记得喝咖啡喝的最凶的时候是高三，罐装的雀巢黑咖，不加伴侣。真的是苦呀，就像高考之后得到分数的心。后来实习的时候，因为喝咖啡特别方便，只要上班，也是每天一杯现磨。
　　不知你有没有这样的经历，早上被闹钟吵醒，及其不情愿的从床上爬起，一杯咖啡，立即清醒；工作繁忙的上午终于结束，一杯咖啡，状态回炉，一般连午餐也一并解决了；公司下午茶，一杯星巴克想必也是极好的······好像我们时刻都需要它作为后备力量的源泉，但是，真的是这样吗？
　　布里斯托尔大学的心理学家彼得·罗杰斯的研究表明：喝一杯咖啡之后，常喝咖啡的人并不会比不喝咖啡的人感觉更好。常喝咖啡的人仅仅是比他们刚起床的时候感觉好一点而已，也就是说，常喝咖啡的人仅仅是通过喝咖啡来缓解缺乏咖啡因引起的症状。
　　这就是成瘾。
　　我的一个咖啡重度患者同事说：＂其实喝了也没什么感觉，就是一种心理安慰吧！＂
　　其实咖啡不仅让人成瘾，它还会降低神经系统的机能。有研究称咖啡因可能会削弱人们对模糊的或混乱的刺激的快速反应能力，通俗来说就是会延长你的反射弧，降低反应能力。
　　为什么会这样呢？
　　书上说：咖啡因阻断了大脑里一种叫腺苷的化学类受体，腺苷的功能是阻断已被激发的神经递质多巴胺和肾上腺素的分泌。腺苷的活性降低，多巴胺和肾上腺素的分泌就会增多，人就会更有活力。但是经常如此，势必就会影响机体平衡。
　　我们今天所说的是咖啡因，咖啡只是它的『代言人』之一。
　　为『咖啡』戒瘾
　　我们常常习惯于制定一个宏伟的计划，但是由于太过艰难可能从一开始就不会去实施，况且改变本身就会带来压力。所以，循序渐进才是一个好的选择。
　　锁定一种含咖啡因的食物，一个月之内不食用，看自己是否会有变化。小窍门：因为咖啡因会对血糖产生影响，所以要尽量保持血糖平衡，建议吃＂实在＂的早餐，譬如鸡蛋、粗粮谷物、水果等。两餐之间可以加餐，但是要选择低GL食物
　　注释：GL即血糖负荷，它代表了食物中碳水化合物的数量和质量。想要减肥的小伙伴要注意了，每天不能超过40个单位的血糖负荷。之前文章有详细讲解如何利用血糖负荷而科学健康的减肥瘦身。有兴趣的可以自行查看。
　　我的早餐

内镜切除胃癌后，有哪些注意事项？总结下来有三点胃癌作为消化系统疾病其发病率逐年攀升，很大程度上是不良的生活与作息习惯造成的，大部分胃癌患者会有胃痛大便隐血食欲减退等症状，而临床对于胃癌主要采取手术的治疗方式，那么目前胃癌的手术治疗肿瘤，中医西医的区别在哪？可以从3方面来分析由于环境污染的加剧，肿瘤的发病率也在逐年升高等原因，肿瘤已经成为威胁现代人们生命健康的重要疾病之一。对于肿瘤的治疗，往往有中医和西医两种方式手段，那么中医跟西医在肿瘤的治疗上有着怎怀孕并非宫颈癌安全区！孕妇得了宫颈癌，有3种处理方法宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤疾病，对女性健康有非常严重的威胁。有数据统计，宫颈癌是妇女第三大恶性肿瘤疾病，会造成女性阴道大量出血，晚期会造成输尿管梗阻尿毒症贫血等全身衰竭症，最后导致胰腺癌凭什么称为癌中之王？3个理由不容反驳胰腺癌是一种恶性程度很高的疾病，也被称为癌中之王，苹果的创始人就是因此病而逝世的，从确诊到死亡，也仅仅是一年多而已，看来此病和金钱是没有关系的，而是医疗技术，是什么造就了胰腺癌如此5个症状识别多发性骨髓瘤，你敢自查吗？多发性骨髓瘤是一种罕见的癌症，它会影响骨髓并改变血液中的浆细胞。多发性骨髓瘤导致骨髓中癌细胞的积累。最终，癌细胞超过健康的血细胞，你的身体变得无法产生抗病抗体。相反，它会产生有害的患上肝癌后，3个症状不可无视！肝癌是现代和胰腺癌同等恐怖的癌症之一，因为它出现的比较凶猛，人们不能早期发现，而且一旦发现了，通常已经发展到晚期，让人唏嘘不已，为了更好的帮助人们了解肝癌的知识，下面的内容可能对你如何尽早发现肾癌，以及肾癌的五种处理方法！肾脏是一对豆形器官，每个器官的大小与拳头大小相当。肾癌是一种从肾脏开始的癌症。当肾癌细胞开始失控时，癌症就开始了。几乎身体任何部位的细胞都可能成为癌症，并可能扩散到其他地区。早发现预防乳腺癌，就要学会三种自我检查，你学会了么？乳腺癌已经成为当今社会影响女性健康的常见疾病。随着社会发展，医学的进步以及人们对乳腺健康问题的重视，全球乳腺癌患者的死亡率呈下降趋势。当然这种趋势与以下三方面的工作密不可分。1。首儿童脑瘤早期症状有哪些？告诉你五种症状，做到早发现早治疗儿童脑瘤是儿童时期最常见的实质性恶性肿瘤，在儿童恶性疾病中的发病率仅次于白血病，其高发年龄为58岁。儿童脑瘤中以神经胶质细胞瘤最多见，包括幕上和小脑星形胶质细胞瘤脑干胶质瘤室管膜瘤暑热来袭，这碗清暑减脂的荷叶粥，帮你轻松度苦夏芒种节气一到，时光匆匆进入了仲夏。一时间，天气变得炎热，降水又明显增多，又闷又热的环境让人觉得困顿。胃口也变得差了起来，似病非病。这就是苦夏，各种年龄，不同人群均可以见到这种现象，男性在夜间很容易出汗，经常枕巾床褥又油又潮这是什么原因呢？最近有些找我看病的男性，在叙述病情身体症状的时候，会说到在夜间很容易出汗，经常枕巾床褥又油又潮，出现这种情况你就要注意啦，这是典型的中医阴虚盗汗的表现。盗汗的人，有的一入睡刚闭上眼