下奶的助手被90后宝妈发现，每天一碗不发胖，奶水充足质量高

　　下奶的＂助手＂被90后宝妈发现，每天一碗不发胖，奶水充足质量高
　　宝妈们经过十月怀胎，经历了分娩的痛苦，终于迎来了小宝宝的诞生，这期间付出再多的辛苦也都随之而散，剩下的只有欢声笑语以及激动的泪水。
　　但是从宝宝出生后，很多宝妈会面临一个棘手的问题，那就是奶水不够充足，宝宝吃不饱。
　　很多宝妈都想孩子出生以后是吃着母乳长大的，因为母乳对于宝宝的健康成长起着非常重要的作用，也是最自然、最完整、最健康的食物，是奶粉无法比拟的。
　　对于各位宝妈来说，坐月子期间，是身体快速恢复的大好时机，也是下奶的好时机。
　　因此这一段时间宝妈一定要特别重视，特别是饮食上更要尤为注意，为了宝宝，更是为了自己的以后。
　　大姑家的表姐去年结了婚，就在这个月初生下了一个非常可爱的小宝宝，表姐在怀孕6个月之际，就向公司请了假，专心的照顾肚子的宝宝。现在宝宝健康的出生，一家人都沉浸喜悦之中。
　　初为人母，总是想把自己的最好的都给孩子，表姐希望宝宝是吃着自己的母乳长大的，毕竟母乳是奶粉不可替代的，母乳中含有婴儿所需的所有营养以及抗体，有助宝宝健康成长。
　　可是表姐很快发现自己的奶水很少，满足不了宝宝的需要，宝宝总是哭闹，这可把表姐急坏了。表姐的婆婆也是每天去超市买一些猪蹄、鲫鱼之类的食物，回来熬汤给表姐喝 ，希望可以增加母乳。
　　可是表姐喝了几天，顿顿不落，可丝毫不见奶水增长，并且汤也很油腻，表姐闻着味就想吐。
　　这样下去也不是办法，老公也是心疼孩子和表姐，就去本地有名的月子中心找了一个从业多年的资深月嫂，专门照顾表姐以及孩子。
　　月嫂也了解了表姐的痛处，对表姐的饮食也有了了解，并表示：猪蹄、鲫鱼确实有下奶的作用，但不适宜长期食用，其实还有很多的食物也是可以促进下奶的。经过一周时间的调整，表姐的奶水变的非常充足，并且还要用吸奶器将多余的母乳吸出囤在冰箱里。
　　下面是表姐总结的自己主要常喝的3种汤类，宝妈们快学起来
　　1、花生大米汤
　　准备食材：
　　鲜牛奶、熟花生仁、大米、白糖等
　　制作方法：
　　1、先将大米放入锅里加水煮熟；
　　2、熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成；
　　3、每天分2次饮用，直至喝完为止。
　　食用功效：
　　花生具有醒脾养血，促进消化的功效，还可以起到催奶、活血益气的作用。
　　2、古春安卫乐饮
　　准备食材：
　　牛奶250ml、古春安卫乐饮1袋。
　　制作方法：
　　1、提前准备牛奶锅中煮沸；
　　2、1袋古春安卫乐饮倒入碗中，将煮沸的牛奶与古春安卫乐饮快速搅拌均匀，晾凉饮用即可。
　　食用功效：
　　古春安卫乐饮是由豌豆、红枣、葛根、木瓜等天然食材组成，经过黄金配比，精心研磨制成，有助于促进乳汁分泌，保持乳腺畅通；
　　红枣是一种滋补佳品，具有补中益气、养血安神的效果，帮助宝妈产后恢复；
　　木瓜具有美容养颜、通乳的作用，有助于乳汁分泌；
　　豌豆中含磷丰富，营养价值高，不仅可以起到通乳的作用，还可以为身体提供营养。
　　3、丝瓜鸡蛋汤
　　准备食材：
　　嫩丝瓜、干香菇、鸡蛋、虾米、盐、鸡精。
　　制作方法：
　　1、先将丝瓜清洗，去皮，切成片，
　　2、泡发好的香菇切成丝，鸡蛋打散打匀；
　　3、锅中放入一点油，放丝瓜翻炒，加水加盐；
　　4、水开后，将蛋液慢慢倒入锅中，迅速搅拌，然后加入一点虾皮，出锅。
　　食用功效：
　　丝瓜营养丰富，并且含有丝瓜络，可以防止皮肤老化，还可以起到催乳的作用，可以促进乳汁分泌，还可以预防乳腺增生。