大家好，我是米医生 马拉松又出事了 22日 甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气 截至23日早上8点 共搜救回参赛人员151人 其中8人轻伤 在医院接受救治 21名参赛人员找到时已失去生命体征 （图片来自网络，侵权即删） 本次事件共造成21人遇难 从遇难人数而言 这场甘肃山地马拉松称得上是 ＂体坛悲剧＂ 用网友的话说 一场马拉松赛事 超过10%的死亡率 这哪里还是比赛… 是在比谁命大… 172人参赛21人遇难 达到了12.2%的死亡率 这个数字确实令人感到可怕 据网上说 赛事在20公里至31公里处 受突变极端天气影响 局地出现冰雹、冻雨、大风等天气 气温骤降 参赛人员出现 身体不适、失温 等情况 部分参赛人员失联，比赛停止 当地马上组织多方力量搜救失联人员 （来源：人民日报、新华社） 参赛人员出现 身体不适、失温 等情况 部分参赛人员失联，比赛停止 如果说这种描述词语 没有什么温度可言的话 那具体 参赛人员到底出现了 何种身体不适？ 何种症状叫失温？ 或许我们可以从 网上一篇化名＂流浪南方＂ 比赛亲历者的文章描述里 可以感知一二 【过了CP2之后，才是真正的麻烦来临。首先是 逆风 ， 风力已经加大到七八级 ， 雨更密了 ，风裹挟着雨点打到脸的， 像密集的子弹 打过来一样，真疼。 眼镜被雨水糊住，眼睛在强风密雨下也睁不开，只能眯着缝儿，视线受到严重影响。 原本黄河石林的赛道，最难的部分就在这一段，从CP2到CP3，8公里距离，爬升1000米，且 只有爬升没有下降 。 山是石头与砂土混合的路况，很多段都非常陡 。 在以往的比赛中，这一段都无比艰难，选手们需要手脚并用往上爬，这里是摩托车都上不去的，所以 CP3不提供任何补给 ，这意味着，即便到达山顶，也没有可补充的食物、饮水，热水更是妄想，暴露的山体，更无处可休息，且无法在此处退赛。还要坚持到CP4。 但522这一天，问题N倍放大，越往上爬， 风越大、雨越大、温度越低，体感温度更低 。 我在往上爬的时候，看到第一个从上面往下走的选手，说 上面太冷了 ，受不了，退赛。第一时间我在想什么：就这样放弃一千六了吗？后来每念及，我都想抽自己。 继续往上爬，陆续又有几名选手下来。包括很大神的选手。 而我的情况，越来越不好。 全身都已经 湿透 ，包括鞋子袜子全部都湿了， 风吹得站不住 ，非常担心被吹倒，冷得愈发受不了，找了一个相对避风的地方掏出保温毯，裹在身上，瞬间就被风吹散开，什么用都没有。还有选手的保温毯， 直接被大风给撕碎了。 我戴一副无指手套，用登山杖， 手冻得受不了 ，就把登山杖夹在腋下，慢慢往山上走。 很快， 发现十根手指都没有感觉了 ，这是在除东北的冬天外从未发生过的情况。把手指放嘴里含着，感觉含了很久，但手指仍然无感觉，同时觉得 舌头也冰凉了 。 这个瞬间，我果断决定退赛，下山。】 这段话里包含了非常重要的几个信息 一，逆风，风大 风力大到七八级 二，雨大，全身湿透 三，山路只有升没有降，非常陡 从下面那张图片就可以看到 光秃秃的山 几乎没有挡雨挡风之处 什么都没有！ （图片来自网络，侵权即删） （图片来自网络，侵权即删） 四，低温 （舌头冰冷，十根手指冻到没感觉了） 恰恰是这种情况 是最容易导致失温的 很多人认为失温就是冷 就是因为温度低导致的 这个没错 温度低 确实是导致失温的一个重要原因 但并非全部 人体正常体温是37℃ 本身就是个热源体 因此也会与外界进行热传递作用 游泳时 身体的热量通过传导方式 与水发生热传递 即便静止不动身体 同样会通过辐射向外传递热量 温度、湿度、风力 这三个因素 是失温最常见的直接原因 三要素当中 只要有两个因素出现状况 就有可能会出现失温 更何况是这次甘肃马拉松赛事 三者都具备了 据调查 当时泰坦尼克号失事后的短时间里 有相当部分人处于存活状态 而他们当中大部分人 并不是被海水淹死 而是在冰冷的海水中给冻死的 这当中主要就是 温度、湿度起了关键作用 失温就是人体核心区 大脑和躯干内的心、肺等 维持生命的主要器官温度降低 并产生一系列寒颤、迷茫 心肺功能衰竭等症状 甚至最终造成死亡的病症 从中医来看 寒邪+湿邪依附于风邪 