如何判断血压是否正常？如何预防？生活中的这些小细节或要注意

　　导语： 现在中国正在朝着 国际化 的步伐越来越加快，人们的生活水平和生活质量也在 突飞猛进 的提高，就像我们以前的追求，只是吃饱穿暖，现在人们更要吃的健康， 玩的愉快 。
　　就比如各种各样的 养生产品 ，都会去尝试，也导致很多人因为吃 的 太好之后出现了肥胖以及身体的其他病症，比如说脂肪肝，高血压，这些都是常见的病症。
　　特别是对于高血压人群来说，当自己患上 高血压 之后， 禁忌 其实是很多的，如果我们不能正确的 了解 和正确的防御的话，就会导致血压越升越高。
　　第一个方面就是很多人不清楚自己是否 处于高血压， 高血压其实是每年有一个 准确的值 ，它会让你用一些高血压测量的仪器，测量你自己的血压状态。
　　当然你想血压的精确值的因素有很多，比如说你早上喝水，或者是你早上吃过食物，或者是经过了一些 激烈的运动 之后，再回来测的话，就会影响他的 精确值 。
　　那么我们该如何判断自己的血压 是否正常， 在不同的年纪，青少年时期或者是 青壮年时期 ，还有就是中年或者老年时期，每个人的身体特征不一样。
　　你身体的器官运作的功能和 速度 也是不一样的，他们每个人的数值差异也是不同的，建议要去官网上或者是 搜寻 一些正常的对照表来跟自己的血压形成对照，但是不是测一次就能够 得出结果。
　　我们可以 多测几次 ，然后取最准确的那几个值来判断自己的血压状况，当发现自己的血压已经是高血压之后，就要做出一定的防御设施来进行预防。
　　第一个方面就是在日常生活中 注意自己的饮食， 饮食当然就是要少吃高蛋白，高脂肪和高热量的食品，比如说猪蹄以及喝一些高质牛奶，这些都会影响自己的血液 过于粘稠 。
　　粘稠 之后就会导致血压上升，甚至引发脑溢血，心肌梗塞这些突发的疾病，如果是老年人，一个人在家里的话，又没有年轻子女的照顾，又没办法马上找到抗压药，就可能会发生意外。
　　还有就是现在患高血压的年龄群正在 逐渐的下移 ，这也就说明年轻人的现代不 规律作息 已经影响到了他们的身体状况。
　　比如说晚上加班，熬夜， 刷剧，谈朋友 ，或者是加班工作，这些都会导致自己的身体休整不好，身体休整不好的之后，身体的各个器官功能就像机械的 螺丝 被运作久了之后也会 疲惫。
　　发电机也会产生熄火的状态，我们的身体也是这样，那些经常在工作岗位上拼搏，比如说 警察，消防 人员以及 搜救人员 发生猝死大有人在，这就说明给自己身体有一个空窗期来进行休息是极其重要的。
　　由于现在医疗科学技术的发达，很多人不用去医院就可以在家用测量仪器检查，说自己的血压，这也给现在这样一个 特殊时期 ，医院减少了很多麻烦，我们就不用 出去排队 。
　　这样就避免了和其他人的交流，减少了 疾病传播 的概率，但是在家里测量的话，一定要注意测量的 准确性 ，不要自己随时想起了就拿起来测，这样是没有任何科学依据 毫无作用 的。
　　对高血压起不到任何的 自律作用， 自己对自己的身体状况也不会有一个特定的了解。
　　结束语：
　　身体是自己的，身体也是革命的 本钱， 我们要注重自己的身体健康，才能去创造更多的 社会价值 ，在自己所热爱的世界上 越走越远 ，越做越大。