3种食物经常吃，可能会使血管变脆变硬，请你嘴下留情

　　健康的话题越来越受到人们的关注，特别是对于饮食来说，人们更希望可以通过调整饮食，吃好喝好，来使自己的身体变得更健康，可是，在生活中，很多人对一些＂美食＂完全没有抵抗力，长期食用这些美食，可能会对你的血管健康，甚至是身体健康造成严重的危害。
　　特别是人过了40岁以后，身体机能开始不断下降，这个年龄段的人更容易受到心脑血管疾病的困扰，在饮食就更应该引起重视，尤其是这3种食物经常吃，很可能会让你的血管变脆变硬，管住嘴就算赢。
　　3种食物经常吃，可能会使血管变脆变硬，请你＂嘴下留情＂
　　1、高糖的食物
　　生活中，很多人对糖比较喜爱，常爱吃一些甜食，这就会导致糖分摄入过多，久而久之，不但容易造成身体肥胖，同时，还会让你的血液变得黏稠，增加血栓的风险，甚至会出现血管硬化，引发一系列的脑血管病。另外，常吃糖分高的食物，会大大增加患上糖尿病的风险
　　2、高盐的食物
　　在我们的饮食中，盐是必不可少的调味品，可是，盐分摄入过多，对身体的伤害也是非常大的，特别是对血管的影响，因为我们的血管是有弹性的，如果盐分摄入过多，钠元素就容易超标，不但会增加高血压等的风险，还会让我们的血管变脆变硬，出现动脉硬化，与此同时，爱吃盐，对我们的肾部健康也是非常不利的。
　　3、酒精类的食物
　　人随着年龄的增加，身体机能不断下降，血管的弹性开始变得越来越差，如果平时还经常爱饮酒，就会对血管造成强烈的刺激，促使血压飙升，也会大大增加患上动脉硬化、脑出血等一系列心脑血管疾病的风险，所以，想要血管健康，平时一定要减少饮酒。
　　想要血管健康，以上三类食物平时一定要少吃。那么，除了要注意饮食，哪些行为对血管健康更有益处呢？
　　1、多喝水
　　水是生命之源，多喝水可以更好地促进身体机能的运转，能促进身体的新陈代谢，同时，还可以起到稀释血液的作用，积极的预防血液的黏稠，也就会大大降低心脑血管疾病的发生概率，所以，多喝水对身体健康很有益处。
　　2、积极运动
　　在生活中，很多人因为工作忙等多种原因，经常久坐，缺少运动，这就会让人的血液循环和新陈代谢速度减慢，导致大量的毒素和垃圾在身体内沉积，影响血流速度，更容易造成血管的堵塞，久而久之，也会让人的血管弹性变差，增加心脑血管疾病的风险。所以，抽出时间，积极的运动起来，才会让身体更加健康。
　　3、规律作息
　　熬夜已经成为了现代人普遍存在的社会现象，作息不规律的人，更容易造成内分泌出现紊乱，同时，经常熬夜，会增加身体的负担，减少身体休息和修复的时间，也会加速血管的老化，经常熬夜的人，心脑血管疾病突发的风险也会更大一些，因此，早睡早起，规律作息，你的身体才会更健康。
　　祝您身体健康！