当寒邪，湿邪，风邪强强联手 长时间侵入人的身体 导致人体阳气大伤 脏腑彻底失去阳气温煦 直接game over 其实 马拉松除了失温问题 我们之前还提到过 马拉松猝死的另一个主要原因 就是 心源性休猝死 在比赛中 我们一眼能看到的 是参赛者在挥汗，在喘… 我们看不到的是： 他们身体气血，津液大量耗伤的真相 大家不信去看看 很多人跑到终点时的脸部表情 大多是面目狰狞的 脸上基本没什么血色 唇部还会略微发青紫 其实这都是病征啊… 很明显的 心气不足，血液亏虚 说白了就是超负荷运动过劳后 导致心肌缺血+心脏供氧不足 过度耗损心阴+心阳 … 这次的甘肃马拉松遇难 可能是跑圈有史以来 最大的一场灾难 在这里， 愿逝者安息 希望经历过这次之后 面对马拉松 我们除了理性考量 身体的承受程度 更要怀有对大自然的一颗敬畏之心 我们要明白 有时候你以为的强大 在大自然面前 根本不值一提 心存敬畏 是我们走进自然最基本的法则 愿今后的马拉松赛事 没有伤亡 每个人都能够安全回到终点 而这个终点 不是赛事拱门 而是平安到家 平安回到家人的身边
高血脂是吃出来的吗？营养专家手把手教你降血脂饮食没有大鱼大肉，为什么还会得高血脂？已经改为吃素了，为什么血脂还是降不下来？降血脂，该怎么吃？高血脂是最常见的体检异常。国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常患病率高达40。4，缬沙坦氯沙坦钾厄贝沙坦替米沙坦如何选？4个关键点很重要高血压是一种常见的疾病，容易引起头晕头痛。长期血压控制不良则会进一步导致器官衰竭。因此必须要采取有效的治疗措施来缓解病情。治疗期间要注意相关饮食原则，减少吃一些辛辣刺激性的食物，对早上1件长寿事，或不是喝水，多数人都做错了，看完涨知识了从古至今，长寿，一直根深蒂固，深入人心，早有古代皇帝发明药丸来研究长寿，其次，西游记当中的各路妖怪，研究唐僧肉来达到长生不老，从古至今人人都有一个共同的愿望和普遍关心的事长寿。目前吃饭养生也是一种修行生老病死成为了人体正常的正常现象，相信很多人都不服老，但是随着年龄增长，身体会或多或少出现一些问题。无论哪个阶段的人群，都想通过合理的方法来达到长寿目的。现在医疗技术发达突飞猛进，10人中有4人高血脂症每年超400万人死于高血脂并发症血脂怎么降更靠谱？我们身边每10个人中就有4个高血脂症，其中70的高血脂症患者并不重视自己的血脂异常情况，这就导致很多人错过了最佳治疗时机，殊不知我国每年有超过400万人死于高血脂心肝血亏虚导致的失眠，睡不着觉，赠你五味药让你安然入睡梦香甜大齐上次分享治疗失眠的中药后，评论区有很多读者留言，让我再分享一下其它治疗失眠的中药方，今天就再讲讲失眠失眠是现代社会发病率较高的疾病，偶尔的失眠还可以忍受，长期的失眠真就会严重影长寿的秘诀并不在于吃好睡好，而是在于3点，却少有人做到很多人都在寻找长寿之法，一直在长寿老人的身上寻找共性，说实话，长寿的人身上的确会有一些共同特征，如果可以参考一二，或许真能延长自己的寿命。关于长寿不仅普通人在探索，科学家们也是没有当季菜第二波！清热泻火，还防感冒马兰头（图源百度图片）性味归经味辛，性凉，无毒。归肺肝胃大肠经。功效清热利湿，凉血止血，解毒消肿。主治咽痛喉痹，感冒，咳嗽，痔疮，痈肿，丹毒，小儿疳积，吐血，衄血，血痢，创伤出血，百名百岁老人的养生10要诀能够活到百岁的老人，他们在健康的路上都探索出一些养生的经验。法国科学家对103名百岁老人调查研究，发现并总结了百岁老人的养生10要诀。图片来源图虫创意要诀1勤于用脑我国有句古话活到不是我不起床，是被子把我封印了俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。古人诚不欺我，春天，简直就是睡觉的大好时光有木有？什么，你说春困是一种病，叫春困症？这又是怎么回事呢？究竟什么是春困既然都说是春困了，那就先来别再熬夜了！没什么事值得你拿身体去拼命有媒体调查发现，约有八成90后不敢看体检报告。大多数年轻人承认是归结于自己的生活方式不健康常熬夜不运动爱重口味。其中常熬夜是首要问题。中国睡眠研究会调研显示，我国有超3亿人存在睡眠