不是我不起床，是被子把我封印了

　　俗话说＂春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月＂。古人诚不欺我，春天，简直就是睡觉的大好时光有木有？
　　什么，你说春困是一种病，叫＂春困症＂？这又是怎么回事呢？
　　究竟什么是春困
　　既然都说是＂春困＂了，那就先来了解一下，春困到底是什么吧。科学解释是这样的的：春天，气温回暖，使人的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径变大。这导致皮肤的血流量大大增加，而供给大脑的血流量就相对减少。面对这样的情况，大脑启动应急措施，降低神经系统兴奋性。因此，我们就会产生倦意，昏昏欲睡。
　　此外，明媚的春光会刺激大脑皮质，使人体的新陈代谢增强，耗氧量随之增加。这么一来，在冬天被大量氧气＂宠坏＂的大脑，短时间内难以适应，就会产生抑制，让人感到困倦。 由此看来，春困似乎是由于身体短时间内对外界环境变化不适应造成的。可是为什么有的人仍然生龙活虎，没有春困的迹象呢？
　　根据调研结果，春困易发人群大多体质较差。特别是心血管情况不好或血液循环不良的人，不仅更容易出现大脑缺氧、缺血的情况，持续时间也更长。这些人群春困现象更明显。
　　别小看＂春困＂
　　春困本身不是病，但有时候也能成为一些疾病的先兆，需要小心对待。
　　首先，过度嗜睡其实是一种病。它的表现就是嗜睡、精力不好、随时都能入睡。如果出现类似症状，就不能再当春困处理，需要及时就医。
　　其次，我们都知道甲亢，以为甲亢就是脖子肿大，吃得多却容易饿、日渐消瘦，但也有一些甲亢患者的症状很特殊。他们的表现是神情淡漠、两眼呆滞、反应迟钝、容易瞌睡。听上去是不是很像春困？
　　而甲状腺功能减退的症状也很隐蔽，一般不易察觉。一般人甲减的表现都是面部表情迟钝，讲话慢吞吞，对很多事情都没有兴趣，还会有健忘、情绪多变的情况。
　　另外，人的身体如果缺钾，也可能会出现类似于春困的症状，还伴有全身肌无力、反应迟钝等症状。
　　对于老年人来说，中风是一个威胁性很大的隐患。其中，缺血性脑中风比例较高。在这种病发病前一周左右，大脑会出现缺氧缺血的情况，病人便会表现出打哈欠、精力不济、瞌睡等与＂春困＂相似的症状。
　　这是因为老年人血管变硬、脑血流量减少，身体内的反馈机制就会刺激呼吸中枢，调节呼吸的深度和幅度，以保护自己。如果这时期，还伴随有流口水、说话含糊不清等症状，一定要及时就医检查。
　　对于多数社畜而言，职业压力也会增加＂春困＂的可能性。
　　一般三四月为企业人员调整期，容易给上班族造成职业压力。这种压力如果得不到正确舒缓，就会引起疲倦。主要表现为对工作激情减淡，注意力不集中，记忆力变差等。这些表现很容易被误认为是春困。
　　不同的人要根据自己的情况，判断要不要多加注意，或者去医院进行诊疗。
　　应对＂春困＂小窍门
　　当然啦，正常情况下的春困，并不需要惊慌。但是，如果春困已经影响到了我们的工作学习效率，那就必须重视。
　　有时候，春困还会给我们带来麻烦，比如说驾驶时出现春困……
　　图片来源齐鲁壹点
　　春困不是病，困起来真要命。面对春困，我们应该怎么应对呢？
　　营养丰富的饮食可以使人保持精神饱满。容易春困的人，早餐宜摄入一定量的碳水化合物，以粗粮为好。
　　蛋白质内的酰胺酸对大脑保持警觉十分重要，因此，富含蛋白质的食物（例如瘦肉、鱼等）可以适当多吃一些。
　　需要注意的是，肉类吃太多会让人产生疲劳感。因此，吃肉要节制，一天100-150克就足够了。
　　对付困，最好的方法就是保证充足的睡眠。好睡眠不光让人有精神，还会让人情绪愉悦，对人体自我修复十分重要。
　　但要注意睡眠也不是越多越好，过度睡眠会降低大脑皮层的兴奋性，让大脑皮层处于抑制状态，反而更困了（这也是睡多了反而越睡越困的原因）。
　　运动是增强血液循环和呼吸功能的好方法。春季多运动，能促进血液流通，提高机体代谢能力，使身体处于良好的状态，是对抗春困的有效方案。
　　如果这些做起来有些困难，那不妨试试伸懒腰吧。这是很多人都尝试过的对付春困的良方哦。
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