1、柏子仁炖猪心；猪心一只，柏子仁。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。2、莲子芡实猪肉汤；莲子肉，芡实肉，猪肉。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。3、苦丁肉桂袋茶；将苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末，装入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用，直到味淡为止。4、乌灵参炖鸡；将鸡去除内脏，把乌灵参用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。这些食物也有治疗失眠的效果。1.葵花子：瓜子本身的营养价值很高，其所含的维生素、蛋白质、油类的含量都极高。瓜子有安定情绪、防止老化、预防成人疾病等作用；可治疗失眠、增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等。此外，葵花子所含的某种油脂，还对皮肤、眼睛和大脑都有益处。3.牛奶：我们都知道在睡前喝一杯温牛奶有利于睡眠，所以牛奶是治疗失眠最有效的食物之一，因为牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠，而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。4.桂圆 ：桂圆肉性质平和，有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果，益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损，气血不足所导致心悸，失眠，多梦，健忘。用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤，能补血养气，对体虚健忘失眠或者因思虑过度导致的神经衰弱，失眠惊悸，或者更年期女性失眠，心烦，出汗，均有较好的作用。

为啥多病的长寿，没病的反而早死随着生活条件越来越好，人类的寿命越来越长。很多人也更渴望长寿，但是长寿这一事却说不准。其实，日常生活中注意一些问题小病小痛反而活得更久因为人体出现一些小问题，大家都会注意，然后去医过午不食，真的对我们身体健康有利？中医直指误区，道出真相老话讲得好，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！但近年来，一种过午不食的饮食方法广为流行，有的人是为了减肥，而有的人却美名其曰叫作养生。但这种饮食模式真的利于我们的身体健康吗？过午不食肝纤维化还能活吗？肝纤维化能活多久，好治吗？？？肝纤维化能活多久？？好治疗吗，其实得了肝纤维化是不需要过度担心的，它一般不会对生命安全造成威胁。但是因为肝纤维化具有可逆性，如果治疗不及时的话以后治疗动脉出现粥样硬化，是怎么回事，该如何治疗呢？动脉粥样硬化几乎不可避免，斑块则是血管壁上的水垢。1。动脉粥样硬化，简单说就是血液中的胆固醇进入血管壁，形成像小米粥一样的组织。2。动脉血管分三层内膜中层和外膜。就好比锅里煮粥如果喝咖啡红茶防秃头？你还要被忽悠多久？近年来疯传喝咖啡红茶能防止秃头，一些不明商家也打着防脱发旗号，大肆宣传。首先明确一点，咖啡中的咖啡因确实能有效防止脱发，但问题在于一个量字。想要从咖啡中获得足量的咖啡因，每天至少要一张活血化瘀的方子！排百毒通经络，能温阳行气祛湿降浊今天我给大家分享的这个方子治高血压冠心病糖尿病的效果非常好。这个方子的组成也是非常有说法，大家可以看一看。方见生龙骨珍珠母生牡蛎磁石丹参钩藤车前子茯苓熟地泽泻牛膝枸杞生山楂。这个方养生也有禁忌？老中医9种体质不同的养生方法，建议收藏随着物质生活水平的提高，人们对于养生需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，加上电视报纸各种自媒体的推波助澜，养生类节目书籍非常多，各类名方验方层出不穷。但很多人基于对中医药的养生课堂经常手麻是哪里出了问题？快对照自查睡一觉起来手麻了，是颈椎病？还是压麻了？可能都不是！经常手麻的人要小心趴着午睡或长期枕着手臂睡确实容易引起手臂麻木，但这种麻木短时间即能缓解，对健康影响不大。如果没有这种睡姿压迫仍清晨第一杯水怎么喝水是生命的源泉，清晨第一杯水你喝对了吗？早上起来第一杯水最好不要喝果汁，可乐，汽水，咖啡，牛奶等饮品。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含肝火旺盛，中医教你调理方法，请收藏肝火是最常见的上火情况，那该怎么一目了然地判断上火是肝火引起的呢？一起来看看！素问阴阳应象大论肝在志为怒，怒伤肝。在中医上，肝喜调达而恶抑郁，如果心情不佳，抑郁寡欢，容易生气，常年常见疾病的穴位汇总1脑炎后遗症涉及该病证的处方用穴共200多个，计1510穴次，其中最高频次的18个穴位（依次数大小为序，下同）依次是足三里阳陵泉合谷曲池三阴交大椎环跳悬钟肩髃肾俞风池外关哑门委中内