脾胃好则百病消,三分治,七分养。活到老养到老
中医认为:"脾胃内伤,百病由生"。脾胃为后天之本,气血生化之源,关系到人体的健康,以及生命的存亡。内伤脾胃,就容易感受外邪,招致百病。所以,中医十分强调脾气对人体的重要作用,认为养生要以固护脾胃为主。
怎么养护脾胃呢?首先,养脾要和养胃结合起来。因为脾胃起升清降浊的作用,所以饮食千万不要过饱,过饱之后就增加了脾胃的负担,会引起很多的问题。现代人都不是饿死的,而是贪多撑死的。宴会上推杯换盏,吃得比平常在家里还多,所以尤其是应酬多的人要注意,要养好自己的脾胃,吃得七八分饱,就不能再吃了,这一点是非常重要的。
其次,做一些运动、按摩。适当运动可以帮助"脾气"活动,增强其运化功能。青年人可用仰卧起坐功,在每天起床和睡前做20一40次;老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩。因为脾胃是在中焦的位置,如果直接按摩脾胃会不舒服,所以可以拍打、按摩位于上面的中丹田(擅中穴)和按摩下面的下丹田。擅中穴和下丹田之间就是脾胃,所以在擅中穴和下丹田两个位置要多做一些按摩,这有助于脾胃的调养。
第三要保持良好情绪。脾气淤滞不行,不能运化,水谷精微就达不到四肢,造成身体滞重、倦怠。只有保持良好的情绪才能使中枢神经系统兴奋与抑制的功能更加协调,而神经系统功能良好,支配胃肠功能的副交感神经才能发挥应有的作用。
最后要注意饮食。可以多吃利脾胃、助消化的食物,而不要吃那些不利于消化的东西。夏天尤其要注意养脾,因为脾位于人体中部,按中医学所划分的季节,有"脾主长夏"之说。长夏还有一种说法就是农历的六月。这个时候天气炎热,湿热蒸炎,四肢困倦,精神疲惫,身热气高,人体消耗较大,需要加强脾的护养。人们往往喜欢多食冷饮,生冷食品容易伤脾,造成脾失健运,造成很多人不思饮食、乏力等。通过养脾可开胃增食,振作精神。另外,夏天过后是秋冬季,脾胃功能不好,则易在秋冬季生病。
低碳生酮饮食,打开我们人生新篇章曾经经历过各种各样的健康的饮食方式,最终我们在践行低碳饮食的过程中才发现,只有这种饮食方式才是最顺人性的美食,结合健康的饮食方式,因为其他的饮食方式有的也很健康,但是相对来说吃的清
为了生发,古人都做出了哪些努力?脱发,一直是困扰人类的难题。人类寻找治疗脱发的办法有数千年的历史,很多大名鼎鼎的科学家发明家国王,为了头顶的郁郁葱葱,他们都曾做过很多努力。不过,大部分都以失败告终,看他们为防脱用
扩散!暴雨紧急自救手册7月17日以来,河南省大部出现暴雨大暴雨。郑州焦作济源等地出现特大暴雨。7月18日18时至21日0时,郑州出现罕见持续强降水天气过程,全市普降大暴雨特大暴雨,累积平均降水量449毫
静脉曲张怎么办?7个等级自测一下静脉曲张这个词,相信对它了解的人不多。但一提到跟他相关的两个疾病,相信大家都不陌生,那就是痔疮和下肢静脉曲张,俗称蚯蚓腿炸筋腿。今天,就跟大家一起,走进看起来离我们很远,实际却跟我
低碳生酮饮食,为什么现在越来越多的中年人猝死?太极乐队成员唐奕聪猝死。生前曾经给那么多大咖编曲作作曲。其中包括四大天王,张国荣,梅艳芳要名利有名利,要地位有地位,要金钱有金钱,但是什么也改变不了自己的健康。在大家的心目当中,心
低碳生酮饮食,断食的好处经过昨天严格执行204的断食,血酮从昨天的2。7升到今天的4。9。间歇性断食(IF)的好处间歇性断食已被证实拥有,与热量限制相并的好处,非常有助于有助延寿年龄递增人体生长荷尔蒙的分
低碳生酮饮食理论结合实践才能最终达到终点在这个时代我们不缺理论,同样我们也不能盲目的去践行,一定在理论的指导下,我们去一边践行,一边去不断地将理论和自身的基本条件相融合,因为这个世界上没有任何一个理论适合所有人,所以我们
低碳生酮饮食,相信相信的力量在相的信能量中,坚做持到的你,不仅收获的是康健的瘦身,而还且有升职,还影能响到自己身边的人,因为自的己坚持做到,因为自的己蜕变,这种精神力量很强大,而且还带来好运!帮一助个人于等帮
这几种东西,宁可丢掉也别放冰箱冰箱的出现,让人类的生活有了质的飞跃,保鲜蔬果存放冷食冷藏面膜恢复肥皂硬度冰箱的恒定低温,给我们带来了诸多便利,尤其是疫情期间,出门限制,囤一点蔬菜肉食小点心,即使居家留守也不至于
低碳生酮饮食,逆转痛风很多尿酸比较高,或者已经有痛风的人群,在医生的叮嘱下都不敢大量吃肉,尤其不敢吃海鲜和动物的内脏,在谨小慎微中仍旧不断的出现痛风再次复发的风险,而且在饮食上也变得失去了很多美食所带来
低碳生酮饮食真的可以逆转癌症吗?大家好,我是名乳腺癌患者。现在是一名低碳生酮饮食的践行者。2018年3月末在北京做了切除手术,化了8个疗,放了25个疗。在去年的12月份,接触到了低碳生酮饮食,今年1月5号开始践行