清明时节,建议少吃3发物多吃5凉菜!保养身体少生病
中国逢年过节,总少不了一些全国通用的时令食品,比如正月十五吃元宵、端午节吃粽子、中秋节吃月饼,哪怕是"存在感"比较低的重阳节也有重阳糕、菊花酒。那么问题来了,清明节的"标配食物"是什么?清明节不像其他节日那样有固定的节令食品,但各地自有独特的饮食习惯。
在北方地区,清明时节的饮食主要是糕饼、冷粥,还有一些人喜欢吃鸡蛋,寓意着团团圆圆,而老北京人大多喜欢馓子(油炸食品)麻花、驴打滚、面茶。到了山西地带,当地人都喜欢在清明节期间蒸"子推馍"、"子推燕",这些面食里大都夹有核桃、花生、红枣,寓意着多子多福。总之,每个地区的饮食习惯都有所不同。
清明时节,建议少吃3"发物"、多吃5"凉菜"!保养身体少生病
少吃3"发物":
1.虾蟹贝类
清明时节,大地逐渐"清气"上升,是人体补充阳气的好时机,而海鲜、螃蟹性虚寒,食用过多很容易损伤体内阳气,引发通风、肠胃不适、腹泻等疾病,尤其是对于患有慢性疾病的患者来说,更要少吃虾蟹贝类,这些物品都属于发物,食用不当会加重病情;
2.牛、羊肉
牛肉和羊肉属于性质燥热的食物,很容易诱发和加重病情,属于一种发物,病情在恢复期间,一般是不能吃牛肉、狗肉、羊肉的。应尽量选择一些富含蛋白质,且容易消化吸收的食物;
3.辛辣刺激的食物
辛辣刺激食物易扰动人体阳气,引起不寐,应尽量避免。要知道,清明时节人体阳气渐长,而辛辣食物容易激发阳气,多吃伤肺上火,还不利于阳气收藏。
多吃5"凉菜
1.芹菜
芹菜中富含大量的膳食纤维,可以促进肠道排毒,具有通便作用。而含有的多种维生素更有利于身体健康,富含的铁能补血。另外,芹菜味道清香,可以增强人的食欲,尤其是在天气干燥炎热的时候,一盘清爽的凉拌芹菜非常下饭;
2.木耳
木耳含有蛋白质、维生素、矿物质、维生素等多种营养物质,具有益气补血、润肺镇静、凉血止血和提高免疫力等作用,非常适合在清明期间食用;
3.豆角
豆角是一种比较常见的食材,营养价值较高,口感好,而且富含蛋白质、维生素等营养物质,在微风徐徐的春天,吃一盘麻汁拌豆角,不香吗?
4.油麦菜
油麦菜富含丰富的钙元素,而且具有解热消毒的作用,正适合现在干燥的季节食用,大家可以尝试做一下白灼油麦菜,既保留了油麦菜的鲜味,吃起来又不会觉得很无味;
5.豆芽菜
豆芽菜虽然一年四季都可以吃到,但是春天的豆芽菜味道更加鲜美,因为春季万物复苏,豆芽菜也到了发芽的季节,所以比较鲜嫩、有营养,而且豆子性凉味甘正适合清明时节食用。
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