老神从事中医诊疗20年，接触最多的就是糖尿病，而糖尿病治疗的核心就是血糖控制和营养均衡。过手的病人太多，就慢慢总结出一套老神独有的饮食管理方案，即控糖减肥六字真言——多肉菜少主食。顾名思义，按照这套饮食方法，不但可以很高的控制血糖，保证营养均衡，同时还有一定的控制体重和减肥作用。多肉菜少主食方案的要求是保证每天的营养摄入，又不会造成营养摄入过度。
　　多肉菜少主食六字真言饮食方案：
　　1、精瘦肉：2-3两，鱼肉可以增加到半斤，这是一天的量。
　　2、主食量：3-5两/每天
　　3、蔬菜：叶类蔬菜1-1.5斤/天
　　4、鸡蛋：鸡蛋1天1个，胖人2天1个。
　　5、牛奶：1天250ml/纯奶，牛奶过敏者250ml酸奶/每天。
　　多肉菜少主食方案这里涉及到一个升糖曲线的问题：
　　正常情况下人体摄入主食1h血糖升到最高，呈山峰曲线，2h左右恢复。
　　摄入肉食则血糖稍微升高，并没有峰值，呈丘陵状曲线。
　　所以减少主食的摄入可以削峰，增加肉食的摄入可以填谷，多肉菜少主食的核心就是削峰填谷，既能控制血糖，又能保证营养。
　　对于减肥的人群，这套方案配合运动可以很好的控制体重和减肥，老神用这套饮食方案配合运动帮糖尿病肥胖者以及单纯肥胖者减下去的肉估计前后累积有几千斤甚至上万斤了。

蒲公英能够2天杀死98的癌细胞，是科学还是谣言？医生说清楚很多人对蒲公英的印象，可能还停留在小学的课本上风一吹，蒲公英的种子就随着风儿飘到了各个地方，在小河旁悬崖上落地生根茁壮成长。这是我们对蒲公英最开始的记忆。但是实际上，蒲公英是一种颇用药百科百会生发片，中药防脱生发更安全01hr发的问题是人的头等大事1。脱发严重，洗头梳头时头发大把大把地掉每次洗头头发一把一把地掉，别人都会投来异样的眼神，尴尬得都不敢在公共场合洗头了早上起床头发掉得枕头上到处都是，熬夜和晚睡一样吗？熬夜了怎么办？熬夜对很多人来说都是家常便饭，说起熬夜的危害，大家都能罗列个12345来。但究竟几点睡算熬夜，晚睡和熬夜有什么关联和区别？其实，晚睡和熬夜不是一回事，晚睡只是睡的比较晚，但一般不影低碳生酮饮食，一个癌症患者的希望我从小就是一个乐观的人。检查出癌症那天也没有害怕，人终有一死，眼泪都没流，只不过想到了两个年幼的孩子，还有父母双亲。觉得舍不得他们。昨天去给开烤肉店的姐姐送东西，又大吃了一顿血酮值早起三不干，睡前三不要，长寿慢慢靠近你现在人们生活水平越来越好，也就有了保健养生的意识，长寿一直是人们追求的一个话题。很多人都希望自己能够长寿，其实长寿说难也不难，说简单也不简单，除了本身拥有一定的长寿基因，生活中很多心梗脑梗胃炎，竟和一顿饭有关！看完吓出一身冷汗心梗和脑梗，是威胁人类健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这秃如其来的时候有些慌张说到秃头，是不是一下子戳中了痛点，发量越来越少，发际线后移已经成为当代人的困扰，也成为了大伙之间互相调侃的话题，同时，我要秃了，也成为一大波人的口头禅。那些个秃头专业户提到秃这个字若晨起有3个小信号，是肝在求救！请尽快自查，别忽视春天是万物生发的季节，肝气也会在这个季节生发，各种疾病也容易因此而起。所以，春天也是预防疾病和进行保养的关键时间。尤其是养肝，被看做是春天的养生妙计。有人说道，胃是喇叭，肝是哑巴，红薯芋儿汤，吃本味，多吃粗粮身体好红薯煮汤你吃过吗？芋儿煮汤你吃过吗？红薯和芋儿一起煮汤你吃过吗？一般来说红薯和芋儿分开煮，人们吃的比较多。相对而言，两者混在一起煮吃的人比较少，这样的做法更农家。红薯芋儿自家种，随脱发真的无法预防么？百会生发片助你防脱生发，还能乌发在医院皮肤科，时常会看到有病人焦虑地询问医生，我最近脱发十分厉害，我都快要秃了，快救救我！你脱发厉害到什么程度啊？每天掉多少根？枕头上地上厕所下水口都是我的头发，一堆堆的，好可怕。春季中医三大养肝法请收好，百会肌苷口服溶液教你养肝小技巧老话常说养肝等于养命！养护肝脏的重要性勿容置疑。春季是养肝护肝的最好时节，此时做好养生保健，能够为一年的健康打下基础。传统医学素来有春宜养肝之说，究竟该如何在春季养肝护肝？中医养肝