上海秋老虎热得可怕，中医5点法审视你的脾胃

　　南方湿热，第一次在上海度过夏天的小同事天天跟我讲要＂中暑＂了！处暑之后出伏，世间最惨莫过于＂倒在中秋节前夕＂，明明天气预报写着36度，实际体感41有余罢！
　　既然全球变暖已成定局，不管我们如何解释这些现象，反常的气候已然成为我们不得不面对的现实。
　　年轻人往往到这时候就不淡定了，空调、冰阔落、绿色心情排队往嘴里塞～冰棍一口气能吃4～5根，看着就叫人揪心。
　　也恰恰是这极端气候下，你一味贪凉不把握量和度无意中给脾胃增加了负担，造成伤害。所以，通常在这个时节反而正是大家要娇养脾胃的重要时节。
　　中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。如果脾胃功能正常，全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应，才能保证身体健康；一旦脾胃运转失常，易出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等症状，甚至出现各种免疫性问题。其实这都是脾胃受伤的表现。
　　大家都知道中医学一个很重要的概念，叫整体观念。这也是我们与西方医学在观念上一个很大的区别。中医认为人体本身构成一个有机的整体，并与外界环境相统一。
　　古人用四个字总结这种统一的关系：天人相应。＂天食人以五气，地食人以五味＂。那么，天地间阴阳五行之气的变动，和人体五脏六腑之气的运动之间，自然也存在着遥相呼应的关系。
　　天气再热，生冷刺激脾胃的食物少食，冰箱存放的食物切勿过久，空调不可对着身体直接吹风，于脾胃虚寒的人来说，尤其要当心雪上加霜。朋友聚餐一时爽，卫生情况要警惕、熟食无忧。
　　这个季节怎么＂平稳着陆＂？
　　饮食方面小建议：可多食用山药、胡萝卜、鲫鱼或者猪肚等，另外扁豆、赤小豆与冬瓜也具有祛湿养脾、消暑的功效。
　　再给大家支几招，有以下5类情况的朋友尤其要注意：
　　一、口唇发白、干燥，易起皮或裂口。平时睡觉经常流口水？面色萎黄无华，也多提示脾虚～
　　二、舌胖大有齿痕，舌苔厚腻水滑。
　　三、往往食欲不振，饭后感觉腹胀不适，刚吃完立马要上厕所。说明消化吸收能力并不健康。
　　四、痰多湿气堆积的体质，代谢失常，人们常说的＂喝凉水都长肉＂和相反的＂怎么吃都不胖＂其实都是一种异常的表现。
　　五、水液运化代谢失常，容易生内湿，而湿困脾、脾气不奋，又加重了水湿的问题，形成恶性循环。因此，脾虚的人多伴有痰湿，可表现出这些症状：
　　以上症状如过于严重影响生活了，建议还是尽早就医。#胃食管反流病##中药养生##秋天来了##饮食健康#