补气益血保护肝脏延社区百姓聊健康养生古人说，上寿百二十，中寿百岁，下寿八十。而现在人为啥就活不到自然的寿命呢？原因有四人因站立行走，釆用了胸式呼吸，而动物釆用的是腹式呼吸。可以想象我们人每天站立行走足部所承受的压力，多吃蔬果缓解压力多吃蔬果缓解压力澳大利亚研究人员对8600多名25岁至91岁澳大利亚人的蔬菜水果摄入及心理压力等数据进行分析后发现，每天摄入至少470克蔬菜水果的人比每天摄入量少于230克的人，压