最长寿黄埔老将119岁王忠全养生4秘方，福寿日月长

　　心怀感恩，万物同春。
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　　王忠全养生第一个秘诀：心存感恩。
　　王忠泉生于1902年，迄今为止已经活到了119岁，堪称超级寿星。他精神矍铄，面色红润，走起路来虎虎生风，说起话来声若洪钟，让无数人羡慕不已。
　　王忠全是黄埔军校四期高材生，也是最长寿老将军，关于养生他自身就是一部鲜活的教科书，最有说服力。
　　关于自己的养生，王忠全毫不隐晦：第一要务，就是养心，一颗感恩之心。
　　曾经记得一首歌这样唱到：感谢天感谢地感谢命运让我们相遇；感谢风感谢雨感谢阳光照射着大地。
　　一个人心存感恩，他的世界就会温暖如春。
　　每天清晨起床，王忠全都要到花园里练功，站桩练习深呼吸，闭上眼睛慢慢感受，让身体吐故纳新，让内心满怀感恩。
　　心态良好，百岁不老。
　　王忠全说，这样的话就可以状态良好，心平气和，气和则千祥云集，气和则万事俱兴。
　　因为感恩，心里满满的都是爱的能量，爱自然万物，爱身边亲朋，爱自己的一切。
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　　王忠全养生第二个秘诀：注重饮食。
　　但凡寿星老人，大多注重饮食。王忠全也不例外，在饮食方面，他主张＂六字真言＂：规律、节制、清淡。
　　多吃杂粮，少吃精粉；多吃青菜，少吃肉类。王忠全还创造了一个独家秘方，用高粱酒泡大蒜。
　　心有爱好，青春年少。
　　他说，大蒜可解毒、养颜、活血、提神之功效，高粱酒激发出大蒜的抗癌元素，通过血液循环，传递到身体各个地方，效果奇佳。
　　早晨排尿，垃圾倒掉；血液干净，脸上无斑。
　　这种方法只是一个参考，不胜酒力的人，就不要尝试了。
　　毕竟，酒这东西不是每个人都适用的。
　　任何时候，好的生活习惯，都是健康的第一大法宝。离开它，一切都是纸上谈兵。
　　有规律，就是能定时定量，始终如一，不轻易改变自己的原则，按部就班；
　　有节制，就是不胡吃海喝，见异思迁，看见什么都想大快朵颐，一品为快；
　　食清淡，就是勿肥甘厚腻，虎咽狼吞，蔬菜水果粗粮来做调剂，细嚼慢咽。
　　幽默风趣，春风得意。
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　　王忠全养生第三个秘诀：幽默风趣。
　　幽默风趣的本质，是乐观通透。
　　在饱经风霜之后，依然坚强勇敢；在历尽磨难之后，依然威武不屈；在穿越沧桑之后，依然遗世独立。这便是乐观通透！
　　罗曼·罗兰说，世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然热爱生活。
　　真正的勇敢，不是驰骋天下，无可匹敌；而是面对苦难，做好自己。
　　王忠全说，＂一辈子戎马生涯，身上有18个弹洞，这18枪把我的任督二脉打通了，所以我现在身体很好。＂
　　伤害之所以成为伤害，源自于你对伤害的看法，而不是伤害本身。
　　当内心的乐观向太阳一样冉冉升起，所有愁云惨雾，阴霾天气必将一扫而光，无踪无迹。
　　经世致用，乐享人生。
　　几年前，接受记者采访时，王忠全说：＂我今年56.5公岁，我的目标是要活到300岁！＂
　　字里行间，信心满满；金声玉振，底气十足。是不是很牛气呢？
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　　王忠全养生第四个秘诀：钟爱书画。
　　但凡养生高手，必是生活达人。
　　王忠全最大的业余爱好是书画，毋庸置疑，挥毫泼墨，写意江山也是他养生的秘诀。
　　王忠全先生常说：＂人要想长寿，最重要是保持心情平和。书画可以陶冶人的性情，能够静下来写，就表示你很平和。能够平和，血液循环自然就好，精力才会旺盛。＂
　　而书法和绘画，恰恰就能提升精气神，修炼筋骨皮。它可以像气功，行云流水；可以像太极，圆融自然；可以像刀剑，肆意江湖。
　　对于上年纪的人来说，是极好的养生手段，脑体结合，心手合一，对于健康大有裨益。
　　王忠全先生自幼就就练习毛笔字，慢慢就变成了一种不可或缺的生活习惯，相依相伴，不离不弃。他说，心情不好时练练书法，能够消除烦闷，舒缓心情；或者运笔作画，寥寥几笔，心旷神怡。
　　王老最喜欢别人称他＂百岁书法家＂，110岁以后，他仍然勤奋学习，笔耕不辍。
　　以自然之心，修自然之身。
　　写诗作画，心性豁达；
　　一切随缘，顺其自然。
　　这些，看上去很寻常的习惯，恰恰都是他成为顶尖寿星的秘密武器。