食物疗法可以治疗老年人的便秘症状，大家不妨多了解一下

　　每个人都希望有一个健康的身体，随着对健康的意识观念逐渐增强广大人民喜欢上了养生，通过一些饮食、运动、喝水等养生方式来达到身体健康的目的。随着饮食的不断提高，很多人有了便秘的烦恼。
　　从现代医学角度来讲，便秘是常见的一种疾病。 便秘的程度上有轻有重，一旦发生便秘则是一种烦恼的开始，有很多人深受便秘的困扰，尤其在现在， 随着生活水平的不断提高，很多人们的生活方式不健康，导致便秘的发病率不断增高 ，便秘对于广大人民来说不太陌生，但是长期患有便秘，对人体的健康有极大的影响。
　　父母有一个品质的晚年生活，是每个子女最大的愿望。 一个人慢慢开始变老，身体的各项机能也在随之减弱，人一旦开始衰老，由于腿脚不方便，活动量也在随之减少，从而导致便秘的原因， 老年人患有便秘是患有其他疾病的一大＂信号＂，不仅让老年人非常苦恼，还会使身体的各项技能，导致紊乱。  今天给大家提供几个通过食疗的方法来改善老年人的便秘问题
　　1、多吃新鲜的蔬菜
　　新鲜的蔬菜富含多种膳食纤维，尤其是芹菜，韭菜这两种蔬菜不仅微量元素和维生素含量极高，而且富含多种膳食纤维素，蔬菜具有一定的养生保健作用，新鲜的蔬菜可以促进肠道的蠕动，软化粪便减少粪便停留在肠道内的时间， 新鲜的蔬菜既能提供人体所需的脂肪和碳水化合物，还能够达到通便利尿的效果。
　　2、多喝萝卜汁
　　萝卜榨成汁是含有丰富的，维生素及其水分，萝卜汁能够促进食物的消化能力，避免过多的食物在胃内囤积，加快身体内的脂肪的分解及其代谢， 对促进身体吸收营养物质有良好的作用。消化不良积极便秘的患者多喝一些萝卜汁，它还有清热解毒的作用，能够辅助治疗感冒，改善咳嗽，咽痛等症状。
　　胡萝卜含有丰富的营养物质，像维生素B2、维生素B 、钙质，叶酸等营养物质 ，人体不管处在什么年龄阶段，都可以常喝萝卜汁，它里面的植物纤维含量丰富，可以使肠道蠕动速度加快，使身体里的有毒物质及其大便有效地排除，解决便秘的症状。
　　3、多喝蜂蜜水
　　在日常生活当中蜂蜜是最常见的一种食物， 在一些老年人的家里通常都会自制蜂蜜，它不仅可以是一种食物，还可以泡水喝，有便秘的患者可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水是一种偏寒性的饮品，具有清热解毒润肠通便的功效， 大多数便秘者都是由于体内过多的热量脂肪在肠道内所堆积引发的一种肠热的表现。 适当饮用蜂蜜水可以有利于排便。建议晨起以后第一杯水就用蜂蜜水来代替，蜂蜜有促进肠胃蠕动消化的效果。能够帮助身体排毒，解决便秘的困扰。
　　除了食疗，还可以试试这几个解决便秘方法
　　1、多喝水
　　水是构成人体的重要物质，导致便秘的症状，就是由于体内的缺水造成的， 一个正常人每天身体需要2500毫升以上的水才能达到人体各项机能正常的运转。身体一旦缺水很容易导致便秘的症状， 喝水是解决便秘最有效的方法 ，每天清晨起床喝一杯温开水，要记住大口大口的喝水，不要分小口小口的喝，否则水流的速度会减慢水分很容易在胃部就被吸收掉，补充足够的水分身体的代谢才能顺利地进行， 多喝水不仅能保证体内的水分的充足还可以有效地促进肠蠕动，增加便意改善便秘的情况。
　　2、多运动
　　运动可以增加胃肠道的蠕动，运动是改善便秘的关键 ，每天坚持在户外散步可以有效地使患者的胃肠蠕动能力增强，帮助大便排出。腿脚不好的老年人可以在早上睡醒之后按摩腹部或者进行转腰运动，有助于肠胃的蠕动，帮助消化缓解便秘的症状。
　　通过这篇文章相信大家对缓解老年人的便秘症状的几种食疗方法已经有所了解，想要缓解老年人的便秘食疗只是起到辅助的作用，合理的膳食饮食和运动才是缓解便秘的关键。