现在很多的男性都注重自己身体健康，都懂得了养生的重要性，在促进健康的过程中，一些必要的运动可以适当进行。今天为大家分享的这个训练叫提肛训练，特别是对于男性来说，合理进行提肛运动收获的好处是比较明显的，坚持一段时间后可以发现自己的身体变得健康了。下面小编就为大家分享一下做提肛运动的好处都有哪些？
　　促进排便
　　对于男性来说，有些时候，可能会面临排便不畅的情况，这样的感觉是很糟糕的，毕竟顺畅地排便是很舒服的。排便出现不畅，此时，不妨借助于提肛进行缓解，对于促进排便是有帮助的。
　　5、提高性功能
　　无论是男性还是女性，经常做＂提肛运动＂均有助于提高性功能。这是因为该项运动可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，使其变得更加坚韧，从而有利于生殖器官的血液供应，增强对性生活的感受。
　　2、帮助孕妇顺产及产后恢复
　　提肛运动尤其适合要顺产的孕妇以及产后需要恢复的产妇。尤其是在孕妇怀孕中期的时候，这个时候胎儿的发育都趋于稳定状态，如果想要顺产的女性提前做好护理措施，提肛运动就是可以帮助女性顺产的一种运动方式，它还能增大骨盆，增强肌肉力量。
　　提肛运动是一种日常保健运动，对一些还未引起器质性病变的生殖系统问题有一定的缓解作用，但这种方法也并不是万能的。不过如果平时工作确实比较忙，可以考虑使用这样的方法来改善一下身体状况，对生殖系统疾病还是有一定的预防作用的。
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揭秘糖尿病患者吃水果的正确方式，吃对了还能降低并发症风险炎热的夏季来临，各种应季水果缤纷上市，很多糖尿病患者也想在大汗淋漓的时候来一口冰爽的西瓜，碍于不能吃水果的观点，只能任口水横流！然而，糖尿病患者真的是不能吃水果？还是，不能吃很甜的喝果汁会催命！研究揭示长期喝果汁死亡率上升Anappleadaykeepsthedoctoraway。相信各位小伙伴一定对这句英文谚语耳熟能详。它的中文意思是每天一个苹果，医生远离我，就是说多吃水果，有利于身体健康，这样就当年那个花16万锯断骨头，只为长高7厘米的人，现在怎么样了？中国人对身高有着深深的执念，这可能跟远古时候的动物性思维有关，那时候，身材越高大意味着能力更强。因此，到了现代社会，高个子更容易受到青睐。但身高到了一定年龄就成了定数，如果想要变成这些养娃智商税，你交过吗女人都喜欢买买买，当妈前都是给自己买化妆品和漂亮衣服，有了宝宝以后，大部分钱都花在孩子身上了。妈妈总想给孩子更好的，所以有时候可能会花钱买到一些并没有什么用的东西，也可以称之为养娃饮用咖啡可以预防肝病是科学还是谣言？肝脏疾病是近年来全球范围内致病率与致死率最高的疾病类型之一。据估计，每年因肝硬化死亡的人数以百万计。目前用于降低肝脏疾病发生率的方法主要包括针对HBV（乙型肝炎病毒）以及HCV（丙体育锻炼或与大脑记忆表现之间存在密切关联近日，一项刊登在国际杂志ScientificReports上题为Effectofacutephysicalexerciseonmotorsequencememory的研究报告中，来高血压的七个真相，最后一个出乎意料高血压是心脑血管疾病的最大诱因，也是我国心血管疾病防控的抓手，管理好高血压，心脑血管疾病发病和死亡率的拐点就能早日到来。而这其中重要的是厘清一些有关高血压认识或概念上的误区，揭开高如何防止乳房下垂？女性必须知道的常识万物价格皆上涨，唯有胸下垂对于胸部丰满的女性来说，如何防止乳房下垂，是她们想知道的事。专家建议，在日常生活中多注重胸部的保健，最好从少女时期就开始养生胸部保养的习惯，从小就开始呵护粪便移植竟然可以帮助人戒酒？这是真的吗？数以百万计的神经细胞排列在胃肠道中，而肠道是神经递质的最大生产者之一，神经递质是脑细胞相互交流的化学物质。一些研究表明，肠道菌群可以调节大脑的化学反应。弗吉尼亚联邦大学的一位研究人营养师家怎么吃？奉上7类食物210道家常菜单我最近晒早餐比较多，我家的早餐其实也挺模式化的，稀的食物粥豆浆牛奶燕麦片吃的最多，干的食物饼炒饭馒头花卷豆沙包吃的最多，鸡蛋和凉拌蒸素菜是必选项，然后再配点水果，完事儿。很多朋友都夏天呼呼冒痘，先把这两类食物吃对了不知道你发现没？一到夏天就特别容易长痘，这几天我脸上也冒了好多痘。这是因为天气热会刺激皮肤分泌更多的油脂，你我都嫌弃透了油腻的感觉，可对于会让人长痘的微生物来说，这可是营养丰富的食