近代书圣86岁于右任养生秘诀4个喜欢，增福延年

　　自己喜欢的，才是最重要的。
　　1
　　中国美术馆曾经举办过一次于右任书法作品展，标题是＂为万世开太平＂，感觉很霸气，观后超震撼。
　　先生的大作，又一次被深深震撼了。
　　不愧是＂当代草圣＂、＂近代书圣＂、＂西北奇才＂。
　　于右任先生给人最初的印象，是＂美髯公＂，一部胡须飘飘洒洒，煞是气派。
　　他更大的魅力，其实是幽默。开心快乐，人就不容易衰老；豁达智慧，才能够风趣幽默。
　　单从于先生的名字上，就可见一斑。
　　于右任原名伯循，字诱人。
　　怎样才是＂诱人＂？
　　大概率离不开四个字：魅力四射。
　　养出精气神，潇洒立乾坤。
　　他的书法知名度，人品美誉度，生活态度，精神气度，思想温度，灵魂高度。
　　后来他干脆把＂诱人＂改成谐音＂右任＂，并以此为名；别署＂骚心＂＂髯翁＂，晚年自号＂太平老人＂。
　　一颗心，不染尘埃，风流潇洒；
　　一支笔，纵横捭阖，书写天下。
　　于右任说过一句话，振聋发聩：＂阴险龌龊的人，创作不出正大气象的作品＂。
　　所以，于右任先生的养生第一秘诀，就是＂自我宽心＂。心宽，则道路宽；心大，则世界大。
　　他喜欢一副对联，就是一个佐证：
　　胸中有志乾坤大，心底无私天地宽。
　　专心学习，逐一参悟。
　　2
　　于右任先生的第二个养生秘诀：专心写字。
　　黄匡在《瓯北医话》写道：＂学书用于养心愈疾，君子乐之。＂
　　明代何乔远说：＂书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁，故书家每得以无疾而寿。＂
　　书法是一种运动，一种劳动，也是一种活动。手眼身法步，心念意神志都会得到不同程度的＂集中锻炼＂。一笔一划，一撇一捺，起承转合，倾情挥洒。
　　心中没有杂念，小屋别有洞天；
　　烦恼烟消云散，清净自成神仙。
　　可以写一写郑板桥：青菜萝卜糙米饭 ，瓦壶天水菊花茶 ；
　　可以写一写曾国藩：无求便是安心法 ，不饱真为却病方 ；
　　可以写一写张之洞：能忍耐终身受用， 大学问安心吃亏 。
　　养生学家周星莲说：＂作书能养气，以能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便学矜躁俱平；若行草，任意挥临，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。＂
　　书法，要求作者有＂工匠精神＂，全神贯注，精益求精；事无巨细，一丝不苟。
　　写字的时候心无旁骛，肢体动作与内在气息完美结合，协调贯通，阴平阳秘，气血调达。
　　这项技能，在无形之中，整合了精神，梳理了思想，平衡了心态，对于养生，善莫大焉。
　　会吃，健康快乐。
　　3
　　于右任先生的第三个养生秘诀：细嚼慢咽。
　　俗话说，民以食为天。
　　在一个人的健康里，饮食占去半壁江山。不论是古今中外，戏里戏外，能够得长寿者，在饮食方面都做足了功夫。
　　饮食是一种伟大的艺术。
　　所谓饮食，说白了就是＂吃喝＂。会吃会喝，健康快乐；胡吃海塞，惹病招灾。
　　脾胃是后天之本，它们负责把食物加工成水谷精微输送到身体的四面八方，让生命良性循环，健康成长。
　　对于进口的食物，于右任先生推崇的方法，是＂细嚼慢咽＂。
　　益寿延年，岁岁平安。
　　在生活方面，他有一个嗜好：品味美食。
　　每次回乡探亲，他都要到老字号餐馆享受一下三秦美味。
　　酒饱饭足之后，他会兴致勃勃地挥毫泼墨，秀一秀自己的书法，随手送给那些热爱书法的粉丝。
　　于先生认为，人体的气血要靠饮食来提供和保障，脾胃则是加工中心，良好的消化、吸收，才能转化气血，进而有效地运行、输布，它们功能的好坏，直接决定人体的健康与否。
　　＂细嚼慢咽＂这个动作，恰恰就是呵护脾胃，帮助它们运化。
　　大自然是我们最好的老师。
　　4
　　于右任先生的第四个养生秘诀：拥抱自然。
　　文学大师欧阳修说，以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。
　　于右任先生，对于浩瀚无边的大自然情有独钟，永远充满着挚爱深情。只要有一点空闲，他就会到住所附近的树林里散步，笑看花开，且听风吟。
　　于右任先生说：＂静能藏神，躁则消神。树木让人心旷神怡，当然对身体有益。每天去树林里走一走，身体好得连药都不用吃。＂
　　《昨非庵日纂》里记载：食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。
　　坚持自律，效果神奇。
　　于先生一直遵循这个原则，数十年如一日，雷打不动。
　　作息方面，他的标准是《太平御览》中的名句：早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
　　清代养生专家曹庭栋说：＂日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。＂
　　于老喜欢各种树木，花草；对于苍松翠柏，他尤其喜欢。
　　于右任的书房里，悬挂着一幅自己写的对联：＂种柳观生意，栽松养太和。＂
　　足见，他对大自然的深情厚谊，这也是他健康长寿的一个重要因素。