降血压妙招推桥弓
高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。
除了坚持用药物控制,保持良好生活和饮食习惯外,一些穴位、推拿手法对于降血压也能起到非常好的效果。这里就给大家介绍一个常用而易于操作的手法——推桥弓。桥弓定位
"桥弓"在哪里呢?
桥弓,是指颈部翳风(耳垂后下缘的凹陷)至缺盆(锁骨上窝中央)的连线。
操作方法
具体操作方法:患者取坐位,自己或他人用大拇指的指腹、指尖或拇指外侧,自上而下地推按桥弓穴。先推左侧的桥弓穴,再推右侧的桥弓穴,两侧交替进行,可推按1~2分钟。
操作时,压力要适中,自上而下推,且两侧要分别推,不能同时进行。患者应能感到推按处有胀硬的感觉。
作用原理
为什么这个小小的手法就可以对降低血压有这么好的效果呢?
是因为桥弓穴位于人体颈动脉窦的部位,起着调节人体血压的作用,按摩这个穴位,可以使人心率减慢、血管扩张,血压下降。一般高血压患者都可以使用这个手法,简单而易于操作。注意事项
那么有人会问,是不是所有高血压患者都可以用这个手法呢?并非如此。
首先,动脉斑块明显、血管重度狭窄者禁用,因此,安全起见,中青年高血压应用此方法可能更为适宜。
其次,颈部有不明原因的肿胀、疼痛或皮肤溃破、皮炎、化脓性感染等,不宜按揉。
另外,因多数人夜间血压降低,所以夜间最好不用该方法。
一定要注意:推摩时只能单侧交替进行,不可两侧同时进行,以免血压降得太快而发生意外。此外,推按桥弓穴只能起到一定辅助治疗的作用,不能用它完全代替降压药。
撰稿:王心意 徐浩专 家 简 介
徐浩,医学博士,主任医师,教授,博士生导师,现为中国中医科学院心血管研究所副所长,西苑医院心血管一科主任,兼任世界中联心血管专业委员会副会长兼秘书长,中国中西医结合学会循证医学专业委员会副主委,活血化瘀专业委员会秘书长,中华医学会老年医学分会常委等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才,荣获百千万人才国家级人选,科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号,享受国务院政府特殊津贴。
擅长:中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等;失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂病症及亚健康状态的中药调理。出诊时间:中国中医科学院 西苑医院
专家门诊:周一上午、周三下午
特需门诊:周一下午
(注:特需门诊可通过徐浩大夫网站//drxuhao.haodf.com申请预约加号)
想了解更多健康信息及就诊资讯,请关注微信公众号:徐浩大夫
夏天总上火?为什么会上火,上火了该怎么办?池塘边的榕树上,知了在声声叫着夏天,夏日太阳火辣辣地炙烤着大地,知了的叫声令人心烦。天气炎热,不太有胃口,又连续加班,有人就约三五好友去涮火锅,羊肉辣酱加上酒。但饮酒后太过兴奋,晚
从现在到三伏前,做好三件事,排出一身毒,健康一整夏这个时候,正值中医所说的毒五月。此时天气逐渐炎热,雨量增多,蚊虫滋生,给湿热毒邪入侵人体提供了机会,疾病多了起来。我们该怎样养生来对抗毒五月对身体造成的不良影响呢?专家告诉我们,现
这五种药材千万不要放进冰箱中药中成药储藏方式大不同在药店买回来的中药材,很多人直接扔到冰箱里,以为既可以避免发霉虫蛀,又能延长药品寿命,自己还省事,一举三得。而中成药也受到慢性病患者的青睐,在家中常备。但是,如果贮存不当,很容易影
肾好的六个表现,有两个以上,说明肾还好,常吃三物肾会越来越好肾为先天之本,是藏精之脏,主管人体生长发育生殖繁衍等生理功能,肾是一个人的根本,肾好不好,看看平时的表现就知道,肾对于人们来说非常重要,不分男女,肾都决定的了人是否能够长寿!肾好的
秋天养生,重在四个润!抱朴脊康堂今天湛蓝高远的天空,略带凉意的微风,你是不是已经感受到,秋天的味道越来越浓了呢?中医讲究秋冬养阴,秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,故秋季养生重在养阴生津,润肺防燥!秋季滋润,从现在开
爱生气的人,身体这几处易受伤!试试这三个方法,消消气吧生活中,我们常常会因为一点小事就生气,却没想到,身体连生气的机会都不想给我们。常常生气的人,身体悄悄在变化爱发火容易生气的人,身体的器官会随着暴脾气一起受伤,得不偿失。为了身体着想
立秋后对付肩周炎,比冬天灵十倍,可千万别错过了很多冬季发的季节性病,其实现在是最好的治疗时机,其中,肩周炎就是一种。因为中老年人发病率高,所以肩周炎也叫五十肩,表现多为肩膀无痛点的疼痛无力,功能障碍活动受限。这种病年轻人多发的
道医饮食养生,讲究五色入五脏说到古方道医饮食养生,道医讲究五色入五脏。五色是指青赤黄白黑,可以滋补肝心脾肺肾。人体作为一个内外统一的有机整体,通过五色和身体调和并顺应五态,就可以调整人的容颜和身体。也就是说不
身边的天然解毒王,每周吃一次,给肝脏祛毒,给血管洗澡肝脏是人体担任消化和代谢的主要器官。只有它正常工作,我们的身体才能正常运转,及时排毒。今天就给大家介绍几种比较常见的肝脏解毒王,每周吃一次,给肝脏祛毒,给血管洗澡!一牛蒡牛蒡,有东
暑易伤心,夏季养生多注意一清饮食夏季,自然界的变化是阳气渐长阴气渐弱。相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,而此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。饮食应以低脂易消化的食物为主,多吃蔬菜粗粮以及
三伏天,血管最怕这七件事!不当心,可能会要命夏季天气炎热,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有非常大的影响,心脏的压力和负担也随之而来。夏季气温较高,出汗量也会相应增加,心脏泵出的血液不仅要供应身体日常的需求,还需满足