抑郁症已成人类第二大杀手，赶紧用艾武装起来吧

　　＂慢慢的，我变得不爱说话，
　　觉得说话很累＂
　　＂我感觉我再也开心不起来了＂
　　＂我经常自己一个人崩溃大哭，
　　但是又不知道为什么＂
　　＂我只想自己躲起来＂
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　　似乎每到秋季，情绪抑郁的人越来越多，就像古话说＂秋分秋雨愁煞人＂，大家都在诉说着自己的苦闷和忧愁，连曾经某治愈系的音乐平台，都被人调侃成了网＂抑＂云。
　　抑郁，成为了我们躲不开的一个话题。
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　　据2019年世界卫生组织（WHO）统计的最新数据显示。
　　全球有超过3.5亿抑郁症患者，近十年来患者增速约18%，而且中国抑郁症的患病率为6.1%，抑郁人群已经达到9000万，平均每十几个人中，就有一个人犯抑郁症。
　　你身边的同事、朋友，或擦肩而过的路人，也许就在跟抑郁症做斗争，知名影星乔任梁、崔雪莉、具荷拉等都因为抑郁症结束了自己的生命，抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手。
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　　虽然抑郁症杀伤力很大，但是我们要区分一时的情绪不佳和抑郁症是有区别的，显著而持久的心情低落至少达到2周以上，甚至几个月或数年，悲观厌世，严重的时候出现幻觉、妄想等精神病性症状，这才是抑郁症。
　　一时的情绪不好可以通过听歌、散步、与朋友聊天来进行舒解。
　　和抑郁症做斗争是一场旷日持久的战争，很多人靠药物维系，也没有太大的起色，至今，也没有更有效的办法。
　　其实，我们老祖宗对＂抑郁＂早有一番独特的见解，在中医里面，把抑郁症归属为＂情志之郁＂，所谓＂情志＂，在《黄帝内经》中就有描述，说七情是＂喜、怒、忧、思、悲、恐、惊＂，而情志活动又是身体里五脏的一个反应。
　　中医里面常说＂怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺、惊恐伤肾＂，不同的情绪表现会影响到身体里面的五脏。
　　中医认为，心主神，惊恐或忧虑过多则伤＂神＂，神被伤了，心就会感到恐惧，从而降低自身的调节能力，时间久了，身体无力、面容消瘦憔悴、毛发失去光泽，所以更想整天窝在家里，这是抑郁症的一大特征。
　　肝藏魂，如果过度激动，就容易伤＂魂＂，魂被伤了，就容易忘事，总是丢三落四，记忆力下降，给人一种失＂魂＂落＂魄＂的感觉，这也是抑郁症患者的一大特征。
　　脾藏意，如果思虑过度，就会伤＂意＂，意被伤了，就会胸中憋闷，不想动手，对周围事物失去兴致，灰心丧意，这又是抑郁症的典型症状。
　　肾藏志，如果惊恐多度，大怒不停，就会伤＂志＂，志被伤了，意志力下降，干啥也提不起劲，不思进取，消极避世甚至有轻生厌世的念头，这是严重抑郁症的特征。
　　因此，舒肝解郁，调理五脏，成为缓解抑郁症的一种方法，而用艾灸与心理疏导相配合，能有效缓解抑郁、焦虑等症状。艾灸时可以选取一到两个主穴，再根据不同的情绪表现搭配其他穴位进行调理。
　　PART 01艾灸主穴
　　膻中穴，内关穴
　　（膻中穴）
　　膻中穴在胸部前正中线上，第4肋骨间，两乳头连线中点，对胸痹心痛、心悸、心烦、呼吸困难等有良好的调理效果，能疏通心结。
　　（内关穴）
　　内关穴在前臂掌侧，有效缓解抑郁时产生的心痛、心悸、胸闷、胸痛等症状。
　　PART 02艾灸配穴
　　肝气郁结型
　　具体表现：精神抑郁，情绪低落
　　伴随症状：胸胁胀痛，痛无定处，便秘
　　增加配穴：合谷、太冲
　　（合谷穴）
　　（太冲穴）
　　心脾两虚型
　　具体表现：表情抑郁，胸闷易叹气
　　伴随症状：急躁易怒或不言不语，入睡困难，倦怠乏力
　　增加配穴：加心俞、脾俞、涌泉
　　（心俞穴）
　　（脾俞穴）
　　（涌泉穴）
　　肝肾阴虚型
　　具体表现：性情低落，急躁易怒
　　伴随症状：失眠头痛，健忘，口干涩苦，耳鸣
　　增加配穴：肝俞、肾俞、照海
　　（肝俞穴）
　　（肾俞穴）
　　（照海穴）
　　抑郁的人做艾灸，还要进行一定的心理疏导，双管齐下，才能取得更好的效果。
　　同时，家人和朋友也要给予更多的理解和关注，多给他们一些爱的陪伴和真心守护，多一点善意，让阳光照进他们的生活。