家庭是社会的重要组成部分，家庭健康也深深影响着家庭的安定团结。有的家庭幸福美满，有的家庭枝离破碎，也有的家庭中道没落。
　　常言道，幸福的家庭都是相同的，而不幸的家庭各有各的不幸。为了幸福，就得保证身体健康，追求身心健康，就得学会养生。
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　　如何家庭养生呢?养生意味着保持生命的活力，每个家庭成员都应重视养生。无论男女老少，从对家庭负责任的角度讲，养生都是最有价值的健康投资。需要花钱吗?不需要，养生的前提是先养心，良好的心态，科学的认识，才能正确养生。
　　以一天的日常生活为例，早晨最好6一7点起床，吃完早饭后，上学的上学，工作的工作，晨练的晨练。早餐要吃好，蛋白质、糖类、脂类、果蔬等均衡摄入。间隔4个小时后，大部分人又到了午饭的时间，午饭讲究要吃饱，这是一日三餐最重要的一餐，在保证营养均衡的情况下，尽量做到丰盛一点。又间隔约4个小时后，到了吃晚饭的时间段,晚餐建议少吃，吃六七分饱适宜，简单清淡即可。
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　　一天除了三顿饭，我们还要中午抽出半个小时左右时间午休，让身体做一个短暂的放松，但饭后不应立即躺平，这样不利于胃肠道消化，最好午饭后的半个小时之后再午休。而到了晚上，我们也尽量在22:30-23:30间睡觉,这样是最符合身体机能变化的。
　　无论是吃饭还是睡觉，最重要的是强调规律和均衡。除此之外，每天最好有半个小时以上的有氧运动锻炼时间，运动的形式可根据自己的年龄和身体情况选择最适合自己的运动方式。运动后要及时补水，每日的饮水量至少要在1500ml以上，这样才能满足机体的要要。
　　家庭成员之间要相互监督和鼓励，坚持每天养成的良好习惯，同时也需要一家之长的带头和示范，才能把养生贯穿于家庭生活的始终。
　　有人说，养生是老年人的事，年轻人根本不需要养生。当下我们都提倡全生命周期养生。每个人在母亲的肚子里开始发育时，我们就需要有健康养生的意识了，养生的目的就是为了家庭的健康，当家庭成员都健健康康的，没有疾病的困扰，没有金钱的负担，没有英年早逝的悲剧,没有痛苦煎熬的精神心理疾病，这不仅是当下家庭的幸福，也是子孙后代的幸福。#春日生活打卡季# （此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）

痔疮反反复复，怎样食疗才有效？痔疮多由嗜食炙煸辛辣之品，或过饮酒浆而致湿热内蕴而引起。那么，有哪些食疗偏方可以治疗痔疮，痔疮患者的饮食宜忌又有哪些呢？食疗偏方1。割鼻草洗净切碎，用花生油文火炒20分钟，餐后2小人过60，富养自己！需要学会这三种养生方法，逍遥度过晚年都说穷养儿富养女人过了60岁以后，就会进入老年生活，小小孩老小孩，人老了，就和小孩子一样，很多人思想意识行为，和小孩子有很多相似之处，子女们为了孝顺，也要好好爱自己的父母，而作为父湿疹频发，是什么原因？防治湿疹小妙招湿疹频发，那么诱发的原因，大家都有了解过吗？今天讲讲湿疹的频发因素，防治湿疹！湿疹发病的具体机制不是很明确，但是与以下因素密切相关。湿疹是内因和外因相互作用的结果。湿疹的诱发因素内蒲公英抗炎效果好，可应该吃叶子还是根部？吃法不同效果也不一样蒲公英，部分地区也叫婆婆丁，属于多年生草本植物，很多人不知道蒲公英和根的区别，因此吃错后，非但没有起到最佳食用效果，反而还出现了身体不适。实则虽然都是蒲公英的一部分，但它的叶子和根藏红花虽小，作用却大，关于藏红花的食用禁忌，喝之前要了解清楚古书记载，藏红花原产于西域，过去藏红花是西藏进贡给中原王朝的贡品，所以才被称之为藏红花，由于过去藏红花比较稀缺和珍贵，再加上养生价值比较高，所以又被称之为植物黄金。现在藏红花已经比山药是养胃佳品？经常吃山药，或能收获3大好处，这样吃效果最佳导语下面这些人们的生活水平都在不断提高，物质来源也是越来越丰富了，人们已经不再只满足吃饱穿暖这个现状。而人们的寿命也在越来越长，慢性疾病成为了不可避免的问题，随着生活习惯的不断改变一勺猪油等于五副药？常吃猪油是养生还是伤身？一文讲清导语在以前那个年代，几乎每家每户都是用猪油来烹饪食物的，然而现如今越来越多的人都开始逐渐排斥猪油了，有一些人认为猪油是心血管疾病的杀手，会容易导致三高和心脏疾病出现。但是也有一些人剩菜新吃有技巧这是达医晓护的第3669篇文章有传言称，经常吃剩菜会致癌。其实这种说法是不正确的，各项研究表明，只要隔夜菜储存方式得当，虽然亚硝酸盐的含量会有所升高，但是远低于火腿肠中亚硝酸盐的含隔夜茶要不要喝茶叶中含有100多种化合物，一般地说，这些化合物对人体都无害。当沏好的茶水放置几个小时后，特别是放在暖水瓶内的茶，不仅味道会变差，失去原有的香味，而且茶水呈褐色，并变得浑浊，使茶叶虫草买回去不知道怎么吃？试试这三种养生食谱虫草是名贵的滋补药材，营养成分高于人参。试下这三种做法，让虫草的效果更翻一倍！冬虫夏草润肤茶原材料冬虫夏草6克，西洋参6克，枸杞6克。做法将冬中直草研磨成粉末备用。然后将所有的药材不可不知脑卒中的三级预防老年人都意识到秋冬交替防中风。日前，中山大学附属第三医院神经内科副主任彭福华教授在义诊活动上说，遗憾的是，我们发现很多老人家，他虽然吃了降压药或降糖药，但血压血糖的控制仍达不到标准