立夏过后经常喝3种茶,喝到三伏天,帮助赶走体内的湿气
立夏过了十多天了,天气慢慢要热起来了。每当到了夏天,总是让人无精打采,胃口变差,消化不好,不仅出汗多,身体虚,还总是犯困,容易生病。
虽然夏天阳气旺盛,但是这个季节的消耗也大,加上雨水多,湿气容易入侵,所以,夏天人们身体也是比较虚弱的,在这个季节要懂得养生,为下半年打个好基础。那么,夏天该如何来调养身体呢?
立夏过后常喝3种茶,喝到三伏天,帮助赶走体内的湿气!
第1种:姜枣茶
经常听说这么一句话:立夏姜枣茶,入伏三豆汤!这句话的意思就是说从立夏后到三伏天到来之前,喝姜枣茶是非常合适的。
为什么会有这种说法呢?
因为我们人体经过寒冷的冬天,潮湿的春天,体内的寒湿之气是比较多的。而到了炎热的夏天,人体腠理打开,阳气空虚。这个时候喝上一杯姜枣茶,以它的温热来补体内阳气之空虚,还可以促进阳气发散,排出体内寒气。
如果能够坚持从立夏后开始喝这道茶,一直喝到三伏天到来的前一天,恭喜你,体内的病气会被驱光,这个夏天你的精神会好很多,也能更安稳地过夏天。
此外,夏天胃口变差,其实是脾胃虚寒的表现。而生姜,大枣都是健脾补胃的好食材,所以,多喝姜枣茶,脾胃在夏天也会更舒服。
姜枣茶是可以自制的,方法也不是很复杂:
首先将大枣洗干净沥干,然后去掉里面的核,切成丁状。其次生姜洗干净以后,把皮去掉,切成碎末。然后把大枣和生姜放入锅中,加入适量冷水,水没过大枣和生姜就行,用小火慢慢煮。等水煮开了以后,加入红糖,一边搅拌一边煮,直到变成了黏稠的状态就可以了。最后,等冷却以后装入瓶子密封,放冰箱冷藏。每天取两勺倒入沸水冲泡后就可以饮用。
大家在制作姜枣茶时,加入的红糖要注意选择,千万别用赤砂糖,因为赤砂糖中含有一些化学成分,这种糖除了甜度够以外,根本起不到补气血,赶走湿气,养脾胃的效果。
建议要选择配料简单的老红糖块,它的原材料只有甘蔗,所以它很容易掰开,泡发的时候很容易泡开,还有一股淡淡的甘蔗香味。
第2种:普洱茶
立夏后到三伏天来之前,也可以经常喝一杯普洱茶,尤其是中老年人,因为普洱茶有生津止渴,祛湿通便的作用。
不过普洱茶有两种——生茶和熟茶。普洱生茶性微凉,可以去体内火气,但是对肠胃的刺激比较大,适合在伏暑天来饮用。
普洱熟茶性质温和,对脾胃很温柔,所以脾胃不太好的人在立夏到三伏天前一天,适合喝的是普洱熟茶,可以帮助祛除湿气,温养脾胃。
第3种:薏米红枣枸杞茶
虽然大家都说薏米仁有祛湿的效果,但是很多人不知道生的薏米仁是不能祛湿的,薏米要炒熟以后才有祛湿的效果,而且还不伤身体。
准备好平底锅,锅里面不能够放油,直接将薏米仁倒入平底锅,开小火慢慢翻炒,直至炒出薏米香味来了就可以关火了。
红枣割开口子取出核,放入茶壶,再加入已经翻炒好了的薏米仁,倒入刚烧开的沸水,盖上盖,焖上3分钟,然后放入一小把枸杞,稍微等一等就可以开喝了。
这种茶水,现在开始喝,一直喝到三伏天之前一天,利水祛湿,帮你赶走体内病气。
以上3种茶,都不是复杂之物,选择自己喜欢的那一种,坚持喝上一段时间,你会收获好处的。
注:图片来自网络
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