吴文博 河北省石家庄市中医院
　　倦怠疲劳感
　　西医
　　疲乏或精力不足成已经成为现代人最常见的健康问题之一
　　感觉疲劳属于亚健康状态症状。疲劳包括体力疲劳、脑力疲劳、 病理疲劳、精神疲劳。
　　西医原因：1.药物2.肥胖3.缺乏运动4.睡眠问题5.心理问题 6.营养不良7.甲状腺分泌不足 8.脱水 9.用眼过度10.工作环境色调阴沉等。
　　中医病因：1.肺气虚2.脾气虚3肾气虚4肝郁5湿困证
　　倦怠疲劳感的预防
　　1.学会休息：要有足够的睡眠，养精蓄锐。2.给情绪一个出口：科学研究证明，愤怒对于人的身体有很多负面影响，它会影响你的心肺功能，并且让你更容易感到疲倦。3. 打哈欠时张大嘴：大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。4. 合理的运动：不但能够帮你缓解疲惫，更能让你以后尽可能远离疲惫。5. 口服营养制剂叶黄素、花青素提高眼睛抗氧化能力，缓解视疲劳。
　　5.临时提神：（1）.困倦时候揉中指：揉捏双手中指的指尖来赶走困意。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。（2）冷水洗脸。（3）喝咖啡等
　　倦怠疲劳感的中西药治疗
　　西药
　　1.兴奋剂作为一种短期提高体育成绩但对身体造成极度危害的药物。一定在医生推介下使用。
　　如皮质类固醇：去痛、消除疲劳和使人兴奋。
　　再如含有咖啡因的药物：咖啡因有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。
　　2.补充能量物质：ATP，葡萄糖，氨基酸口服液。
　　3. B族维生素，维生素C
　　中成药
　　1.外用：
　　涂风油精（暂时）
　　珍珠明目滴眼液：常用的缓解眼睛疲劳的药
　　2.口服
　　补中益气丸：用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻、脱肛、阴挺，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠或脱肛、子宫脱垂。
　　人参养荣丸：用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱。
　　固精补肾丸：温补脾肾。用于脾肾虚寒，食减神疲，腰酸体倦。
　　参苓白术散：用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

眼睛耳朵出了问题，可能是因为阳气不升本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百六十。（更多精彩内容持续更新中）帝曰何以然？岐伯曰東方陽也，陽者其精並於上。並於上則上明而下虛，故使耳目聰明而手足不便也。西方陰也，陰者其精並8道春节拿手小凉菜，开胃又解腻春节大多数人家都喜欢大鱼大肉一年的劳动果实，也喜欢展现在年这个重要的节日里但是鱼肉酒过后，大家还是会觉得吃多了发腻不如来盘小凉菜，倒是自在今天咱们就分享几款春节拿手凉拌菜！为春节的惊蛰节气养生篇本篇是彭博士讲二十四节气养生之惊蛰节气我们再看一下惊蛰节气的养生，我们看到惊蛰节气的养生需要注意以下几点。因为到了春季这个时期，大地开始回暖。我们之前讲过，到了冬季的时候，大地的这惊蛰节气文化篇本篇是彭博士讲二十四节气养生之惊蛰节气听众朋友们大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们继续讲解二十四节气中第三个节气惊蛰。惊蛰古代称之为启蛰，就是启发的启，标志着仲春时节的开始。在每年抓住清晨的黄金时间，坚持练习全身舒适经过一夜的睡眠，在我们刚起床的时候，容易感到头部颈部与背部僵硬，四肢酸软。此时就需要把握晨起的黄金十分钟，做几个养生动作，能够加速清醒，又延年益寿，用十分钟简单养生，换来健康长寿！心理学家从抑郁症到重生，他仅用了4个月时间老师，我真不相信，自己还能走出重度抑郁症。仅仅用了4个月，段先生既激动又欣喜，这一切好像是做了一场噩梦，殊死搏斗之后，我最终又重获新生了！作为他的咨询师，我也很欣慰。回想起第一次见号称蔬菜皇后的洋葱，到底有什么功效？怎样吃不流失营养？好多人不吃洋葱，大多数应该是因为味道重的原因老妈爱吃洋葱，不管是生吃，还是作为配菜来提味，基本天天都得来上一顿最近老爸偷赖，换成老妈来做饭，每天都给我来盘洋葱菜，不知不觉，竟也喜欢中医五味的由来本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百零九。（更多精彩内容持续更新中）岐伯對曰東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天為玄，在人為道，在地為化。化生五味，道取类比象中医认识人体的一把钥匙本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百六十五。（更多精彩内容持续更新中）是故天有精，地有形，天有八紀，地有五裏，故能為萬物之父母。清陽上天，濁陰歸地，是故天地之動靜，神明為之綱紀，阴阳二气的升降对身体的影响本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百五十七。（更多精彩内容持续更新中）天不足西北，故西北方陰也，而人右耳目不如左明也。地不滿東南，故東南方陽也，而人左手足不如右強也。黃帝內經陰陽中医养生最关键的是什么？本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百五十一。（更多精彩内容持续更新中）是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快誌於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。黃帝內經陰陽應象大