《透析饮食宝典》学习笔记——015
　　近年来，新增透析者中合并糖尿病的比例逐年增加。一旦被确诊为糖尿病，需要积极行营养治疗，控制好血糖，避免发生糖尿病并发症。怎样才能更好地控制血糖？中国营养学会《中国糖尿病膳食指南（2017）包括八大推荐。
　　注意：八大推荐仅用于糖尿病患者，而非透析者。
　　推荐1：吃动平衡，合理控制能量。
　　简单地说，就是能消耗多少能量，就摄入含有多少能量的食物。注意：碳水化合物占45%——60%，选择低血糖指数食物；脂肪占20%——30%；蛋白质占15%——20%。
　　推荐2：主食定量，粗细搭配。
　　全谷物、杂豆类占1/3。全谷物、杂豆类的血糖指数较精制谷物更低。
　　推荐3：多吃蔬菜、水果适量。
　　种类、颜色要多样。蔬菜的血糖指数明显低于水果，建议每日蔬菜摄入量300——500g，深色蔬菜占1/2，其中绿叶菜不少于70g。两餐之间选择低血糖指数的水果为宜。
　　推荐4：常吃鱼禽类肉。
　　蛋类和肉类适量。限制加工肉类。与畜肉类相比，鱼禽类肉饱和脂肪酸含量更低，建议常吃鱼禽，每日肉类摄入量为100——200g。每周不超过4个鸡蛋，不弃蛋黄。
　　推荐5：奶类豆类天天有。
　　零食和加餐合理选择。保证每日300g液态奶摄入，坚果每天不要超过25g。
　　推荐6：清淡饮食，足量饮水。
　　限制饮酒。成人每日烹调油25——30g，食盐不超过6g。每天饮用白开水1500——1700ml（尿量正常的非透析者）。
　　推荐7：定时定量，细嚼慢咽。
　　注意进餐顺序，先吃蔬菜再吃肉类，最后吃主食。
　　推荐8：注重自我管理。
　　定期接受个体化营养指导。注重饮食控制、规律锻炼、遵医用药、监测血糖、足部护理及高低血糖预防和处理。
　　糖尿病患者每年需要在肾内科门诊就诊至少一次，方便判断自己是否合并了糖尿病肾病，处于第几期。早期发现糖尿病肾病，早期进行饮食管理可以有效地避免糖尿病肾病的发展。
　　学无止境，与你同行！

农村中草药鸟人参很珍贵，被列为二级保护植物，今已不多见凡是和人参挂钩的中草药，价值不小，比如西洋参，红参等等。鸟人参也不例外！鸟人参曾是民间明星级的药材，现在可不多见了，即便想花重金来买，也未必能买得到，它比一般的中草药贵，却又赶不上夏天到了，养胃要点要记牢马上就要立夏了，天气也越来越热了。炎热的夏天将至，大家一定要保护好自己的胃。炎热的天气往往会让人食欲减退，有些人饱一顿饿一顿，胃酸没有食物中和，就会刺激胃粘膜导致肠胃不适。而持续的农村中药材僵蚕是怎么来的？3个要点很关键，很多人并不了解说到动物类中药，老邪脑子里浮现的是蝎子，蜈蚣等等，这些动物本身有点毒性，能不用的还是尽量不用，那么，有没有无毒的动物类药材呢？老邪的回答是有的，就比如我们这次要介绍的僵蚕，就没有什看看各国总统是怎么评价邓小平的？曾八次登上时代周刊封面，两次被时代周刊评为年度人物，这个人就是邓小平。1979年，时代周刊将邓小平评为1978年的年度人物，意味着过去的一年中邓小平是对世界影响最大的，这一说法，源2008年汶川地震中，那个叫总理让路的救援兵，如今过得怎么样？2008年应该算得上是新中国成立以后，让人印象最深刻的年份之一了。南方的雪灾，北京奥运会，三聚氰胺，神舟七号，都是这一年发生的。还有，对于四川和生活在地震带上的人们来说，这些大事里今日养生茶（夏日必备的美白茶，可以试试这个蜂蜜洋甘柠檬茶）夏日紫外线非常强，这个时候防晒霜是不可以少的。但是以为涂了防晒霜就可以了吗？这是不足够的，还需要在饮食上面配合才能更好的美白防晒。这就是为什么很多集美们喝胶原蛋白维生素C等美白防晒三月三连放4天，广西人都在对山歌？壮族小伙这是真的这几天我们广西放假4天，有人抱怨，也有人欢喜。抱怨这4天里，有两天是调休而来的。而欢喜的人，他们的想法就是，反正有假休就行，毕竟是要回家对山歌的。广西人这几天都在对山歌？作为壮族人俗语钱有三不借，中国人的借钱文化，哪三种钱不能借？在日常社交活动中，和亲友之间的经济往来是一个很敏感的话题，无论是和别人合伙投资做生意，还是朋友之间比较常见的借钱，都会有碍于情面难以权衡的感觉，为什么呢？因为中国是一个非常讲究人情除了挠挠挠以外，荨麻疹该怎么办？麦迪森健康医生来支招得了荨麻疹挠到哪里哪里就起包，疙疙瘩瘩的皮肤好似丘陵盆地，这是一种常见的皮肤过敏性疾病，此起彼伏，病程绵延。而且诱因很多，食物药物生物制品病灶感染精神因素肠道寄生虫外界冷热等刺激均如果夏天时间缩短，冬天气温在零下53度以下，你该如何生存？如今即将进入7月，酷热的天气也让我们非常怀念冬天的冰凉，冬天寒冷的天气是非常让人难受的，通常我们在零下十几度的情况下就会感觉到非常寒冷，除东北以外，零下20度以下是很少出现在我国的今起甘肃多地将现较强降水天气中国甘肃网7月9日讯据甘肃经济日报报道（新甘肃甘肃经济日报记者祁玉洁通讯员刘维成实习生吴风颖）7月8日，兰州中心气象台发布重大天气预报称，受高原低涡发展东移及北方冷空气共同影响，9