有人说，减肥就是个圈
　　从『入门』到『放弃』
　　又一轮的『受刺激』到『发誓减肥』
　　在那里跌倒，就在那里爬起来
　　桃桃酱带你看看减肥期间遇到哪些问题
　　带你爬出＂坑＂实现我们的目标——
　　瘦！瘦！瘦
　　目标太大，动力不足
　　在减肥前，就抱有一种很强烈的期待。动不动就是我要体重不过百，目标过于遥远，而减重的动力未必天天高涨。特别是在第五周前后，要经历减肥平台期，会出现体重波动，让人感到挫败，这时放弃的念头就会乘虚而入。
　　桃桃酱支招：
　　化整为零，分解目标。减肥不是一蹴而就，比起一个减重的数字，确定可实现可量化的目标，更能帮助减肥的朋友实现自我监督。根据自己的身体情况，制定一些小目标，比如每天坚持吃早餐，不吃零食，走上一万步等。
　　另外，我们也不必刚开始就大幅消弱热量摄入，可以拉长战线，放松心态。当一个个的小目标达到后，久而久之就会减肥的心理低谷期，成功坚持到最后。
　　花式节食，饥肠辘辘
　　新手减肥，很容易陷入一个误区，觉的少吃，不吃就能掉肉。其实这是错误的，当你身体摄入能量和营养远低于维持身体正常所需时，基础代谢率下降，最后吃不消。更重要的是，由于节食会让人饥肠辘辘，从而出现报复性饮食，让丢掉的肉肉又长起来。久而久之，陷入节食——掉肉——暴饮暴食——长更多肉的怪圈。
　　桃桃酱支招：单吃蔬菜，大概三个小时就会有饥饿感，荤素搭配，则可以延长至4.5小时。在减肥期间，『慧』吃会让美味和健康兼备。在选择肉类时挑选脂肪含量低，如鱼肉、鸡胸肉等，再搭配富含膳食纤维的粗粮，或是用主食类蔬菜如山药、莲藕替代一部分，都是可以延长饱腹感，也不担心长胖的。
　　运动疲乏，不想坚持
　　对于回家就像＂葛优瘫＂的朋友们来说，运动也是减肥中的大难题。一个不好，还有肌肉酸痛、运动损伤困扰，积极性也就一点点消磨掉了。
　　桃桃酱支招：运动可以渗透到碎片化的时间中，比如上下班途中、午休等，多散散步，靠墙半蹲，每次的时间不长，也能达到显著的燃脂效果。特别是在减肥新手，千万不要图一时，进行长时间、高强度运动，这样很容易拉伤和丧失运动积极性。另外，可以几种运动交叉进行，尝试跑跑步、打打羽毛球、登山等，这样可以全面锻炼到各个部位，增大能量消耗，提升减肥效果。
　　只有日复一日的坚持，才有亮丽的蜕变。

我才23岁，为什么就癌症晚期了？我还年轻不想死生离死别总是常态，但它的突然到来，让人猝不及防。回想过去的日子，朋友圈曾被一位28岁的金融美少女刷屏了。她在上海金融行业工作，大约一个月前查出了癌症，这是一种非常严重罕见的淋巴癌。乳腺癌偏爱胸大的女性？真相扎心了只与这12个因素有关胸大的人更易患乳腺癌？在回答胸大的人是否容易患乳腺癌这个问题之前，我们要先了解一下乳房的构造。造成乳房体积不同最主要的组织是脂肪，而绝大部分乳腺癌发生在乳腺导管系统，脂肪组织是不会戒烟有哪些好处？不止可以防止肺癌，还有这些好处抽烟是一种不健康，而且又惹众怒的行为，甚至还是肺癌的始作俑者。但是肺癌的高发因素并不止抽烟一种，还有其他的因素照样可以导致肺癌，所以抽烟能够导致肺癌，但是得了肺癌，却并不一定是抽烟哪些人易发鼻咽癌？出现鼻咽癌时有什么症状？鼻咽癌的话，恶化的速度是比较快的，如果不及时采取措施，可直接威胁到患者的生命，所以早发现早治疗是鼻咽癌减少痛苦提高生存率的重要手段。那么，什么样的人应该提高警惕？生活中应该从何下手年纪轻轻却患上胃癌？不做好这三点，年轻也不再是本钱社会虽然越来越进步，但是人们对健康的关注却越来越少，尤其是在饮食方面，极其不规律，这就导致了胃癌的高发，那么青年人胃癌有哪些热点呢？能不能预防这一疾病的发生呢？下面带大家一起了解下突然消瘦是小心胰腺癌的信号胰腺癌早期有哪些症状？胰腺癌的发病率和死亡率很高，而且在病情早期的确诊率较低。许多患者到医院检查治疗时，病情已经发展到了中晚期，预后效果差。胰腺癌早期其实有不少典型症状，我们一起来了解一下吧。胰腺癌的早家人得了癌症，亲属要不要告诉患者真相？两难之题有了满意答案癌症，这种令大部分人恐惧的疾病，是大多数人眼中的绝症，不仅对患者的身心健康造成了严重的损害，同时对于癌症患者的家属也是一种严峻的考验。我们经常会听到，不能告诉癌症患者自己的病情，否发现乳腺肿块，会是乳腺癌吗？应该如何判别是否患上乳腺癌？2019年01月，国家癌症中心发布的全国最新癌症报道指出，我国乳腺癌发病率依旧位居女性恶性肿瘤的第一位，高达4310万，每年新增病例约为30。4万。虽然发病率最高，但是死亡率却是第近70的肺癌一发现已是中晚期，怎样才能做到早防早治？根据国家癌症中心发布的最新一期全国癌症统计数据。2015年恶性肿瘤发病约392。9万人，死亡约233。8万人。平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7。5个人被确诊为癌症。与历史怀疑自己得了肺癌怎么办？知道这些，自检癌症不是难事李先生今年56岁，平时爱好广泛，最喜欢当属抽烟了，尽管知道吸烟有害身体，也下定决心戒了几次，都以失败告终，最终也就放弃了。但心里面一直绷着一根弦，吸烟会增加患肺癌的风险，所以每年体医生，我得了肺癌，还有救吗？，得了癌症是否还要坚持治疗？人们害怕癌症，因为得了癌症就等于死亡。但很多人一查出癌症第一反应就是住院治疗，也因为在很多人还是相信，通过治疗癌症会治愈或病情得到更好的控制。但事实真的是这样吗？患了癌症何去何从？