感谢您点击阅读，我是@洛洛美食日记 ，一个爱美食爱分享的美食达人，每天分享家常菜，如果您喜欢我的分享，请关注我，我们一起学习、探讨更多美食的做法。导语：这才是西兰花最好吃的做法，清脆爽口，健康减脂，好吃不长肉
　　西兰花也叫绿菜花，味道鲜美、营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素、钙、铁、钾、锌等矿物质，西兰花可促进肠胃蠕动，适宜便秘者食用。具有美容养颜、抗衰老、提高机体免疫力等功效。
　　西兰花
　　西兰花的做法有很多种，可凉拌、可炒食，由于西兰花含有丰富的维生素，且有饱腹感，深受健身爱好者的喜爱。今天给大家分享一款西兰花的做法，西兰花搭配胡萝卜、木耳、白玉菇一起炒，健康美味、清脆爽口，可谓是一款高颜值的减脂美食，完全不用担心长肉肉，可以毫无负担的大口享受美食。
　　这才是西兰花最好吃的做法，清脆爽口，健康减脂，好吃不长肉【准备工作】
　　主料：1/2西兰花、1/3胡萝卜、1小把白玉菇、1小把木耳
　　配料：1颗小葱
　　调料：食盐、生抽
　　基础食材
　　【制作方法】
　　1、西兰花切成小朵用盐水浸泡15分钟，可以清除西兰花表面的污渍，木耳提前用温水泡发，泡好后切除根部，木耳切成片状，胡萝卜洗净去皮切片，白玉菇切除根部后洗净，小葱切葱花备用；
　　胡萝卜切片，木耳、白玉菇切除根部分别清洗干净
　　西兰花切小朵
　　2、锅里加入适量清水，水开加入食盐和食用油可使西兰花保持翠绿，依次下入胡萝卜、木耳、西兰花和白玉菇焯水1分钟捞出过凉水沥干水份备用；
　　所有食材均焯水
　　焯水后过凉水备用
　　3、起锅烧油，油热加入葱花爆香，倒入所有食材翻炒，加入食盐和生抽翻炒均匀后关火盛出装盘。
　　所有食材一起下锅翻炒
　　这才是西兰花最好吃的做法，清脆爽口，健康减脂，好吃不长肉
　　这才是西兰花最好吃的做法，清脆爽口，健康减脂，好吃不长肉西兰花搭配胡萝卜、木耳、白玉菇一起炒，健康美味、清脆爽口，可谓是一款高颜值的减脂美食，完全不用担心长肉肉，喜欢吃西兰花的朋友可以试试这种吃法。小贴士
　　1、西兰花加盐浸泡可以清除西兰花表面的脏东西；
　　2、西蓝花焯水加入食盐和食用油可使其保持翠绿；
　　3、焯水后过凉水可使所有食材口感清脆爽口。

夏天皮肤总是油腻腻的，怎样护肤，才能让皮肤更清爽茜茜姐每到夏天，稍微进行一下户外运动，皮肤晚上就会看出来晒黑了，而且又很油，姐姐，夏天我应怎样护肤，皮肤才不会感觉很油呢？确定是这样，一到夏季，皮肤容易失去平衡，往往中性的皮肤，都玫瑰精油虽好，但为什么使用后脸上会变黑呢？玫瑰花有紫红色的粉红色的白色的香味很浓。有一天我觉得头很疼，便想出来透透气，走到院子里，突然闻到一股很浓的香味，啊！感觉精神了好多，原来是玫瑰花，好香啊！真没想到，玫瑰花的香气还可梨子做面膜，仅自制使用了6次，就会发现肌肤越来越鲜嫩了你喜欢吃梨子吗？小时候我最爱吃梨了，清甜清甜的，一咬水润润的，非常爽口。外婆常说吃梨子可美白补水养颜，说我就是因为梨子皮肤才这么好，总是水润水嫩的。那么梨子能做面膜吗？当然可以，梨糖尿病也会引发尿毒症？尿毒症中许多透析的患者，糖尿病患者就占有40左右。糖尿病如果非常严重，就会引起严重的糖尿病肾病，那么是有可能会导致尿毒症的，因为糖尿病如果长期不控制，会导致糖尿病眼病，糖尿病肾病等平时注意这7点，远离慢性肾炎近年来，慢性肾炎的发病越来越高，而且逐渐年轻化，这就与我们日常生活习惯有关系了，所以像平时我们一定要重视，重视我们的健康！以下7点大家要注意一慢性肾炎的发生常与呼吸道感染有关，常以危险！增加慢性肾病的8大因素据统计，我国患有慢性肾病的患者有1。2亿人之多，慢性肾病已成为严重威胁我国居民健康水平的慢性病之一。如果慢性肾病未能及时有效救治，导致病情恶化进展，则随病程延长，慢性肾病患者将发展年纪轻轻就患上了肾囊肿？肾囊肿是如何引起的呢首先我们要先了解什么是肾囊肿，肾囊肿是成年人最常见的一种肾脏结构异常症状，双肾囊肿就是指双侧的肾都有囊肿，囊肿有可能是一个，也有可能是多个。随着年龄的增长，发生率越来越高，单纯肾囊食物叶酸含量前三甲，看看权威指南怎么说叶酸属于水溶性B组维生素，是机体细胞生长和繁殖必需物质，天然叶酸存在于肝，肾，酵母以及绿叶蔬菜如豆类菠菜，番茄，胡萝卜等内，药用叶酸是人工合成的。正常人如果饮食结构合理，是不会缺乏血压高的人，对这3类食物避而远之，血压才不会调皮高血压是现代人常见的心脑血管疾病，在我们的身边，有很多高血压患者，特别是人过了中年以后，更容易受到高血压的困扰，人的血压得不到有效的控制，很可能会造成血管的破裂或是严重的堵塞，严重为什么总是凌晨34点自然醒？中医可能是身体被这两处堵住了睡眠是人体最佳的修复方式，可是，很多人的睡眠质量比较差，特别是会经常在凌晨的34点自然醒，就再也睡不着，早晨起床后精神很差，也可能会影响到你的工作质量，长此以往，身体健康程度就会变十人九痔，4大因素诱发痔疮，除了忌口，坚持4件事痔疮不复发痔疮是一个比较高发的疾病，同时，也是一种让人难以启齿的疾病，都说十人九痔，这也是并不过分的话，很多人在饱受着痔疮的纠缠，甚至是一些人的痔疮是比较严重的，不得不通过手术来解决病痛。众