40岁以上不断出现这11个症状，十有八九是糖尿病，最好去检查一下

　　很多糖尿病患者，特别是中年以上的Ⅱ型糖尿病患者，在早期无任何临床症状，即使有轻微的多饮、多食、多尿，病人常不在意，并且有的误认为能吃、能喝，是身体强健的表现，直到病情发展到严重阶段，甚至出现合并症方就医确诊，或由于正常体检才被发现。
　　因此，了解糖尿病早期表现，早期发现糖尿病，及时治疗减少并发症的发生，是非常重要的。
　　40岁以上不断出现这11个症状，十有八九是糖尿病，最好去检查一下
　　1、餐后2-3小时经常出现心慌、手颤、饥饿难忍、多汗、心率增快等，吃些东西即可缓解时，应想到是否是早期糖尿病性低血糖。
　　2、屡次发生皮肤化脓感染，如毛囊炎、疮疡。
　　3、女病人外阴瘙痒或泌尿系统感染反复发作或久治不愈者。
　　4、因视力减退就诊，偶然发现眼底有糖尿病性视网膜病变或白内障者。
　　5、无明显原因的下肢酸困、乏力或皮肤瘙痒者。
　　6、生育年龄妇女有多次流产、死胎、胎儿畸形、巨大胎儿、羊水过多、先兆子痫病史者。
　　7、妊娠期有糖尿者。
　　8、本人出生时为巨大婴儿者。
　　9、幼年原因不明的生长迟缓、体力虚弱﹑消瘦者。
　　10、40岁以上体质肥胖者。
　　10、过早发生动脉硬化及高血压者。
　　11、老年人出现原因不明的昏迷、高血压、冠心病、心肌梗塞﹑脑血管意外等，均应想到其基础病因有糖尿病的可能。
　　根据以上线索，应及时到医院检查，测定空腹血糖、尿糖，如没发现异常，再进一步检查餐后2小时血糖、尿糖或做正规葡萄糖耐量试验，就能及时确诊是否有糖尿病。
　　如以上检查结果均正常，也不能轻易否定糖尿病，应定期复查以上各项检查，以防漏诊误治。
　　1、少吃一点
　　增加体重的食物少吃，如碳水化合物(粮食不能吃过量)、高脂肪﹑高糖、高热量的饮食要有所节制，不可听任食欲。
　　控制总热量，饮食上应考虑到主食﹑副食、零食﹑饮料以及炒菜油的热量，如20粒花生米的热量相当于1两米饭，零食吃多了即使不吃饭热量照样会超标。
　　一般每人每天每公斤体重的热量需求是20～30千卡(这是按身高减去105所得的标准体重来计算的)，而年轻人最好摄入的热量要比标准低一些，给身体留点余地。
　　按照标准，每人每天所需碳水化合物(粮食类)占每天热量摄入的55 %，蛋白质占15%，而脂肪占30%。
　　吃饭时要减慢进食速度，吃得慢血糖会慢慢升高，血糖抑制下丘脑，让人有饱腹感，以免吃得过多。多吃粗粮、干豆、蔬菜﹑藻类﹑蘑芋等高纤维食物。另外还要饮食清淡。
　　2、勤动一点
　　有时为了应酬，难免会摄入过多热量，要消耗掉身体内多余的热量，只有靠运动。中国人发胖往往是先胖腹部，而腹部肥胖是糖尿病的大敌，要减肥消耗脂肪，只有运动。
　　不过，三天打鱼、两天晒网的运动尤如＂杯水车薪＂，于事无补。
　　许多人所谓的一周爬一次山、两周游一次泳的抽空锻炼，实际上起不到什么作用。年轻人必须经常参加＂出点汗、喘点气＂的运动，最好每天半小时，每周至少5次。
　　3、注意自我保健
　　传统的糖尿病自我保健，是指糖尿病病人经过专门训练能熟练地掌握胰岛素注射、尿糖检验以及对高、低血糖的识别和治疗，实际上是为了生存被迫学习的保健技能。
　　现今的糖尿病自我保健是把糖尿病人作为糖尿病保健队伍中的一员，经过系统的教育培训，使其能相对独立地解决遇到的问题，并能理解和完成医生提出的计划和各种要求，包括饮食、营养、运动和药物治疗等。
　　4、定期体检
　　45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者﹑高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂。