———生活道和大家分享一则最简单的养生方式
　　大家听说过，＂一日抖三抖，活到九十九＂，＂百练不如一走，百走不如一抖＂这是怎么回事儿呢，今天生活道和大家一起简单动起来！
　　抖动锻炼的好处
　　中医上常说，＂通则不痛，痛则不通＂。凡是身体各个部位经络气血通畅者，就不会感到疼痛。身体的经络就好像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多种，抖动健身法，就是既简便有有效的方法。
　　抖动健身能调节大脑皮层兴奋与抑制的平衡，对改善睡眠有奇妙功效；有利于调节微循环，对改善心脑血管功能有显著功效。有利于四肢关节的人性和弹性；调节消化功能，增进肠胃蠕动能力，尤其对改善便秘有效果；能消除疲劳和病气；有利于治疗身体的慢性疾病；有利于气血循环，活经通脉等。
　　怎样抖动好呢？
　　自然状态站立，抬头挺胸收腹；脚趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。
　　也可以双脚重力往下压，双手收于腹前，身体不断上下左右抖动。
　　全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌振动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3~5分钟，亦可适当延长。
　　随时随地可以练，不受时间、场地的限制。现在我们上班都是每天坐在办公室里，一动不动，抖动其实对身体锻炼非常有好处的。不过饭后半小时内不宜练习。有条件最好在空气流通好的地方练习。
　　只要注意循序渐进，以自我适度为宜，不要强行，见好便收。血压偏高或者心脏疾病人士谨慎使用。如果身体不适，也尽量不要抖动。

腰部和膝部经常的酸软无力？知道原因是根本，让你减少痛苦腰部和膝部是不是经常的酸软无力？经常酸痛？那你知道导致你腰部和膝部酸软无力酸痛的原因吗？怎么办崔老师今天就给大家说一下这个问题！其实啊，腰膝酸痛在中医上来说是肝肾亏损的一种症状，会萎软难起，口干口渴，畏寒肢冷怎么办？中医该如何调理改善？范先生，35岁。这是前段时间前来面诊的一位患者，据他所说了解到大夫，我主要的问题就是房事能力差，经常萎软难起，这种情况已经持续有一年半的时间了，我就纳闷了，我年纪也不大，怎么就这样治肿瘤之一正辟三邪治肿瘤之一正辟三邪陈博士按，这些年治疗的肿瘤病人比较多，有一些粗浅的体会从中医角度治疗肿瘤来说，不同的名家治疗肿瘤的思路方法和用药大相径庭，有的用毒性药物以毒攻毒，有的用特殊药物获心脾两虚易致泄，坚韧度不够？中医补益心脾，活血通脉是关键脾胃为后天之本，犹如我们的田地，没有了田地，就没有了食物的来源，饿哦们人呢人体就会受饥饿，所以，人体的脾胃虚，气血的来源就会不足，就会表现为气血，气短乏力等症状，吃下食物，也会消化如何才能早期发现糖尿病？哪些人属于糖尿病高危人群？随着生活方式的改变，糖尿病病的发病率越来越高，发病年龄越来越年轻化世界卫生组织的研究显示糖尿病如果不加以控制，并发症可多达100多种是并发症最多的疾病控制糖尿病及其并发症，就需要早被称为水果之王的猕猴桃，不仅清肠护血管，还可以帮你抗衰老健康科普大赛一到冬天，吃水果的人就越来越少了，人们可能会自动减少吃水果的次数，因为水果是比较生冷的食物，吃起来会觉得比较凉。但是我们的饮食中水果是不可或缺的食物，因为水果中含有大量喝酒有利于健康？别被骗了，经常喝酒，或对身体有这2个影响导语对于中国人来说，酒精并不是一个陌生的东西，自从几千年以前开始，人类就已经开始了自己的酿酒工艺。只不过很久以前粮食没有那么多，酒精也只有富贵人家才能享受得起，而且一开始的工艺比较降压药几点吃效果最好？医生提醒时间挑对，效果翻倍昨天值急诊班，遇到一个头晕恶心的老爷子，一测血压发现血压220110他说自己平常也有吃降压药，不明白为什么还会有这么高的血压？我在详细问过之后发现老爷子平常吃降压药非常不规律，觉得肿瘤患者究竟该怎么吃？患者和家属最关心的十大营养问题汇总营养不良代谢异常免疫失衡及炎性反应贯穿肿瘤发生发展的整个病程。其中，根据中国抗癌协会肿瘤营养与知识治疗专委会一项3万多人的调查研究表示恶性肿瘤患者营养不良发生率高！4080的患者存为什么全球一半食管癌患者在中国？医生说了真相，这6类人要注意食管癌是常见的消化道肿瘤之一，发病年龄多在40岁以上，典型的症状是进行性咽下困难，起先表现的是难以咽下干的食物，接着出现半流质的食物也咽不下去，最后连水和唾液都不能咽下。我国是世界夏季坏习惯，白癜风患者当心中招夏天高温多雨，又热又潮的环境很容易影响人们的情绪饮食以及作息等，因此不少人会通过各种方法去降暑，空调西瓜冰镇冷饮？这些可谓是夏季续命神器。但是，作为白癜风患者，很多降暑方法并不可取