糖尿病的长寿秘诀，学习做好这三件事

　　关于糖尿病的动态
　　所统计，患者十大死因中，糖尿病排名在第五名，数据显示每十万人中就有42.4人死于糖尿病，另一方面根据2015年的数据显示8850例患者被确诊糖尿病，全国共有约1.5亿糖尿病患者，并且发现18岁以上罹患糖尿病的盛行率为11.8%，以上数据都显示糖尿病严重影响人民的健康，是个不可忽视的慢性疾病。
　　糖尿病患者们需要面对的事
　　糖尿病的治疗，不像急性疾病一样，像是感冒、骨折等健康问题，在当下给予用药或是外科手术治疗，就可以完成，它属于慢性疾病，是一种持续性或长期性的健康状况或疾病，所以当确诊为糖尿病时，就该开始新的生活方式，来与它和平共处。
　　毕竟它占据了10大死因中的第五名，就表示这个疾病若是没有妥善控制，严重的话会危及性命，所以关于糖尿病的控制，就要从我们很熟悉的血糖、血压，跟胆固醇下手，然后再外加一个＂戒烟＂。
　　因为以上这4项危险因子，都是会伤害血管而导致心血管疾病的原因，甚至被称为＂恶名昭彰的血管杀手＂，而糖尿病使人更加增了罹患心血管疾病的风险，根据研究数据显示，糖尿病患者中有55%的人患有心脏病，是一般人的2倍，而且死亡率比没有罹患糖尿病的心脏病患者高出了8成。
　　所以治疗糖尿病，就需要全面控制血糖、血压、血脂，以及戒烟，由美国糖尿病学会(ADA)所建议控制标准如下：
　　血糖：糖化血红蛋白(HbA1c)要控制在7%以下。
　　血压：需控制在 140/90mmHg以下，若是有蛋白尿的情形，需控制在 130/80mmHg以下。
　　血脂：血中的低密度胆固醇需控制在 100mg/dl以下，若合并有心血管疾病者，需控制在 70mg/dl以下。
　　通过药物、饮食、运动 来降低并发症的发生
　　糖尿病患者们的新生活方式，要以＂药物、饮食、运动＂三方面来进行，才能达成疾病控制，而最大的控制目标就是要让血糖稳定、避免肥胖：
　　饮食：以＂均衡饮食＂为大原则，再加上＂节制＂，也就是要定食定量的摄取六大类食物，在避免高糖、高油、高钠的食物下都可吃。饮食菜单可以依照个人的日常生活习惯、工作类型、运动量来与医疗团队讨论后制定并且调整，不要追求偏方，或是某种饮食疗法，因为每个人的体质并非完全适合的使用别人的饮食疗法。
　　运动：避免肥胖，除了是饮食上有所限制外，当然要搭配每周固定75分钟-150分钟的运动时间，才能够维持理想的体重。
　　药物：药物的选择，要考虑的因素包含药效、副作用、低血糖风险、体重改变、肝肾功能等，所以需要规律回诊追踪病情，让医疗团队监测在患者使用药物的过程中，针对出现影响及不适做最好的调整。
　　根据美国糖血病学会(ADA)在2017年公布的糖尿病最新治疗指引手册，在药物治疗建议上，仍以Metformin(双胍类降血糖药)为第一线用药，常见的像是库鲁化、泌乐宽、利糖平、顾糖维等都是此种血糖药，使用本药若出现肾功能不佳或单方用药预期效果不佳的情形，医师会使用第二线用药来治疗，而最新公布的指引加上了须评估病患有无罹患心血管疾病的情形下来选择合适的二线用药。