冬天来了!喝了这碗汤,养血补气又驱寒
冬季气温低,导致血管收缩慢,血液回流弱。中老年人和女性朋友们更容易体寒气虚,手脚冰凉血液循环流通差。因此,今天给大家推荐一碗驱寒圣品——红枣生姜茶。四季皆可饮用,尤其是立冬后喝一杯香浓的姜枣茶是最适合的。姜枣茶有助于催进血液循环,喝后让面部红润光泽不怕冻。
另外,喝姜枣茶能促使血管扩张,全身有温热感,具有强心作用。姜枣利胆、镇痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎,腰肌劳损有较强的效果!
冬季喝姜枣茶,具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气的功效。
生姜:调理脾胃
中医认为,脾胃包括人体整个消化系统,其作用就是将水谷精微变成气血,输送到全身各处,脾胃一旦虚弱,营养的消化吸收就差,整个身体都会受到影响。生姜能使脾胃健运,从而气血生化充足,人体就能保持完好的状态。
注意事项:阴虚火旺、有内热的人,即平时手脚心发热,手心出汗,爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好的人,吃姜会加重阴虚的症状,因此不宜长期吃生姜。
大枣:补中益气、养血生津
俗话说,"一日吃三枣,一辈子不显老"。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。
冬季常吃红枣,能够补脾气进而补气血。保护和改善好胃肠道功能,促进消化吸收了,如此一来,身体底子好了,血气自然补得进。
如何制作生姜红枣茶?
食材:大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞数粒、红糖适量。
做法:
1、枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细丝,桂圆去壳。
2、除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。
3、红糖放在自己用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。
医生建议饮用红枣生姜茶最好时间是早上,上午或下午也可以,但是不宜晚上喝。为什么呢?
人在清晨之时,胃中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,为一天中饮食的消化吸收做好 "铺垫"。
生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。在冬日的早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒。到了晚上,人体阳气收敛、阴气外盛,因此应该多吃清热、下气消食的食物,这样更利于夜间休息,如萝卜等食物。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息。
温馨提示:红枣生姜茶是冬季驱寒、预防关节炎发作的好方法,配合晚上泡脚驱寒效果更好。
晚上进食辛温的生姜容易产生内热,日久会出现"上火"的症状。
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