女人气血充足，生命才有活力。气血不足，五脏六腑运转受影响，不仅容易发生疾病，还会加速衰老。女性要了解气血不足的症状，并且要学会调理气血的方法。
　　女人气血不足有哪些症状？
　　1、皮肤状态差
　　皮肤是气血的晴雨表，气血不足的女性皮肤会有苍白、潮红、有斑、粗糙、面色暗沉等症状，因此女性判断自己气血是否足够，先观察自己的皮肤状态。
　　2、睡眠质量差
　　心神需要气血滋养才能安定，睡眠也会安稳，气血充足的人入睡快睡眠足够。气血不足易睡眠质量差，不易入睡，入睡多梦，半夜易惊醒，睡眠质量差，醒来后总感觉困。
　　3、脱发掉发
　　中医上认为发为血之余，头发主要依靠气血滋养才会更加乌黑浓密。当头发变白脱落，说明营养摄取不足，也说明气血循环不畅，导致头发干枯并且易脱落。
　　4、月经异常
　　气血不足会使气不上盈，血不下达，月经也会跟着发生异常，如延迟、提前、闭经等，也因为月经不调而导致各种妇科疾病。
　　5、容易疲劳
　　不管睡多久醒来后总没有精神，说话有气无力，总感觉自己轻飘飘。而且提不起精神的同时还容易倒下，这也是气血不足的表现。
　　女性想要补气养血，首先要对脾胃进行调理。脾胃为气血生化之源。因此要调理脾胃，健脾养胃，保持合理的膳食结构、少吃生冷辛辣刺激食物、适当补充健脾养胃补血食物，如薏米仁、山药、菠菜、白扁豆等。
　　另外，可以自己用桂圆、红枣、枸杞等具有滋肝明目，补气养血作用的材料搭配起来煮水喝，也可以和其他食材搭配煲汤饮用，有养颜补气血的功效。不仅能调理气血，也很适合四肢冰凉、比较怕冷、月经不调的女性。
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气血是生命之源，学习补气血的十大穴位中医典籍黄帝内经中说人之所有者，血与气耳。气血是咱们人体自身的大药，是生命之源。气血好，五脏六腑四肢百骸就能得到充足的精微物质的濡养，功能运行自然正常，整个人就会容光焕发气色好。让西洋参不宜和哪些食物一起吃，知道的越早越好西洋参的药性比较平和，含有人参皂苷多糖氨基酸和黄酮类物质，能抗疲劳，增强身体的抗病能力，西洋参虽好，但是不宜与以下三类食物一起吃一浓茶茶叶中含有大量的鞣酸，会破坏西洋参中的氨基酸和合欢皮的功效及其应用合欢皮别名合昏皮夜台皮合欢木皮等。性味归经性平，味甘，归心肝肺经。用法用量煎服，612克外用适量。功效主治合欢皮具有解郁安神活血消肿的功效。可以用于治疗心神不宁忧郁烦躁失眠夜盲跌打胖大海的功效与副作用胖大海别称大洞果大海子，属于梧桐科植物，将成熟种子干燥而制成。味甘性寒，一般用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，头疼目赤。一般都是用于泡茶，也可以起到降低血压润喉化痰的作用。胖大海的龙骨的功效及其应用龙骨别名五花龙骨青化龙骨花龙骨白龙骨等。性味归经性平，味甘涩，归心肝肾经。用法用量煎服入丸入散，1530克外用适量。功效主治龙骨具有镇惊安神平肝潜阳收敛固涩的功效。可以用于治疗心神上火怎么办？千万不要乱吃药，中药师教您通过饮食轻松降火上火是中医的说法，主要是由阳亢或阴虚引起的。经常上火的人或者身边有人经常上火，不妨试试最后推荐的美食配方哦。大家好，我是蔡药师。想要彻底解决一个问题，必须要找到问题的根源。上火的根中药古今研究荜澄茄一典籍摘要1海药本草主心腹卒痛，霍乱吐泻，痰癖冷气。古方偏用染发，不用治病也。2本草图经今医方脾胃药中多用。又治伤寒咳，日夜不定者。3日华子本草治一切气，并肾气膀胱冷。4本草择要纲风寒感冒颗粒与感冒清热颗粒的区别感冒清热颗粒与风寒感冒颗粒有什么不同了，首先我们说一下感冒清热颗粒，大家不要看到名字清热就以为是治疗风热感冒的，他是治疗风寒的哦，我们再看一下风寒感冒颗粒的组成麻黄葛根紫苏叶防风桂何为脑疲劳？调节大脑短路现象，做好3个妙法，大脑时刻清醒人们常说大脑越用越灵，然而，随着时代的不断进步，很多人其背后工作压力大以及网络时代无处不在的信息，导致脑疲劳现象越来越多。每天用脑工作时间长达10小时，想都头炸了不说了，想方案去了6大食疗药膳助你防癌抗癌！多做到好睡眠，心情放松，适当锻炼哦摘要食疗和药膳是我国医药学中组成部分，在防病治病滋补强身方面具有独到之处。俗语说，民以食为天，饮食健康与我们息息相关。随着人们的生活水平日渐提高，人们开始关注各类饮食健康问题。在辅一天吃多少个鸡蛋最好？吃鸡蛋时，请记住这3个不要鸡蛋，无疑是生活中在餐桌上见到最多的一种平民食材，当然它也是我们餐桌上非常重要的一种动物性食品鸡蛋，蛋白质构成和氨基酸构成非常全面（完美），相比之下更容易被人体吸收，建议您每日都要