年后减脂全靠它，屡试不爽，简单入味瘦出小蛮腰，营养美味不耽误
　　年后减脂瘦身成了最近朋友们争相讨论的话题，晚上不吃饭只吃水果蔬菜的、给自己制造热量缺口拼命运动的、只吃蔬菜和肉不吃主食淀粉类的......可以说，大家对自己身材的追求越来越高，针对不同年龄和体质，减重减脂成了头等大事。
　　要我说，减脂瘦身最讲究的就是科学饮食，只要吃对了，减少油脂摄入，哪怕是不运动，对于一些人来说瘦得更快，更轻松。现代人生活压力大，造成易胖的体质大都是和饮食生活习惯有关，把饮食抓好了，瘦身就事半功倍了。
　　年后瘦身也要讲究营养和科学，肉和蔬菜是没人每天都不能缺少的，尤其是高蛋白肉类，适当的杂粮主食放在最后吃，增加饱腹感，蔬菜多以菌菇​类为主，还有豆制品类，植物蛋白质也对减脂瘦身有帮助。
　　今天小编分享一道减脂食谱，最近都是这样搭配着，午餐或晚餐，屡试不爽，增加了蔬菜的粗纤维摄入后，腰身也越来越细了，控制好饮食，减重胜利在望。
　　【虾仁杂蔬锅】​
　　食材：胡萝卜1根，贝贝南瓜半个，莲藕1节，新鲜虾仁15个，海鲜菇1把，西兰花少许，橄榄油5克，清水适量。
　　做法：
　　1.准备一些自己喜欢的蔬菜，南瓜含有丰富的淀粉质，也可以把它当作主食粗粮，莲藕同样含有淀粉，削皮后浸泡一下，能去掉部分淀粉质。把这三种蔬菜切成大小块备用。
　　2.准备一些新鲜的虾仁，去掉虾肠虾线后，用少许料酒拌匀去腥。
　　3.西兰花和海鲜菇用适量清水加少许食盐浸泡洗净。​
　　4.炒锅加热，倒入少许橄榄油，把三种淀粉含量较多的蔬菜倒入锅中翻炒一下，把三种蔬菜炒至半熟状态。​
　　5.然后加入适量清水（盖过蔬菜为主），盖上盖子小火煮沸，把三种不容易熟的蔬菜煮熟。​
　　6.最后加入海鲜菇和西兰花以及虾仁，大火煮沸后加少许盐调味即可。​
　　虾仁杂蔬锅，可以把它当成菜也可以当作主食，饭菜肉一锅熟，还可以喝上几口鲜美的蔬菜汤，增加饱腹感，这样的瘦身减脂食谱，你还在等什么，赶紧试试吧！
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胃有问题？以下6种富含益生菌的食物会对你有所帮助如果你正在寻找一个最有效的方法来改善你的消化，同时改善几乎身体健康的各个方面，你的皮肤，你的情绪，睡眠质量和你的免疫力。那么通过深入研究益生菌的世界就错不了啦。益生菌是具有功能性的卷心菜可改善反胃酸的痛苦，这四种护胃食物吃起来现在人们生活压力大，饮食不正常，长期下来深受胃食道逆流的痛苦。最近天气开始转凉，很多人都喜欢吃火锅姜母鸭及羊肉汤等，热汤一口口喝下去很舒服，但下一秒胃部突然出现抽筋，干呕的感觉，就冬季，有条件可多吃这4种高蛋白质食物，营养全面，身体舒坦冬季是一年四季中最冷的季节，在我国民间有着冬季进补的习惯，冬季天气严寒，在饮食上我们也要适量吃一点营养含量高的食物，帮我们的身体补充更加丰富的营养，营养全面了，身体也更舒坦了。在这头痛科普头顶痛是肝头痛前额痛是胃头痛头痛，是前额痛，还是后脑勺痛，是两边都痛，还是偏头痛，都要问清楚，因为中医认为头痛不是一个简单的问题。中医里是按经脉来划分各部分的头痛1后头痛属于太阳膀胱头痛。这包括脑后边的头痛，便秘还只知道吃香蕉？这些水果也有用一说到通便的水果，大多数人首先想到的就是香蕉了吧。其实，香蕉的通便效果并没有很突出。有些香蕉反而导致排便不畅平常我们刚买回来的香蕉大多是没有完全成熟的，可以看到香蕉表面有些地方还是腹痛腹胀，可能是消化性溃疡！三分治，七分养调理好胃肠消化性溃疡是消化内科的常见疾病，是胃酸及胃蛋白酶对消化道黏膜自身消化所致的炎性溃疡。可发生在食管胃十二指肠胃空肠吻合口附近，其中以胃溃疡与十二指肠溃疡最为常见。胃溃疡常见于老年人，甲肝应该如何治疗甲肝指的是甲型病毒性肝炎，是由甲型肝炎病毒引起的一种急性传染性疾病。甲型病毒性肝炎是通过消化道传播的，也就是粪口途径传播。如果感染了甲肝，需要根据病情护肝治疗，甚至退黄治疗。一般来身体三处发麻，警惕脑梗塞1偏身麻木。当一侧的上肢或者腿部同时发麻的时候，你要注意了，因为脑部在出现血管狭窄甚至闭塞的时候，也会出现一侧的肢体麻木。2手麻。大家跟我做一个动作，可以用右手敲打左手的手腕，或者吃一次方便面肝脏真的要排毒32天？你的理解真的对吗？看专家理解吃一次方便面身体的肝脏就需要排毒32天，这个其实还是有一定误区的，虽然肝脏是我们人体的解毒工厂，确实是有一些物质需要身体的肝脏来进行代谢的。但是最终这些物质其实都会被代谢入身体的肠疏肝解郁的千古名方越鞠丸！可解气血湿食火痰六郁中医自古以来非常重视情绪导致的疾病，现在我们所说的抑郁症在中医上把它叫做郁病。也叫六郁，分为气郁血郁痰郁湿郁食郁火郁等。元代朱丹溪认为气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。就是说艾灸治疗肩周炎艾灸治疗肩周炎艾灸善于温通经脉，最适合治疗因风寒湿邪引起的关节痹症。具体穴位选取1。天应穴（又称阿是穴）可用局部压痛的方法来确定穴位位置，即用拇指或食指按压关节周围，寻找几个最敏感