大家都说，减肥就是一个整形的过程。减肥不仅是一次颠覆的整容，同时还能从根本调整身体的代谢和循环，既能拥有完美的身材，还是一次美肌和调整心态的过程。变瘦以后不仅是身材变好了，就连心态也会越发的积极。
　　减肥瘦身的确是一个艰苦的过程，但是只要能坚持就一定会快速变瘦。大家都很喜欢的减肥三招式，坚持一个月不仅快速变瘦，便秘和浮肿的情况也会消失不见。
　　1.吃水煮食物
　　平时只吃水煮食物，不吃任何的油腻和高热量的食物。
　　三餐饮食中的食物只采用蒸煮的烹饪方式，并且每一餐都不能吃撑，大概七八分饱就要停止饮食。
　　2.晚餐不吃细粮
　　晚餐尽量不吃主食，如果非要吃，可以吃一些粗粮或者薯类和玉米等，但是不能吃任何富含碳水化合物的细粮。例如白米饭，白粥，白面做成的任何面食，这些统统不能吃。
　　另外晚餐的主食不能吃太多，只能是平时的三分之一左右。
　　除此以外还要注意晚餐的饮食时间，在十八点前结束晚餐。如果下班太晚，那也要保证睡前三小时什么也不吃。
　　3.设立减肥开放日
　　导致减肥失败的重要因素就是坚持不下来，而不能坚持的主要因素就是对吃的欲望和减肥期间的心理压力。如果能找到一个突破的出口就能将心理压力释放开，并且将减肥持续进行下去。
　　所以减肥期间应该设立一些减肥开放日，在这个日子吃一些平时不敢吃的食物，减少些运动让自己偷个懒。这样就能调整减肥期间的心理压力，帮助减肥长久地进行下去。
　　开放日可以定时设立，也可以当做减肥阶段性的奖励。
　　根据以上三个方法减肥，既可以快速变瘦，还能调整好身体的循环和代谢，对健康身体和形成易瘦体质的帮助非常大。
　　但是请记住，减肥期间严禁限制饮食后用零食来充饥，这样不仅不能瘦，还会越来越胖。

南向店乡辛夷育荒山致富走在前图文黄锐庚子阳春三月，春暖花开。河南省光山县南向店乡刘堂村辛夷花组成了粉色的花海，热烈地绽放，在中国大地上勾歌出一处无与伦比的美妙景致，在晴朗的天气下观赏辛夷花显得格外的绚丽，但是降血压妙招推桥弓高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和或舒张压）增高为主要特征（收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱），可伴有心脑肾等器官的功能或器质性损害的临床综合耳穴压豆防治冠心病的小妙招前言随着国民经济的迅速发展和人民生活水平的不断提高，心血管疾病已成为严重危害人类健康的首要疾病。然而，很多人重点关注心血管疾病急性发作的抢救与治疗，而忽视了对于疾病的早期预防和发病神奇的刺血疗法系列之十宣放血在之前的推送中，我们大体介绍了刺血疗法的的相关知识点刺法，上一期介绍了耳尖刺血耳尖放血。今天，我们同样要与大家分享的一个临床十分常用的方法十宣放血。那十宣到底是什么穴位，又该如何操神奇的刺血疗法系列之少泽放血在之前的推送中，我们向大家介绍了刺血疗法中最简易的点刺放血法（神奇的刺血疗法之点刺法）及应用。相比于寒冷的秋冬，夏天行放血疗法是比较应季的。今天向大家介绍另一个常用的适宜刺血的穴位夏季除湿，中医有妙招夏季天气闷热，气候潮湿，稍不注意，就会给体内带来过多的湿气。而体内湿气如不及时祛除，人体则会出现一系列不舒服的症状，如容易疲劳困倦懒动，四肢沉重，头昏沉，嗜睡，食欲减退，口中粘腻，玩微信不要违法大家不要在网上发布以下9种言论1政治敏感话题不发2不信谣不传谣3所谓的内部资料不发4涉黄涉毒涉爆等不发5有关港澳台新闻在官方网站未发布前不发6军事资料不发7有关涉及国家机密文件不发少买少吃，这4种肉都是合成肉，最后1种不少家长孩子都爱吃俗话说民以食为天，食品以安为先，吃的安全永远排在饮食中的第1位，随着生活水平的不断提高，肉类已经走进了寻常百姓家，由于肉类营养丰富而且价格相对较高，因此市场上出现了很多合成肉，很多儿科医生提醒孩子脾虚积食，多半与这3个习惯有关，家长要杜绝孩子自出生之后，家人会把方方面面都打点好，衣食住行全都围绕着孩子，直到孩子上了小学之后，就会轻松不少。但是，在喂养孩子的时候，家长会用力过度，很容易出现诸多的问题，特别是积食。俗话孩子脾虚，身体会有ampampquot2青2臭ampampquot，劝诫家长别不在意，影响长个相信许多宝妈都经历过孩子积食的问题，因为孩子较小，脾胃还处于发育的状态下，稍微吃不对，就特别容易出现积食。从中医角度来说，积食多半是因为脾虚所致，脾乃后天之本，主运化体内的水谷，为7岁孩子因脾虚积食影响发育，提醒各位家长4种食物少给孩子吃好的脾胃是身体强壮的基础，特别是对于孩子来说，因为正处于长身体的阶段，脾胃能否正常运化食物，为身体提供营养十分的关键。堂姐家的孩子玉玉，上小学二年级，今年7岁了，个子在班里基本上是