随着生活水平的提高，再加上医疗技术的相应提高，对一些疾病有一定的治愈率，也在一定程度上延长了人的寿命。所以我们人民的寿命也提高了很多，其中长寿老人越来越多。
　　上周门诊来了一位患者，在经过正常的问诊流程之后，问了我一些关于养生、长寿、身体保养的问题，看来现在人们对于长寿的需求十分迫切啊！
　　长寿的因素除了个人因素外，与饮食、心情、生活、休息都有一定的关系，其中饮食是关键，因为大多数疾病都是吃出来的。
　　＂病从口入＂，不想生病，不想受各种疾病的折磨，就要从口中管好自己。
　　长寿老人的饮食大多比较简单，基本上都是以清淡为主。 简餐虽然没有那么好吃，但是保留了食物原有的营养和味道。而且有些调料放得少，也可以减少食物营养的流失，更有利于他们的身体健康，避免肥胖的问题。
　　另外，很多人吃蔬菜都是特别讲究的，尽量选择应季蔬菜，反季节蔬菜要注意学会选择。
　　以下三种食物最好少吃，要么含有毒素，要么含有甲醛。长寿老人从不吃，劝你少吃。 空心菜
　　多吃空心菜可以有效地合成体内的尿酸，避免尿酸升高，预防痛风。此外，空心菜含有丰富的膳食纤维，可以改善胃肠蠕动，有助于缓解便秘。
　　然而，空心菜也是最容易隐藏农药残留的蔬菜 ，因为它的特殊结构使叶子和根容易受到虫害的影响。如果经常吃农药残留高的空心菜，也会对身体各个器官造成伤害。
　　即使吃了，也要彻底清洗干净后再吃。最好用流动的水冲洗干净。
　　成熟的西红柿
　　西红柿几乎一年四季都可以吃，因为大部分西红柿都是大棚种植的，任何技术都有两面性，在给我们提供便利的同时，也会带来一些安全隐患。
　　对于一些反季节的西红柿，很多商家经常使用催熟剂催熟西红柿。 如果人体长期食用激素含量高的西红柿，也会使西红柿中的激素进入人体，容易引起激素。
　　无根豆芽
　　豆芽营养高，但是价格相对便宜，所以受到很多人的喜爱。
　　尽量选择有根的豆芽。 无根豆芽最好少吃。虽然口感不错，但是无根豆芽在生产过程中会使用大量的除草剂，农药残留比较高。如果不想肝肾受损，最好远离它们。
　　希望这篇文章能够为你带来帮助，关注@高月琴大夫每天新增一个健康小知识！

喝粥真的可以养胃吗？随着科技的发展，时代的不断进步，人们的生活节奏越来越高。伴随着人们的生活压力也就越来越高，越来越多的年轻人为了贪恋早上多睡几分钟，而选择不去吃早餐。可我们都知道，一天之计在于晨，一女性进入45岁以后，要严防这种疾病，日常生活要牢记这4点48岁的王大妈最近检查发现自己已经开始骨质疏松了，对此她感到很不理解，毕竟还没有到一定高的年龄，怎么就骨质疏松了呢？女性朋友45岁以后要预防骨质疏松多是因为以下3个因素1绝经女性朋脚臭，有时真的会影响手术酷暑的夏日，手术室内是良好的避暑胜地。然而，夏天的手术室也有不好的地方。其中一点，就是患者的臭脚丫子味。对于绝大多数患者来说，都会注意自己的卫生。手术之前，即使医院不要求，也要洗个当心！空调吹多了会导致面瘫对所有人来说，夏天是一个出门五分钟流汗两小时的季节。每次上午出门的时候，我手里都会拿一个小电风扇方便我可以随时随地的解暑吹风。在家里我通常会躺在床上打开空调，能呆多久是多久。有的时做一个小手术，医生竟然要求去做基因检测30岁的刘医生，刚刚毕业就成为科室的主力。这里的主力，可不是说他的水平很高，而是说干活的主力。想想也是，这是很正常的事，大家都是那个时候过来的。年轻的医生，就是要在临床中成长起来。宝宝经常发烧该怎么办？孩子是爸爸妈妈们的天使，也是一个家里最重要的组成成分。孕妈妈在怀孕的时候就开始受到全家的呵护和关怀，所有人都在期待着宝宝的降临。而等到宝宝真正降临的时候，全家人需要投入更多的时间和看看静态健身吧只有动才是锻炼健身吗？那就局限了。其实锻炼包含很多内容，静也可以锻炼强身健体。一仰卧位用矿泉水瓶装满温热水，用干毛巾包裹，垫在脖子下面，顺应颈椎正常曲度，起到衬托牵拉颈椎的作用，同这6大不良习惯易让男人短命！一个人的生活习惯对健康的影响是非常大的，长期不良的生活习惯容易导致某些疾病。而且生活习惯病最大特征就是，当它侵犯人体时，完全没有任何征兆和感觉。它是慢性进行，重复恶化，等到发现的时这几个习惯，会把你推向死亡！还不快停止猝死是平日身体健康或貌似健康的患者，在短时间内，突然发生自然疾病而导致的死亡。它是目前人类最严重的不可治疗的疾病。随着现在生活和工作压力的增大，猝死的发病率也越来越高，其中多发在长水喝多了会肾衰竭中毒？每天到底喝多少水才好？不知从什么时候开始，一天八杯水，排毒养颜对健康好。其实，每天喝太多水对健康是有一定危害的，容易伤肾，可能造成肾虚，憋不住尿等等。而且现在人光图快和量，灌水如牛饮，直接结果就是导致胃常吃这些食物的人，更容易患癌！调查发现，癌症已经成为我国死因的第二大因素，其中常见以胃癌食管癌肝癌结肠癌乳腺癌脑部恶性肿瘤等最为严重。大多数的癌症病因跟各种因素有关，如环境因素不良生活方式饮食结构遗传等。其中下