8大长寿习惯，运动仅排名第6，第1名，可能与你想得不太一样

　　随着生活水平不断提高，人们已经不仅停留在物质生活，越来越多人开始追求健康的生活，为了健康和长寿，尝试各种各样的方法。
　　比如饭后散步，健身和养生茶等，包括现在手机上也出现了各种各样的养生软件。
　　每天坚持适当运动，能够促进血液循环，降低代谢性疾病，帮助更好的强健体魄，但是在长寿排名中，运动居然排在第6，榜首令人出乎意料。
　　8大长寿习惯，运动仅排名第6，第1名，可能与你想得不太一样！
　　01  第8名：坚持午睡‍‍
　　如果你从小养成了午睡的好习惯，那么恭喜你，你的身体或许更健康一些，从小养成午休习惯的人，哪怕有一天工作忙没有午休，下午就会感觉特别疲倦，昏昏欲睡，每天坚持午休能够保持身体健康，延长寿命。
　　午饭后20分钟， 午休20~30分钟能够缓解一上午工作的疲惫感 ，放松身心，修复受损的细胞，提高下午的精神状态，需要注意的是午休时间不宜太长，不然会降低晚上的睡眠质量。
　　02  第7名：勤晒太阳
　　晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。
　　人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的 ，常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。
　　03  第6名：运动
　　我们都知道生命在于运动，经常运动可以帮助促进身体的血液循环和新陈代谢， 有利于将身体中的垃圾和毒素排出体外 ，也能够提升我们的免疫能力和抵抗能力，从而预防疾病的发生。
　　每个星期如果能抽出3-4天的时间，运动半小时以上，身体就会得到很好的健康保障。
　　04  第5名：多泡脚
　　每天晚上泡脚真的是一件非常幸福的事情，不仅可以帮助赶走一天的疲惫，还可以促进全身血液循环，祛除湿气，加快排毒，让身体保持在一个健康状态，还能够让你拥有一个好的睡眠。
　　所以建议每个人都养成睡前泡脚的好习惯，泡脚的时候，可以边泡脚边看书，更有益于身心健康。
　　05  第4名：每天多喝水
　　水是生命之源，而且水也被称为免费的长寿药，在日常生活中每天坚持多喝水， 至少保证2000毫升左右水分的摄入。
　　这样能够帮助加速体内毒素垃圾的排出，提高新陈代谢速率，增强身体的抵抗力和免疫力，更好的滋养身体的各项内脏器官，保持内脏器官的年轻态有利于美容养颜，延缓衰老，长寿也会更加喜欢你。
　　06  第3名：保持个人卫生
　　身体是否健康，个人卫生也占了很大一部分。相比起女性，男性在这方面更加不注重，在生活方面也不是很注意个人卫生，穿过的袜子，鞋子随手就丢，身上穿的衣服也是很少更换，就算换下后，也是积累成堆，这样很容易让细菌滋生，从而危害到身体健康。
　　所以， 如果你想要健康长寿，至少要把个人卫生收拾好 。
　　07  第2名：饮食营养均衡
　　饮食营养均衡人要生存、生长就需要摄取营养物质，摄取营养物质的途径就是进食。在物质富足的当下，我们每个人也都会有自己的偏好，因此就会挑食，除了挑食还可能会饥一顿饱一顿、暴饮暴食。
　　正是这些坏习惯才会让我们的健康逐渐亮起红灯， 长寿健康的人都会有一个健康的饮食习惯 ，那就是粗细、荤素搭配适宜，不挑食、不暴饮暴食，每日三餐合理平衡。
　　08  第1名：保持好心情
　　没想到吧，长寿习惯的第一名居然是保持好心情。＂笑一笑十年少＂， 良好的心情不仅能够让人＂越活越年轻＂，也是长寿的秘诀之一。
　　相信大家也看过不少长寿老人的长寿秘诀，众多秘诀中共有的一项就是保持良好的心情，情绪对人的健康影响之大是你无法想象的，好心情养人，坏情绪伤身。
　　乐观积极地面对生活，每天乐呵呵的人更容易长寿哦！