1.芹菜
　　芹菜是一种配菜，也可以做为主菜哦，比如一些菜都会搭配这芹菜的，这种类似会加点葱的哦。我分享一种很好吃的凉菜哦，也很减脂的哦
　　主料是芹菜，配菜是金针菇酱菜（这个可以在超市购买的），鸡蛋干（在菜场跟超市都可以购买），胡萝卜，黄瓜
　　把芹菜清洗干净切断，之后用开水焯一下，鸡蛋干与胡萝卜与黄瓜切丝，鸡蛋干切丝。几种放到一个大碗里，再放入金针菇酱菜，料就不用放了，因为酱菜就有味道还有点汤汁的哦，所以刚刚好可以使用的哦。颜色味道都特别的好哦，这样一碗的凉拌菜，你来当晚餐特别的好哦，若是怕饿的话，你可以再吃一片全麦面包哦。
　　2.茶
　　我们每天都需要喝水的，一天喝水的量需要4-5斤左右，不过有时候喝水比较难坚持，因为不好喝，我就喜欢喝茶，绿茶的哦（比如康师傅跟统一的1升的绿茶），或者是蜜桃乌龙茶，不喜欢喝单口味的水的宝宝，可以试试我这种的哦。
　　3.魔芋面
　　这是我减肥最大的主食了，这种主食我吃了有一个半月吧，都是晚上吃的，每天的味道不一样，比较容易坚持的哦，也很有饱腹感的哦。我是最怕饿的，如果让我饿了，我就想要吃东西了，每次吃了就完了。所以吃这个魔芋面的话，比较顶饿的哦。
　　4.玉米
　　这个是又可以当粗粮，又可以当水果的哦，我很喜欢玉米，但是我喜欢糯米玉米的，因为吃起来有嚼劲的哦，基本每次吃饭后都要吃的哦，感觉玉米对于我来说吃不饱的，所以我都没有当主食来吃的哦。
　　5.牛排
　　牛肉是一种非常适合减脂的哦，因为蛋白质高啊，我非常的喜欢的哦。牛排是可以使用在晚餐的哦，晚餐的时候弄一份牛排，加一些绿色蔬菜，那也是绝配的哦
　　这几种还是不错的哦，我的晚餐的使用的是牛排，魔芋面等哦，都顶饿的哦

脑血管病的11种危险因素，你占了几条？（占越多越危险）心脑血管病，一直是中国死亡率高居前几位的病因。而脑卒中（脑中风）更是高居榜首！中国人死因TOP3TOP1。脑中风TOP2。缺血性心脏病TOP3。肺癌其实以脑卒中为主的脑血管病，也是一辈子喝酒吸烟，身体依然健壮？这5个健康秘诀，你知道吗？引言人应该选择什么样的生活方式，才能让自己健康又长寿呢？这个问题困扰着很多人，毕竟现实生活总有一些例外，比如有些老人天天喝酒和抽烟，年纪大了身体还是很硬朗，寿命也很长但有些老人连烟鸡蛋鸭蛋和鹅蛋，哪种营养价值更高？本文告诉你，看完涨知识了引言蛋类含有很高的蛋白质，具有丰富的营养。根据食物金字塔的图来看，蛋类位于第三层，一个人每天的蛋类摄取量为2560克。虽然不多，但是属于必不可少的一部分。而我们经常吃的蛋类种类又非缓解劳累，改善暗淡肤色，按按脾俞穴有很多女性朋友都会问我的肤色为什么这么差？人家的怎么那么水灵！我肤色暗淡，没生气！唉！五官标致有什么用啊？不如人家一白遮三丑！其实，我们说女性的肤色暗淡，不管什么原因，都跟脾有些许吃鸡蛋的4个误区，你知道吗？为了家人的健康，不妨看一看儿时顽皮，有时候磕破了腿以后，成年人一直让多吃好多个鸡蛋，说对创口有益处，一顿吃一次，都吃腻了，那时认为玩笑，一直拒绝吃鸡蛋，长大后才知道，鸡蛋真有修补身体机构的工作能力，有了鸡蛋人卫好书2021年6月新书推荐点击蓝字关注我们，了解更多01敬请期待中国科技之路（卫生卷）健康中国作者王辰张伯礼内容简介本书通过梳理卫生健康中国百年历史画卷，展示中国科技之路中健康之路的重大科技成就重大科研成果从黄帝内经看秋季人体的生理病理特点人与天地相参，与日月相应，即天人相应学说，这是中国传统医学的基本特点。自然界是人生命的源泉，一年四季春夏秋冬的气象物候变化，必然对人体产生影响。人要正常地生活与生存就必须要与自然界倦怠疲劳感的原因与中西药治疗吴文博河北省石家庄市中医院倦怠疲劳感西医疲乏或精力不足成已经成为现代人最常见的健康问题之一感觉疲劳属于亚健康状态症状。疲劳包括体力疲劳脑力疲劳病理疲劳精神疲劳。西医原因1。药物2。黄芪建中汤与先兆流产吴文博河北省石家庄市中医院黄芪建中汤黄芪建中汤是一剂处方，源于金匮要略，配方主要有黄芪桂枝白芍生姜等，重在温养脾胃，是治疗虚寒性胃痛的主方。用于气虚里寒，腹中拘急疼痛，喜温慰，自汗一颗水痘的独白又是一年战痘季，快来看看对手什么样点击蓝字关注我们大家好啊，我是水痘，你有没有和我打过照面了呢？为了让大家更了解我，今天我就来好好地介绍一下我自己。关于我的起源其实，我是由水痘带状疱疹病毒（VZV）引起的一种急性传消食养颜的水果山楂吴文博河北省石家庄市中医院山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。山楂含有丰富的氨基酸维生素微量元素等。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的78倍。山楂助消化作用明