说到预防慢性疾病，其中最基础最重要的一项措施就是提倡大家一定要保持健康合理的生活方式，其中控制体重可以算得上是最重要的一项指标。
　　而评估我们的体重是否超标，常用的一项指标就是体重指数BMI，其实算起来呢非常简单，就是用我们的体重除以身高的平方，体重的单位用公斤，而身高单位用米，我们正常亚洲人的体重指数合理范围值是在18.5~23.9之间，如果BMI小于18.5，那么这个人那就过于消瘦了，而BMI超过24，并且小于28的话，那么这个人就属于超重，而BMI大于28的话，那么这个人就属于肥胖人群了。
　　目前研究显示肥胖是导致慢性疾病的罪魁祸首之一，这种说法一点都不为过。我国现在有二点多个亿高血压患者，其中肥胖就是导致高血压的第一高危因素，而对于年龄已经超过40岁以上的二型糖尿病患者中，体重超过10%的患者就将近占了2/3。并且对于重度肥胖的患者，他患糖尿病的几率比正常体重的患者要高出近30倍，你说可不可怕。
　　另外就是对于体重超标或者是肥胖的人群，他们更容易发生心脑血管疾病。在一项统计冠心病的人群数据统计中，肥胖者与体瘦者所占的人群比例就是5:1，这就形成了鲜明的对比。相信爱看头条新闻的人都记得，有好几位吃播博主因为突发脑出血而不幸去世的，他们中年纪最小的仅仅只有19岁，但是在发病之前他们并没有三高等疾病或者是导致脑出血的其他诱因，而导致他们脑出血的主要病因就是体重超标或者是肥胖，对于他们的脑血管造成了不可逆的伤害。
　　对于体重超标的人也会增加得癌症的几率，尤其是女性朋友，那么体重超标的女性朋友，他们得乳腺癌、宫颈癌、子宫癌等几率就比体重正常的女性增加了三倍，而患子宫内膜癌的几率就增加了将近7倍。
　　这并不是曾大夫在危言耸听，根据权威的数据统计，对于体重超过10斤到30斤左右的人群，他们预期的寿命会缩短三年左右，而对于体重超过30斤以上的患者了，他们预期的寿命会缩短7年，目前亚洲成年人最理想的体重指数应该控制在22左右，所以我们大家一定要每天保持规律的运动，来控制好自己的体重，以减少这些慢性疾病的发病。
　　好了，今天就聊这么多，关注医学科普，关注神经内科曾大夫。

最经常出现过敏的现象？来数数生活中常见的一些过敏源过敏性的疾病是皮肤科最为常见的一类问题，很多人都疑惑于生活中什么东西会引起自己过敏？明明没有吃什么发物呀。其实能引起你过敏的，并不光是只有食物，下面来给你数数常见的容易引起过敏的物进行激光美容治疗有什么需要注意的问题？现代人很爱美，所以随之出现了很多可以起到美容作用的方法，例如各种各样不同功效的激光治疗，比方二氧化碳激光调Q激光等等。激光美容治疗虽然效果不错，但如果不注意护理的话，还是会有一些不有牛皮癣应该如何护理？你知道吗？银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，典型的银屑病临床表现为皮肤上边界清楚的红色斑块，上面附有厚白鳞屑，轻微搔抓便会像下雪一样大量掉落，所以也常被人称为牛皮癣。银屑病是一种多基因控制面膜有什么作用？面膜是现代人最喜欢也最为方便的美容护肤方法（没有之一），但是大家可能也只是知道面膜很好用很有用，对于面膜的具体作用就不甚了解了，下面来简单列举下面膜的作用。1清洁皮肤的作用面膜对皮增强抵抗力，抵御疾病，假期你可以这样做在冬季，特别是南方的冬季，要不是寒流袭来的时候特别湿冷，要不就是早晚温差很大，再加上潮湿的气候，很容易就会因为细菌病毒等感染而导致出现各种疾病例如上呼吸感染等。对于人体来说，机体本益生菌是什么？影响体内益生菌的原因有哪些？益生菌是现在很热门的一个概念，很多人都会在生活中被各种花式地推荐使用益生菌，但又很多人都不知道益生菌包括什么，具体有什么作用，下面我们来简单说说益生菌。按照国际通用的一个定义，益生煮荷包蛋，最忌直接打入锅里，大厨教你绝招，一锅6个不散花今天要跟大家分享一道荷包蛋的做法，这个做法非常独特，做出来的荷包蛋不散花非常完整。除此之外呢，咱们还要用这个方法做出来的荷包蛋跟大家分享一道特别好吃的美食，卤汁荷包蛋，这道卤汁荷包6道光看着就让人流口水的卤味，按照菜谱来，自己做比买的还好吃哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，今天跟大家分享6道美味卤味的做法，按照菜谱来，自己做的比买的还好吃。卤牛腱子原料牛腱子500克。调料蒜瓣25克，料酒3大匙，生抽1小匙，红油12小匙，花椒日料里面秋刀鱼是如何制作的？味道如此鲜嫩！如果我们经常吃的料，那么一定会发现秋刀鱼是一种非常好的做料理的烹饪原料，秋刀鱼肉质非常的鲜嫩，而且营养价值也特别的丰富，所以经常被用来做各种料理以及各种美食，而且它价格不菲，受到许烤鱼时为什么一定要撒盐？不光是为了调味！盐烤秋刀鱼是很多人的心头好仅以盐来调味的烤鱼，是日本料理中的常见菜式，虽然看起来简单，但撒盐的时机和量，都会很大程度上影响到其风味。如果在烤好之后才撒盐，会因不入味而味道寡淡，但撒10大最顶级日本清酒，不怕不知道，就怕买不到！夏季，烤肉火锅既炎热又容易上火，日料清淡，成为很多人的首选。去到日本居酒屋，一定要尝试喝点清酒了，清酒种类繁多，往往很多人无从下手。今天，砂糖将会为大家介绍几款日本顶级清酒。这些清